3.8.2017. Veliki vodič za sve trkače: 101 trkački savjet!
Zorana Jagodić
Za vrijeme treninga uvijek trčite svojom stranom. Ako trčite u većoj grupi pokušajte trčati u parovima, jedni iza drugih kako ne biste ometali ostale trkače.
Savjeti za vježbanje
12.4.2017. Uloga vode kod povećanja mišićne mase
Ivan Lepčin, osobni trener
Na spomen hipertrofije mišića logično se javlja asocijacija na trening pod opterećenjem, čija je uloga stimulacijska (potiče mišić na prilagodbu na način da se on povećava) i na prehranu čija je uloga gradivna i energetska. U sjeni ta dva faktora vrlo čes
Savjeti za vježbanje
16.3.2016. 5 "zdravih" navika koje to uopće nisu!
Zorana Jagodić
U sveopćoj "panici" zdrave hrane, zdravih napitaka, zdravih životnih stilova i drugih ljudskih aktivnosti i interesa koji dobivaju predznak "zdravi", postoji niz "zdravih navika", koje to zapravo nisu i koje je, dugoročno, bolje izbjegavati jer mogu ugroz
Nutricionizam
9.10.2015. 7 savjeta kako ostati hidrirani cijeli dan
Martina Banić
7 savjeta kako da ostanete hidrirani, a pritom u tome uživate. Da bi neka radnja postala navika, bitno je da u njoj nalazimo zadovoljstvo. Ako niste ljubitelj obične vode zavirite u tekst koji slijedi te pronađite poneki trik koji će vam pomoći da usvajan
Um i tijelo
25.8.2015. Voda - koliko je trebamo i što je dehidracija?
Zorana Jagodić
Čak 65-70% ljudskog tijela je voda i o ovoj tekućini ovisi naše normalno funkcioniranje, rad organa i čišćenje organizma od nakupljenih toksina.
Um i tijelo
23.4.2013. Voda - koje su količine preporučene za vrijeme treninga
Iva Pranjić
Za svakih pola kilograma izgubljenih tijekom treninga potrebno je popiti 2 čaše, odnosno 4 dcl vode kako bismo nadoknadili izgubljenu tekućinu. Koliko smo hidrirani najbolje možemo procijeniti po boji urina. Ukoliko je urin tamnožute boje, nedostaje nam
Savjeti za vježbanje
28.9.2011. Nadoknadite minerale nakon treninga
Iva Pranjić
Izvodimo li treninge kako treba, onako da se pošteno oznojimo dok ne pređemo granice naših mogućnosti kako bi granicu ipak pomakli još malo dalje, gubimo jako puno esencijalnih minerala koji su nam potrebni kako bi naš organizam besprijekorno funkcionirao
Nutricionizam
25.8.2010. Vodič i plan za rehidraciju
Ignac Kulier, dr. sc.
Kao što postoji dnevni plan prehrane, postoji plan za rehidraciju i toga se svaki pametan trener strogo drži. No to nije dovoljno; moraju ga se pridržavati i sportaši (igrači).
Savjeti za vježbanje
10.7.2009. Ljetne igre: sve što morate znati o seksu u vodi!
O.P.
Razmišljamo li o seksu, na pamet nam padaju pojmovi kao što su vlažno, sklisko i toplo. To može navesti na zaključak da je voda idealno okruženje za seks, no nije baš tako. Ljudi samo u filmovima bez pripreme skaču u bazen i vode ljubav.
Slobodno vrijeme
30.5.2008. Ljetne vrućine - kako preživjeti naredne ljetne dane
Posljedice globalnog zatopljenja primjećuju se naočigled jer katkada ni cjelodnevni boravak u moru nije dovoljan da nas rashladi. Ipak, nekako se moramo snalaziti i pomoći organizmu u borbi protiv ljetnih vrućina.
Slobodno vrijeme
15.5.2008. Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju
Monika Ravlić
Plivanje uključuje većinu mišićnih skupina i osigurava dobar aerobni učinak. Plivanje se smatra jednim od najtemeljitijih oblika vježbanja: osnažuje mišiće cijelog tijela, podiže vitalnost i jača kardiovaskularni sustav.
Indoor sportovi
20.8.2007. Obroci za vrijeme treninga
Za vrijeme treninga ili natjecanja organizam troši tjelesne rezerve (glikogen) bez 'proljevanja' inzulina, stoga nije loše nešto uzimati, ali sama voda je najbolja ako napori ne traju dulje od 60 minuta.
Savjeti za vježbanje
21.6.2007. Hlađenje bez leda u čaši
Visoke temperature logično bude impuls za ledeno hladnim pićima koje pružaju trenutno osvježenje. No, kako takva pića djeluju na duge staze?
Recepti
13.10.2006. Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo !
Acquarap - vodeni fitness za lijepo oblikovano tijelo
Fitness discipline
12.10.2006. Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a
Opskrba tekućinom - preporuka stručnjaka G.A.Z.-a
Nutricionizam
6.10.2006. Namirnice koje smanjuju apetit
Namirnice koje smanjuju apetit
Nutricionizam
Gymbeam Water Trunk - 1,89 L
Water Trunk ima veliki kapacitet od 1,89 L te će biti vaš omiljeni trening partner i suputnik gdje god bili.
Sportska oprema
Weider Drink Canister - 2,2 L
Weider Drink Canister ima veliki kapacitet od 2,2 L.
Shakeri, bidoni i vage