8.4.2019. Fina salata čije je sastojke odredio moj hladnjak, a ne ja
Lat MF
Koliko česte jedete salatu, bilo za ručak ili pak za večeru? Ja često. Pritom nemam neke posebne preferencije kada su sastojci u pitanju, a cijeli scenarij uglavnom ovisi o namirnicama koje pronađem u hladnjaku. Dakle, nije da se nešto posebno pripremam unaprijed za salatu. Takva je i ova, ali to...
Sienna
8.4.2019. Jedan brzinski losos iz pećnice
Lat MF
Na ljestvici od 1 do 5 razina obožavanja lososa kod mene je 6 (smijeh). Iako ga u većini slučajeva pripremam na tavici, za vikend je pala verzija iz pećnice. Proces pripreme je bio pojednostavljen, ali rezultat izrazito ukusan. S obzirom na to da je ručak trebao biti brzinski, a nismo htjeli pok...
Sienna
18.3.2019. "Lažni" mac and cheese
Lat MF
Ako pitate Amerikance koje im je najdraže jelo, većina njih će odgovoriti, sad već tradicionalni mac and cheese iliti makaroni sa sirom. Ok, to je jelo klasično ukusno, ali je kvragu i kalorično. Ne kažem da ga ne smijete povremeno pojesti, ali ako vam pokažem njegovu jednu inačicu koja bi vas mo...
Sienna
19.2.2019. Punjena pileća prsa zapečena u pećnici odlična su ideja za vikend ručak
Lat MF
Oko pilećih prsa valja se nekada potruditi kako ne bi bila dosadna, zar ne? Da, znam da ih je najjednostavnije samo lagano prepržiti na grill tavici ili pak narezati na kockice i ubaciti u neki rižoto, no, možda biste po pitanju toga ipak mogli biti malo kreativniji. U mojoj kući piletina je uz t...
Sienna
18.2.2019. Hrskave mesne okruglice sa sezamom
Lat MF
Mesne okruglice jedu se gotovo u cijelom svijetu. Recepata stvarno ima u izobilju, no sve mesne okruglice imaju nekoliko zajedničkih dodirnih točaka. Nema veze radite li klasične ćufte, švedske mesne okruglice ili neki treći tip, da bi okruglice bile savršene trebate pripaziti na nekoliko stvari,...
Sienna
30.1.2019. Brzo, fino i malo slatko: pečena piletina marinirana u medu i senfu
Lat MF
S obzirom na to da mi je piletina kao takva nekako omiljeno meso i najčešće je doma pripremao, s druge strane, postala mi je nekako baš dosadna. Da se izbavim iz te "pileće kolotečine" (smijeh) stalno sam "prisiljena" pripremati je na neke malo inovativnije načine. S druge strane, nisam si željel...
Sienna
23.1.2019. Jedan ziheraški ručak: piletina s kikirikijem
Lat MF
Nekad je jednostavnost upravo ta koja je na cijeni. Ovo je jedan takav recept, gdje sam piletini dala samo mali twist u obliku kikirikija. Možda je za neke u pitanju basic ručak, ali nerijetko je upravo ta verzija ono što nam treba, ali je se nikad ne sjetimo kada je trebamo Ovo onda samo smatra...
Sienna
26.12.2018. Polpete od puretine s dodatkom povrća za lagani ručak
Lat MF
Vjerujemo da ste ove dane (postblagdanski period) u potrazi za što laganijim i što manje kaloričnim obrocima i da hranu trenutno promatrate tek kao nužnost za preživljavanje. U tom slučaju nikako ne predlažem da preskačete obroke, ali da ih kalorijski možete ublažiti, to svakako. Recimo, danas z...
Sienna
10.12.2018. Sjajan bezglutenski obrok koji ćete voljeti zbog puno povrća
Lat MF
Ovo mi je jedan od najdražih i najčešće pripremanih ručkova. Svaki put je drugačiji, ovisno o povrću koje imam, ali jednako ukusan. Možda nije neki revolucionarni obrok, ali ga dijelim jer ste ga možda pod 1) zanemarili i sad vas podsjećam, 2) mu uopće niste nikada dali priliku jer živite u uvjer...
Sienna
3.9.2018. Morate probati: Low-carb njoki od cvjetače u ljetnom umaku od piletine
Nikolina Dianežević
Danas vam donosimo ljetno jelo savršeno za one koji paze na liniju i/ili se hrane po principima low-carb prehrane.
Recepti
31.7.2018. Šareni obrok na poslu
Zorana Jagodic
Živim život u posudicama. Većinu obroka koje jedem u danu, nosim sa sobom u posudicama. Planiranje je, po meni, ključ za ostvarenje bilo kojeg fitness cilja. Inače, ako ogladnite, a nemate plan što ćete jesti u sljedećem obroku, završit ćete u - pekari.  Imam desetke posudica, od onih skroz malen...
ZorroRi
15.6.2018. Rižoto s lososom i rajčicom
Nikolina Dianežević
Bilo jednom jednog preworkout petka... Rižoto od lososa i rajčice, s dodatkom čilija i bosiljka - malo je reć' fino :) Sastojci (za 3 osobe): 200 g rajčica 1 manja glavica luka 2 režnja češnjaka 1 svježi čili ili feferon 1 žlica maslinovog ulja 200 g riže za rižoto (npr. arborio) 2 žlice...
The Slice of FIT Life
12.6.2018. Piletina s hrskavim batatom i povrćem
Nikolina Dianežević
Lunch time! Hrskavi batat pečen u pećnici, s kuhanom brokulom i cvjetačom te pilećim prsima pečenim na malo kokosovog ulja :) A što se kod vas klopa danas? Sastojci (za 1 osobu): 120 g pilećih prsa kokosovo ulje u spreju 150 g kuhanog povrća (npr. cvjetača, brokula) 200 g batata (poželjno n...
The Slice of FIT Life
6.6.2018. Raskošan ljetni ručak: Fit paella
Nikolina Dianežević
Pravo, prekrasno i raskošno ljetno jelo šarenih boja i još šarenijih okusa!
Recepti
29.5.2018. Salata od tune, tjestenine i cherry rajčica
Nikolina Dianežević
Salata koju obožavam i radim malo-malo za ručak (mrak je i kao opcija za ponijeti na posao)! Sastojci (za 1 osobu): 1 konzerva tune u vlastitom soku (oko 120 g)  50 g integralne ili pirove tjestenine (penne ili nekog drugog oblika) 1 rajčica (ili par mini rajčica)  1 šaka rikule  Par listi...
The Slice of FIT Life
15.5.2018. Tortilja s mljevenim mesom i brokulom
Zorana Jagodic
Pričaju jučer dvije frnedice što bi jele. Uz sladoled koji je konstanta u njihovim željama, jedna je spomenula i tortilje. Kako nije specificirala kakav nadjev želi u tortilji, na pamet mi je pala malo neobična varijanta.  Probajte, svidjet će vam se:  2 tortilje 1 manja glavica luka 150 g m...
ZorroRi
23.4.2018. Keto "polpete" od sira i cvjetače
Zorana Jagodic
Nedavno sam vodila razgovor u kojem je Jelena bijesno prigovarala trendu u kojem se cvjetaču koristi umjesto riže, a od ugljikohidrata bježi kao "vrag od tamjana". Nismo se složile u toj temi, ali to nas i dalje ne sprječava da zajedno dobro jedemo i tada ne razmišljamo o nutritivnom sastavu obrok...
ZorroRi
11.4.2018. Zdravija verzija Carbonare
Zorana Jagodic
Ovo je ručak prije neke tjelesne aktivnosti. Definitivno nije obrok nakon kojeg ćete ostatak dana provesti pred televizorom ili računalom jer ćete unijeti pun energije koju je potrebno potrošiti.  U ovom obroku imate svih nutrijenata: ugljikohidrata iz tjestenine, a proteina i masti iz parmezana ...
ZorroRi
26.3.2018. Tjestenina s crvenim mesom i povrćem
Zorana Jagodic
Oni koji prate ovaj moj blog ili moj profil na Instagramu, znaju koliko rijetko jedem tjesteninu. Uvijek radije od tih kompleksnih ugljikohidrata biram rižu. No, ponekad se jednostavno zaželim dobre stare "pašte", kako je mi u Rijeci zovemo.  A kad je pašta u pitanju i gulaš bi trebao biti najsli...
ZorroRi
26.3.2018. Dodajte malo okusa i boje: Piletina s brokulom + orasi i grožđe!
Zorana Jagodic
Ponedjeljkom imam najmanje brige oko ručka jer uvijek ima ostataka hrane od vikenda. najčešće samo skuham malo povrća, dodam tim ostacima i to je to, imam gotov obrok.  I danas je tako samo sam se malo poigrala pa klasičnim sastojcima (mesu i povrću) dodala malo voća i orašastih plodova, da poned...
ZorroRi
20.3.2018. Ručak na poslu koji ima sve: Proteine, zdrave masti i vitamine i minerale!
Zorana Jagodic
Mnogima je najveći problem kod ustrajanja na zdravoj prehrani, obrok koji jedu na poslu. Nedostaje im ideja ili volje za pripremiti nešto i ponijeti od kuće.  Za obrok koji slijedi potrebno je izdvojiti manje od 10 minuta, odnosno točno onoliko koliko treba komadu piletine da se ispeče.  Ako mes...
ZorroRi
4.5.2017. Boss polpete od tikvica
Zorana Jagodic
Svi znamo tko je Martina Boss, zar ne? No, kako Martina održava svoju vitku liniju, svi bismo voljeli znati. Evo jednog Martininog obroka koji je odlučila podijeliti s nama:  Polpete s tikvicama Sastojci: 2 velike tikvice 1 jaje 3 žlice mljevenog sezama (može i integralno brašno) prstohvat...
ZorroRi
2.5.2017. Paprike punjene mljevenim mesom i kuskusom
Zorana Jagodic
Kuskus je namirnica koju mnogi doslovno - nisu nikada probali! Ako znate da se radi o žitarici koja se priprema možda najjednostavnije od svih, onda ćete je sigurno uvrstiti u jelovnik. Za početak, donosimo jedan izvrstan Darkov recept za paprike punjene mljeveinm mesom i kuskusom.  200g tikvic...
ZorroRi
2.5.2017. Aromatična piletina s rižom s jagodama
Zorana Jagodic
Za vikend mi je u goste došla Lana. Da ukratko trebam opisati Lanu, onda bi to bilo ovako: Lana vozi bajk, trči, trenka skoro svaki dan i - ne jede! Ok, i ima plave oči ;)  Kako ja ne želim imati nikoga na savjesti i nečiju odluku da ne jede prepuštam da provodi kod svoje kuće, Lana je kod mene m...
ZorroRi
24.4.2017. Pileća prsa na salatici (ručak na poslu)
Zorana Jagodic
Vikend sam provela s prijateljima u Istri i na Krku. Nakon subotnjeg teškog hedonizma kod tete Mire u Momjanu pa bodulske nedjelje na Krku, povratak u Zagreb je i svojevrsni povratak u stvarnost ;)  A stvarnost je: piletina i salata.  150 g pilećih prsa 3-4 cherry rajčice 1/2 svježeg krastav...
ZorroRi
11.10.2016. Goveđi burger sa salatom od celera i kupusa
Zorana Jagodic
London calling! Javlja se naša Kristina s jednostavnom i finom idejom za vrhunski ručak!  Evo sastojaka:  Za burgere:  250 g mljevene govedine 1 jaje sol, papar, kurkuma Za salatu:  3 žlice ribanog svježeg kupusa 1 žuta paprika, narezana na trakice 3 žlice ribanog celera malo soli ...
ZorroRi
4.8.2016. Bakalar u umaku od jogurta s mahunama
Zorana Jagodic
Volim si kupiti onaj Ledov zamrznuti file bakalara. Sviđa mi se okus koji bakalar ima u tom obliku. Istini na bolju, volim bakalar u svim oblicima, pa je bilo nemoguće da mi se ovakav ne svidi. Najčešće file napravim tako da ga samo stavim na papir za pečenje i zapečem u pećnici sa začinima. Gotov...
ZorroRi
11.7.2016. Ljetni obrok: oslić s cherry rajčicama
Zorana Jagodic
Ponekad mi se čini da mi je život u posudicama. Znate, onim plastičnim posudicama u kojima se nosi hrana. Imam ih 40-ak, različitih veličina, oblika, dubine, boje i nikada ih nema dovoljno. Uvijek nedostaje baš "ona jedna" u koju bi sve lijepo stalo. A imam ih svakakvih, od skroz malih u koje stan...
ZorroRi
23.5.2016. Filet oslića s krumpirom
Zorana Jagodic
Da me netko pita što je za mene najveće otkriće od "pomagala" u kuhinji, nema sumnje da bi se među 3 našla - vrećica za pečenje! Da, obična vrećica za pečenje je mojem kulinarskom igranju značajno popravila prosjek. I značajno uštedjela na vremenu! S vrećicom sam se upoznala prije nešto više od g...
ZorroRi
3.2.2015. Tortilje s piletinom na 4 načina
Martina Banić
Ako ste se do sada s tortiljama susretali samo u restoranu ili u gostima jer smatrate da sve to zahtjeva puno vremena i iskustva, čitajte dalje - ovdje sam da vas razuvjerim i ohrabrim da i vi postanete ekspert u njihovoj pripremi. I ne brinite da time gr
Recepti
13.1.2015. 5 brzih i ukusnih obroka na poslu
Martina Banić
Ovaj članak dati će vam dodatnu potporu u pripremi jednostavnih i ukusnih kombinacija jela koje možete ponijeti sa sobom na posao te se tako pobrinuti da ovaj put vaša odluka bude provedena u djelo, na vrijeme i bez muke
Recepti
25.9.2014. Svježi sir za svačiji ukus i svaki dio dana!
Martina Banić
Donosimo primjere kreativnih, uravnoteženih i nadasve jednostavnih kombinacija obroka sa svježim sirom u prvom planu, od doručka do večere, kako biste tu visokovrijednu namirnicu mogli uklopiti u svaki dio dana, uložiti u svoj izgled i zdravlje, a pritom
Recepti
9.9.2009. Pripremite punjene srdele!
Gastrodiva
Sam način pripreme nije kompliciran, najteže je ribu očistiti i onda izvaditi kost pa od njih napraviti šnicle. Kad to uradite, sve drugo je čista zezancija. Recept nije ni skup, a možete kompletnu pripremu napraviti par sati prije, ako ste ovo možda plan
Recepti
22.10.2007. Pureći medaljoni s mozzarelom
Pureći medaljoni s mozzarelom
Recepti
29.11.2006. Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Malo kalorija, ali puno zadovoljstva
Recepti
9.10.2006. Što prezalogajiti u pauzi za ručak ?
Što prezalogajiti u pauzi za ručak
Recepti
8.10.2006. Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Olja Martinić
Evo par ukusnih recepata za sutrašnji ručak
Recepti