9.1.2018. San i dijeta - zašto nedovoljno sna sprječava gubitak viška kilograma?
Zorana Jagodić
U procesima topljenja masnoga tkiva, uz prehranu prilagođenu individualnim karakteristikama pojedinca te primjerenu i redovnu tjelesnu aktivnost, treći faktor koji značajno utječe na uspješnost provedbe toga procesa jest – san.
Um i tijelo
2.3.2017. 10 preduvjeta za izvrstan napredak u treningu
Sponzorirani članak
Ako ste se našli u situaciji da trenirate, no napredak izostaje i neželjeno stagnirate, svakako pročitajte narednih 10 preduvjeta koje morate zadovoljiti da biste održavali ili ponovo se vratili na željenu putanju napredovanja prema cilju.
Savjeti za vježbanje
8.2.2017. 5 razloga zbog kojih je dobro smršaviti, o kojima se inače ne govori
Zorana Jagodić
Ako izuzmemo estetske razloge za skidanje viška kilograma i one povezane s prevencijom niza bolesti, koji su još pozitivni razlozi zbog kojih je dobro skinuti višak kilograma?
Savjeti
22.3.2016. Što kaže znanost: Kako ubrzati oporavak nakon treninga?
Zorana Jagodić
Donosimo vam znanstveno potvrđene studije kako možemo smanjiti umor nakon tjelesne aktivnosti, ubrzati oporavak i kvalitetnije se pripremiti za sljedeći trening.
Savjeti za vježbanje
18.8.2015. 101 razlog zašto održavati dobru fizičku i mentalnu formu
Zorana Jagodić
Fitness je stanje dobrog tjelesnog i mentalnog zdravlja, dobre tjelesne kondicije nastale kao rezultat redovitog tjelesnog vježbanja, pravilne prehrane i kvalitetnog odmora.
Um i tijelo
24.2.2015. Utjecaj fizičke aktivnosti na san
Zorana Jagodić
Kad govorimo o zdravlju, postoje tri preduvjeta koje morate zadovoljiti kako biste ga održali. To su: uravnotežena prehrana, redovna fizička aktivnost i dovoljno sna.
Um i tijelo
17.4.2009. Odmor i oporavak nakon tjelovježbe - poboljšajte sportske rezultate!
Većina sportaša zna da je odmor nakon tjelovježbe ključan za postizanje dobrih rezultata. Tijelo se oporavlja i jača u vremenu između vježbi i kontinuirani trening može oslabiti i najjače sportaše.
Savjeti za vježbanje
14.3.2008. Spavanje - koliko nam je kvaliteta sna bitna ?
Iva Pranjić
Dokazano je da u današnje vrijeme čak 40% ljudi radnim danima spava kraće od 7 sati na noć, s time što i taj san započinje iza ponoći, dok je prijeponoćni san, dragocjeniji nego noćni, potpuno zanemaren.
Um i tijelo
Melatonin Up - 60 gumenih bombona
Inovativni gumeni bomboni koji sadrže melatonin i vitamin B6. Okus: borovnica.
Zdravlje