11.4.2019. Sve što trebate je šipka - bodyweight trening na otvorenom!
Borna Butijer, osobni trener
Došlo je ljepše vrijeme, a s njime i zadnji vlak za promjenu životnih navika te pripremu za formu života prije ljeta!
Opisi vježbi
8.3.2019. Za sve djevojke: Evo kako do izvedbe prvoga "pravog" zgiba!
Robert Buronji, kondicijski i osobni trener
Zgib je osnovna vježba za snagu leđa koja je vrlo zahtjevna za većinu ženske populacije, no to nije nikako razlog za izbjegavati je. Naprotiv, u nastavku teksta pokazat ću vam kako je trebate uvrstiti u svoju treningu rutinu.
Savjeti za vježbanje
13.2.2019. Mala škola funkcionalnog treninga: Trening br. 9: Kipping pullup
Marko Črljenec, prof. kineziologije
Kipping zgib koristi inerciju tijela kako bi se umanjilo opterećenje vlastitog tijela i omogućilo izvođenje većeg broja ponavljanja bez zamora mišića leđa.
Programi treninga
2.10.2017. Back to basics: Naučite osnovne vježbe i pokrete u treningu! (video)
Marko Črljenec, prof. kineziologije
Prvi dolazak u fitness centar početak je dugoročnog procesa prema boljem tjelesnom izgledu, kondicijskoj pripremljenosti i zdravijem načinu života, ali bez obzira na cilj koji je vježbača doveo na trening taj proces ima mnogo stepenica koje vode prema usp
Opisi vježbi
21.7.2016. Naučite kako izvesti muscle up na ravnoj šipci (video)
Petar Bruno Basić
Donosimo vam niz sitnica na koje biste trebali obratiti pažnju i koje bi vam trebale pomoći da savladate muscle up na ravnoj šipci s najljepšom mogućom formom.
Opisi vježbi