Božićna akcija: iskoristi do 40% popusta na sve kreatine i aminokiseline!

Intervalni trening s Mountain climbersima - by Lana

Kombinacija vježbi niskog i visokog intenziteta daje najbolje rezultate u redukciji potkožnog masnog tkiva. Ubacivanjem Mountain climbersa dobivamo upravo tu čarobnu kombinaciju.

Trajanje jedne vježbe: 30 sekundi

Odmor između svake vježbe: 3 sekunde

Preporučeno ponavljanje svih vježbi: 5 puta

Ukupno trajanje treninga: 30:12

Rekviziti: bučice 3 kg

VJEŽBE:

  1. Mountain climbers
  2. Sumo čučanj s podizanjem ruku iznad glave
  3. Mountain climbers
  4. Dipsevi u mostu s podignutom nogom (lijeva i desna noga)
  5. Mountain cilimbers
  6. Leđa u pretklonu s utezima
  7. Mountain climbers
  8. Škare
  9. Mounatin climbers
  10. Kosi trbuh s rukama kraj kukova

VIDEO:

 

Objavljeno 11.07.2015.

Brza ocjena - kakav vam je sadržaj?
Podijeli s prijateljima!

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija

Ostali postovi

Postoji0komentara na ovu temu

Komentiraj ovu temu

Samo registrirani korisnici mogu ostavljati komentare. Registracija je besplatna.
Registracija