27.5.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 9. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Jeste li spremni za novi fat burning trening? Vrijeme je da se dobro oznojite i potaknete masno tkivo da se otapa kako biste ljeto dočekali spremni. 
Programi treninga
13.5.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 7. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Nakon prošlotjednog fat burning treninga, vrijeme je za novi trening usmjeren na mišiće gluteusa. 
Programi treninga
29.4.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 5. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Vođeni osnovnom funkcijom mišića gluteusa osmislili smo trening koji u sebi sadrži vježbe i skokove koji odlično pogađaju to mišićje.
Programi treninga
22.4.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 4. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Vrijeme je za 4. trening iz našeg programa Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice. Nakon prethodnog HIIT treninga za potrošnju potkožnog masnog tkiva, vraćamo se ciljanom treningu za mišiće stražnjice. 
Programi treninga
15.4.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 3. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Krećete sa zagrijavanjem te izmjenom vježbi višeg i nižeg intenziteta s nekoliko odmora i istezanjem za kraj.
Programi treninga
8.4.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 2. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Vrijeme je za drugi trening iz našeg programa za podizanje stražnjice: Fit do ljeta!
Programi treninga
1.4.2019. Fit do ljeta: Program za podizanje stražnjice – 1. trening
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Pratite nas svaki ponedjeljak. Krećemo s treninzima za podizanje stražnjice i jačanje mišića corea.
Programi treninga
18.5.2017. Martina Boss: Ovo su najbolje vježbe za noge i stražnjicu kod kuće (video)!
Martina Boss
Treninzi u vlastitom domu sa sobom mogu ''povući'' itekako dobre rezultate, no važno je imati dobar program - koje vježbe raditi i koliko.
Programi treninga
14.4.2017. Trening za lijepo oblikovane noge i stražnjicu bez čučnjeva (video)
Martina Boss
Za vas sam pripremila odličan trening nogu i stražnjice u kojem nema kralja svih vježbi- čučnja, ali obećajem da vam neće nedostajati i da ćete biti zadovoljni osjećam u nogama nakon treninga i par dana poslije.
Programi treninga
30.9.2015. Nicole Wilkins: Trening za guzu iz snova
Zorana Jagodić
Ako ste ikada imalo zagrebali o natjecateljskom fitnessu, na način da ste čitali vijesti, pratili natjecanja ili neke natjecatelje, gotovo je nesumnjivo da ste se susreli s imenom Nicole Wilkins. Ova Amerikanka, rođena 1984. godine je IFBB pro figure i fi
Kako to rade poznati
14.9.2015. Zuzka: Kružni bodyweight trening za stražnjicu (video)
Zorana Jagodić
Danas uz Zuzku Light radimo trening vlastitom težinom (bodyweight) za učvršćivanje mišića stražnjice koji se sastoji od 6 vježbi koje se rade u kružnom treningu, u 3 kruga.
Programi treninga