12.3.2018. Kako na TRX-u odraditi dinamičko istezanje (video)?
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Vrlo često ljudi koji vježbaju izostavljaju iz svoje rutine vježbanja zagrijavanje, ali i vraćanje tijela u balansno stanje nakon vježbanja, odnosno istezanje na kraju treninga, što je ujedno i dio oporavka nakon treninga.
Opisi vježbi
19.2.2018. Suspenzijski trening: Kako na TRX-u odraditi kompletan trening?
Marko Črljenec, prof. kineziologije
Suspenzijski trenažeri svoju popularnost svakako mogu zahvaliti tome da su vrlo prenosivi i mogu se upotrijebiti gotovo bilo gdje za trening pokretljivosti, stabilnosti, snage, jakosti i izdržljivosti.
Savjeti za vježbanje
19.9.2017. 54 načina izvedbe dinamičkog planka! (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Beneficija položaja planka ostvaruje se nakon 10 sekundi zadržavanja položaja. Nakon toga može se izvesti modifikacija koja osigurava 1 do 2 sekunde relaksacije mišića i nakon toga opet ponoviti zadržavanje položaja.
Opisi vježbi
16.6.2017. Istegnite čitavo tijelo s TRX suspenzijama (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Postoje brojne vježbe istezanja s TRX suspenzijama, a u nastavku pogledajte samo neke od njih u ležećem položaju na leđima, u položaju na koljenima i u stojećem položaju.
Opisi vježbi
22.5.2017. 8 izdržaja za čitavo tijelo s TRX suspenzijama (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
U nastavku su prikazane samo neke varijante od velikog broja izdržaja koje možete izvesti s ovim korisnim rekvizitom. Koncept treninga i način izvođenja ovisi o ciljevima i individualnim funkcionalno-motoričkim sposobnostima.
Programi treninga
15.10.2016. TRX – trening za čvrste noge i stražnjicu (video)
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
Već su spomenute brojne prednosti TRX-a, kao funkcionalnog rekvizita namijenjenog snaženju čitavog tijela. U nastavku pogledajte tri seta treninga za noge i stražnjicu s TRX-om.
Opisi vježbi
18.4.2016. 18 vježbi za čvrst i sexy trbuh na TRX-u
Marina Soldo, viši trener fitnessa, STOTT PILATES® Certified Instructor, Progressive Pilates® Instruktor
TRX je idealan rekvizit za postizanje kardio efekta, izvođenjem nimalo laganih, funkcionalnih vježbi snage s vlastitom težinom tijela.
Opisi vježbi
4.2.2016. Trening za cijelo tijelo na TRX-u u 20 minuta (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
TRX nudi mogućnost da napravite odličan trening za cijelo tijelo na samo jednom rekvizitu.
Opisi vježbi
4.5.2015. TRX: 5 vježbi koje još niste probali
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Evo kratkog podsjetnika za sve vas koji volite vježbati s TRX-om, a polako vam fali ideja. Vježbe u nastavku su poprilično teške i više namijenjene naprednijim vježbačima, ali isto tako možete ih iskoristiti za testiranje vlastite snage, koordinacije, fle
Opisi vježbi
8.8.2014. 12 pilates vježbi na TRX-u koje morate probati!
Tanja Bolf Rudman, prof. kineziologije
Poznato je da je jedna od glavnih karakteristika pilatesa jačanje jedne mišićne skupine i istovremeno istezanje druge mišićne skupine. Osim poznatih rekvizita: velika lopta, valjak, elastična traka, štap, kao rekvizit možemo iskoristiti i TRX!
Opisi vježbi
23.4.2014. Vježbe snage pomoću TRX rekvizita
Maja Ćustić, prof. kineziologije, osobni trener
Danas se u fitness industriji nudi čitav niz različitih rekvizita koji nude mogućnost jednostavnog doziranja opterećenja, a uz to je rad s njima ili na njima jednostavan i zabavan. Jedan od takvih novijih rekvizita je i TRX koji se koristi u vrhunskom spo
Opisi vježbi
31.1.2011. TRX – Total-body Resistance eXercise
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
TRX - naizgled neprimjetan, dok visi na zidu taj 'neprivlačan' par 'gurtni' nešto širi od onih za rolete, čim se uzme u ruke pretvara se u 'malo čudo', rekvizit koji će vam omogućiti izvođenje stotine funkcionalnih vježbi.
Opisi vježbi
TRX Trake - PRO Paket
Originalni TRX PRO paket. Namijenjen trenerima i teretanama.
Fitness oprema
TRX Xmount
TRX Xmount vam omogućava da TRX suspenzijske trake pričvrstite za strop ili zid sobe.
Fitness oprema
TRX Trake - Home Paket
Originalni TRX Home paket. Pogodno za sve vrste treninga.
Fitness oprema
Multi Trainer Insportline
Multi Trainer omogućuje izvođenje stotine funkcionalnih vježbi za cijelo tijelo.
Fitness oprema