2.6.2019. Lanene sjemenke, bademi i brokula. Odlično za večeru!
Lat MF
Da je brokula zdrava to znamo još od vrtića zar ne? Obično je radimo kao prilog nečemu, ali u ovom prijedlogu za večeru ona je glavna.  No, brokula ovdje nije sama. Dodaci su bademi i lanene sjemenke, a okus je potpun. Ako vam treba jedna jednostavna i brza večera, ovo je onda to.  Sastojci 150...
Sienna
21.5.2019. Hrskavi popečci za večeru koje ćete sigurno ponoviti
Lat MF
Popečci ili polpete jelo je koje je doma u bilo kojoj verziji uvijek dobro prihvaćeno. Kombinacija okusa ovdje je stvarno beskrajna, a koju god da napravite ispadne uvijek dobro. Ovo je jedna u kojoj se isprepliću proso i feta sir. Priprema je klasično brza, a vi pritom ne morate ništa posebno ra...
Sienna
15.5.2019. Grilane tikvice s feta sirom za večeru? Može uvijek
Lat MF
Ovaj obrok s pripremom ne može biti jednostavniji. Potrebno vam je tek nekoliko namirnica i sastojaka kako biste dobili sjajnu večeru. Sama ideja se rodila kad mi je hladnjak ponudio zaostale tikvice i feta sir koji nikako da se potroši, a mentu sam slučajno eto imala. Google je po tom pitanju r...
Sienna
25.4.2019. Jednostavno i ukusno: Zapečenac s jajima i povrćem
Nikolina Dianežević
Odličan prilog mesu ili vegge ručak/večera. Svojevrstan spoj zapečenog povrća i jaja na oko.
Recepti
23.4.2019. Kraljevsko povrće sa sirom zapečeno u pećnici
Lat MF
Volim složence. Jako. No, moram priznati da ih ne radim često, nema razloga, jednostavno zaboravim. Ali, nedavno je hladnjak bio prepun povrća pa sam zaključila, vrijeme je da to promijenim i onda je nastalo ovo jelo za večeru... Naravno, dodatnu inspiraciju sam pronašla guglajući, verzija slože...
Sienna
5.3.2019. Ovih dana odluka je pala na kozice!
Lat MF
Kozice su najčešća vrsta morskih plodova koji završavaju na našim stolovima. Zanimljivo kod njih je to što su kozice niskokalorične, sadrže manje od 100 kcal na 100 g namirnice, a njihov nutritivni profil izuzetno je zanimljiv. Naime, one uopće ne sadrže ugljikohidrate, dok gotovo 90% energetske...
Sienna
1.3.2019. Tapenada na patlidžanu
Zorana Jagodic
Večera. Jednostavna i sočna. Skoro pa sam napisala haiku od ove divote s kojom sam se počastila pred spavanje.  Dijelim, malo se potrudite oko tapenade i uživajte: Sastojci: 1 patlidžan Malo maslinovog ulja Za tapenadu: 100 g zelenih otkoštenih maslina 100 g crnih otkoštenih maslina ...
ZorroRi
13.11.2018. Proteinski zeleni quiche
Zorana Jagodic
Darko nas je još jedanput uspio oduševiti. Ovaj put je to uspio izvrsnim proteinskim obrokom bez komadića mesa. Pred nama je zeleni quiche po njegovoj recepturi: Sastojci: Za tijesto: 250 g brašna 1 prašak za pecivo 125 g maslaca 125 g posnog sira 1 žumanjak Sol, po želji Nadjev: 1...
ZorroRi
9.11.2018. Brza vegetarijanska večera zbog koje ćete feta sir voljeti još više
Lat MF
Nekad se poželimo one jednostavne, ali konkretne večere koja od nas ne potražuje puno vremena, namirnica i pripreme, ali je opet s druge strane kalorijski prihvatljiva i ukusna. Ovo je upravo jedno takvo jelo koje može proći i kao predjelo, ali i glavno jelo, ovisno o kojoj je prigodi riječ. A ak...
Sienna
4.11.2018. Ovo nije recept za onu "dosadnu" salatu
Lat MF
Za mene postoje one "dosadne salate" i one koje to nisu. Nedavno sam se tako inspirirala na jednom blogu i modificirala njihovu (dosadnu) salatu od koje je nastala ova, kako ja to volim reći, nimalo dosadna, raznovrsna salata. U njoj tako ima svega, a isprepliću se razni okusi. Pa, ako ste i vi pr...
Sienna
10.7.2018. Jaja na oko pod sirom
Zorana Jagodic
U rijetkim slučajevima ujutro ne jedem jaja. Najčešće je to kad ih zaboravim kupiti. No, taj propust isti dan ispravim i najčešće taj dan završim jajima, za večeru.  Evo jedne jednostavne ideje za ukusan obrok. Ovako pripremljena jaja možete jesti za doručak, ručak, večeru, kad god želite:  5 ...
ZorroRi
26.6.2018. Omlet s dimljenim lososom
Zorana Jagodic
Produženi vikend provela sam u Rijeci kod roditelja. Krenula sam iz Zagreba u četvrtak oko ponoći, kad sam odradila sve obaveze i znala da mogu zaklopiti laptop i bezbrižno se isključiti za naredna 4 dana. Srećom izbjegla sam svu gužvu na cesti pa sam u Rijeci bila već prije 1.30 u noći.  Roditel...
ZorroRi
22.5.2018. Večera gotova u 3 minute!
Zorana Jagodic
Nemojte preskakati obroke, a pogotovo nemojte preskakati večeru. Nemojte da vam izgovor za preskakanje bude nedostatak vremena jer za ovo što slijedi dovoljne su vam 3 minute! 1 limenka tune u salamuri 1 mala limenka kukuruza šećerca zelena salata po izboru 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica l...
ZorroRi
16.5.2018. Pileća salata s jajima
Zorana Jagodic
Dolazim doma, prošla su 22 sata, gladna sam kao vuk i jede mi se - meso. Klasična situacija u mom slučaju. Jako mi se jede meso.  Dolazim doma, otvaram fridž i unutra nalazim premalen komad otopljenog mesa, koji je ostao od jutrošnjeg mesa koje sam spremala za ručak. Nema frke, dodat ću jedno jaj...
ZorroRi
9.5.2018. Jaje u paprici sa špinatom i kvinojom
Zorana Jagodic
Vozim se jučer navečer doma s treninga i u glavi su mi 2 misli:  1. gladna sam! 2. želim najbrže gotovu večeru i što prije biti u krevetu! Dakle, rekli bi oni koji me znaju - ništa neuobičajeno za bilo koju večer u tjednu.  Napravila sam svasta:  1 jaje 1 prsten paprike 4-5 cherry rajčica...
ZorroRi
4.5.2018. Guacamole s dimljenom tunom
Zorana Jagodic
Ovaj recept mi je poslala naša Josipa iz Šibenika. Fotka izgleda prekrasno, a kad vidite sastojke bit će vam jasno da je i okus sigurno divan. Dodatno, Josipa uvijek nešto fino kuha pa je i to garancija dobrog okusa. Priprema je jednostavna i sve je brzo gotovo, a ako se malo potrudite i vizualno...
ZorroRi
2.5.2018. Proteinski složenac s mozzarellom
Zorana Jagodic
Ovo je jedna od onih večera koje radim kad nemam ideje što jesti za večeru, a opet želim nešto zdravo, bogato proteinima i lagano, za dobar san.  1/2 patlidžana 1 mozzarella 2-3 cherry rajčice 150 g pilećih ili purećih prsa Patlidžan sam narezala na ploške tebljine oko 1cm. Piletinu i pat...
ZorroRi
24.4.2018. Avokado punjen jajetom
Zorana Jagodic
Večera koja obiluje zdravim mastima i proteinima. Dakle - savršena večera.  Osim nutritivne vrijednosti, prednost ove večere je i jednostavna priprema i kratko vrijeme pečenja. Primjerena je osobama koje su na keto ili low-carb načinu prehrane.  Sastojci:  1 avokado 2 jaja malo pancete chi...
ZorroRi
15.2.2018. Šarena piletina, za savršenu večeru
Zorana Jagodic
Što sam starija to nekako više pažnje pridajem naoko sitnicama. Kada govorimo o hrani tada se te "sitnice" odnose na količinu boja koje se nađu na tanjuru u svakom obroku. Što je šarenije, to mi se obrok čini ukusnijim.  I često to zaista i bude slučaj, pogotovo kada znamo da šarene boje najčešće...
ZorroRi
14.2.2018. Rolice od mesa sa šarenim povrćem
Zorana Jagodic
Poigrajte se i uživajte. Već i sa slike vam je jasno da je ovo jako fino, zar ne? 500 g na tanko narezanih telećih šnicli  1/2 žlice maslinovog ulja 3 paprike, različitih boja, narezane na trakice 1 glavica luka, narezana na trakice 1 limeta, iscijeđena svježi peršin sol, papar, bosiljak ...
ZorroRi
7.2.2018. Topla salata od oslića s prokulicom i sirem
Zorana Jagodic
Kada ste na dijeti, imate osjećaj da svi oko vas jedu. Kada ne gledate ljude oko sebe, imate osjećaj da svi postaju fotke hrane, na sve društvene mreže. Tako je bilo i tijekom moje posljednje dijete koja je trajala 55 dana, od kraja 11. mjeseca do sredine siječnja.  U jednom trenutku u tom period...
ZorroRi
3.1.2018. Što jesti za večeru?
Zorana Jagodic
"Što jesti za večeru?", ovo je svakako pitanje koje mi najčešće ljudi postavljaju, bez obzira obraćaju li mi se uživo ili mi šalju poruke preko društvenih mreža. Večera je mnogima obrok za koji nemaju ideje, a zapravo se radi o jednom od obroka kojem treba pristupiti - što jednostavnije.  Nutriti...
ZorroRi
12.12.2017. Pileći filet s dinstanim povrćem
Zorana Jagodic
Jeste za jednu brzu i zdravu večeru? Zdrava je i gotova u samo par minuta.  200 g pilećeg fileta 1 mrkva 1/2 tikvice sol, papar, peršin 1 žlica kokosovog ulja limun zagrijete tavu i ispečete meso sa svake strane oko 2 minute, dok ne dobije lijepu boju. Kd je meso pečeno izvadite ga iz t...
ZorroRi
28.11.2017. Piletina s povrćem i umak od jogurta
Zorana Jagodic
Spava mi se. Skoro je ponoć. No, nikada ne ide u krevet ako nisam večerala. Da, nikada ne preskačem večeru. Jedem pametno i ne preskačem ovaj obrok.  150 g piletine 4 žlice jogurta 1/2 svježeg krastavca 1 manja rajčica začini: vlasac, sol, papar, origano Piletinu sam narezala na kockice,...
ZorroRi
8.11.2017. Zelena salata s burgerom i avokadom
Zorana Jagodic
Burgeri su meni uvijek dobro rješenje. Često kupim više mesa pa spečem i više burgera, a onda ih jedem u par obroka jer mogu stajati tako gotovi u hladnjaku.  Priprema burgera je jednostavna:  500 g mljevene puretine 1 jaje 1 žličica svježeg peršina začini: kurkuma, papar, sol Sve sastoj...
ZorroRi
17.10.2017. Brzinska večera: Svježe paprike punjene začinjenim zrnatim sirom
Zorana Jagodic
Mnogi često prije spavanja jedu zrnati sir i neko povrće. I mnogima nedostaje ideja kako pripremiti taj obrok na neki nov ili zanimljiv način. Evo jedne zanimljive ideje:  1-2 paprika 200 g zrnatog sira 2 žlice otkoštenih maslina, narezanih na sitnije par cherry rajčica sol, papar, vlasac ...
ZorroRi
10.10.2017. "Stir-fry" svinjetina s povrćem
Zorana Jagodic
Ponekad kupim svinjski file. Istina, vrlo rijetko jer nekako radije jedem govedinu ili teletinu, ali kad mi se svidi, pripremim si obrok od ovog najmanje masnog dijela svinje. Ne mudrujem previše, napravim meso s povrćem i to je to. 250 g svinjskog filea 2 žlice soja sosa 2 zelene paprike 1 ...
ZorroRi
30.6.2017. Salata s tunom i crvenim grahom
Zorana Jagodic
Večera je obrok koji u mom slučaju ima više funkcija.   Prvo, to mi je obrok nakon treninga pa nutritivno mora zadovoljiti moje potrebe, a s ciljem oporavka i regeneracije nakon fizičke aktivnosti. Drugo, s obzirom da se radi o obroku neposredno prije spavanja (u roku od 30-45 minuta nakon večer...
ZorroRi
13.6.2017. Salata od jaja s đumbirom
Zorana Jagodic
Ova salatica je vrlo lijepo izbalansirana. Sadrži sve što nam u jednom obroku treba – lijep omjer zdravih masnoća, proteine i ponešto vlakana, ali i ostale nutrijente – vitamine i minerale. Vrlo je hranjiva (zasitna) i i izvrsna je za večeru! Sastojci: 4 tvrdo kuhana jaja rashlađena 1 žlica e...
ZorroRi
2.6.2017. Omlet sa šparogama i tunom
Zorana Jagodic
Ponekad navečer jednostavno - nemam ništa u frižideru. U mom slučaju to ništ znači da će se sigurno naći koje jaje i koja limenta tune, sve ostalo je upitno. U ovom situaciji, našlo se i nešto šparoga jer sam par dana prije toga bila u Rijeci kod roditelja i mama mi je poslala ogromnu količinu za...
ZorroRi
2.6.2017. Hladno-topla salata od puretine i kikirikija
Zorana Jagodic
U posljednje vrijeme mi je večera, uz doručak, najkreativniji dio dana, tj. rezultat moje kreativnosti su neki fini obroci s kojima se želim pohvaliti. Jučer sam prije sna napravila hladno-toplu salatu u kojoj ima zaista svašta, a bila je gotova u 10 minuta:  50 g baby špinata 50 g peteljke ce...
ZorroRi
31.5.2017. Najzdravija i najjednostavnija fitness večera
Zorana Jagodic
"Ne da mi se kuhati, pojest ću bilo što", gotovo je u 90% rečenica onih koji za večeru pojedu nešto što nikako neće podržati ni mršavljenje ni održavanje vitke linije. (Ostalih 10% posto će "bilo što" zamijeniti, preskakanjem ovog izrazito bitnog obroka. No, ako ste ikada, makar i na samo par dan...
ZorroRi
10.3.2017. 10 recepata za večeru po pravilima ketogene dijete
Zorana Jagodić
Da bismo svima na ketogenoj dijeti, pomogli u osmišljavanju obroka, donosimo 10 recepata za pripremu večere prema pravilima ketogene prehrane.
Recepti