8.2.2018. Zašto je HIIT protokol uvjerljivo najefikasniji tip treninga za redukciju masnog tkiva?
Marko Črljenec, prof. kineziologije
Zašto je HIIT bolji od klasičnog, dugotrajnog kardio treninga kada se u 10 minuta dnevno ne može baš puno kalorija sagorjeti kao što se može u 2 sata bicikliranja ili sat vremena trčanja?
Savjeti za vježbanje
6.4.2017. 4 najbolja Tabata treninga za topljenje masnog tkiva i super formu (video)
Marko Čakan, mr. kineziologije
Intervali se izvode 20 sekundi maksimalnim angažmanom nakon kojih slijedi odmor od 10 sekundi, ako se to može nazvati odmorom. Intervale ponavljamo 8 puta što u konačnici iznosi 4 minute.
Programi treninga
19.2.2010. Tabata – metoda za povećanje mišićne mase i smanjenje potkožnog masnog tkiva
Marino Bašić, prof. kineziologije
Tabata se sastoji od 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze koje se izmjenjuju kroz 8 serija. Ova metoda vježbanja se može koristiti kod svih vježbi: bench pressa, sklekova, preskakanja vijače, skokova itd.
Programi treninga
Assault Air Bike
Assault Air Bike uspješno pruža gotovo neograničene mogućnosti treniranja aerobnog kapaciteta, snage i izdržljivosti muskulature cijelog tijela.
Fitness oprema