26.2.2019. Moj uobičajeni ručak kad sam na dijeti
Zorana Jagodic
Od nove godine do danas sam skinula 6 kg. Malo sam stisnula s prehranom i uozbiljila se oko sadržaja svojih obroka, ali i količine i rezultati su tu. Isprobala sam više vrsta prehrane i moj organizam najbolje reagira na cikliranje ugljikohidratima, pa tako i radi. U danima kad treniram u jednom o...
ZorroRi
4.2.2019. Jednostavnije od ovoga ne može! Puretina s kikirikijem i prokulicama
Lat MF
Ni ja nekad nemam inspiracije, priznajem. Onda se vodim onom da bude barem što jednostavnije i zdravije, kako ne bih odabrala put ugljikohidrata (smijeh). Pureći odrezak i prokulice zvuči kao jedno posve basic jelo. I je, i ponekad je to sasvim dovoljno. No, čak i u takvim ful jednostavnim verzij...
Sienna
5.10.2018. Tortilla wrap od puretine
Zorana Jagodic
  Darko nas svako malo iznova izneadi nekim jednostavnim, zdravim, brzo gotovim, ukusnim, ali i vizualno prekrasnim obrokom.  Uživajte! Sastojci 350 g purećih prsa 12 listova zelene salate 2 mrkve 2 rajčice Sir 6 tortilja Vrhnje Senf Začini Priprema Od ove količine purećih prsa i o...
ZorroRi
18.9.2018. Šarena tortilja s puretinom
Zorana Jagodic
Tortilje sam opet par tjedana malo zapostavila u prehrani, ali one su idealan obrok za ponijeti ih ako idete na put ili izlet. Pogotovo sto u njih možete umotati doslovno što god poželite. Evo jedne verzije tortilje za nedjeljni izlet u prirodu: 1 integralna tortilja 200 g purećih prsa, kuhan...
ZorroRi
17.4.2018. Pureći bolognese sa smeđom rižom
Nikolina Dianežević
Današnji ručak - laganija "fitness" verzija omiljenog bolonjeza - pureći bolonjez s integralnom rižom Sastojci za 1 osobu:- 180 g purećeg mljevenog mesa - 50 g integralne riže - 1 žlica maslinovog ulja - 1 luka - 1 češanj češnjaka - 1 poriluka ili 1 mladi luk - 1 mala mrkvica - 1 konzerve sjeckane...
The Slice of FIT Life
11.3.2018. Ukusno i jednostavno: Slatko-kisela puretina s prosom
Nikolina Dianežević
Donosimo vam jednostavan i jako ukusan recept za puretinu s prosom kao prilogom. Ukusno je, sočno i jednostavno za pripremu.
Recepti
19.2.2018. Omlet od bjelanjaka i pureće šunke
Nikolina Dianežević
Kada se zaželim slanog doručka, ovo mi je jedna od najdražih kombinacija: omlet od bjelanjaka i pureće šunke, uz malo cherry rajčica i krišku omiljenog heljdinog kruha s orasima. Sastojci za 1 osobu: 4 bjelanjka 50 g pureće šunke bez masnoća sol, papar 1/2 žličice kokosovog ulja bez mirisa ...
The Slice of FIT Life
19.2.2018. Pureća šunka na tostu
Nikolina Dianežević
Evo odlične ideje kako obrok koji često jedemo pretvoriti u puno zdraviju verziju - svi često jedemo kruh s namazom i šunkom, jel'tako? E pa zašto ovoga puta (a i svakog sljedećeg nakon toga) ne biste umjesto bijelog kruha uzeli integralni (tost), umjesto mliječnog namaza posni sir, a umjesto svin...
The Slice of FIT Life
19.2.2018. Burger od puretine i povrća
Zorana Jagodic
Ovo možete jesti za večeru. Fino je, jednostavno i brzo gotovo. Jedino što vam savjetujem da ovaj burger pojedete uz neko povrće ili zelenu salatu, a ne u dvije polovice nezdravog peciva.  250 g mljevene puretine 1 manja glavica luka 1/2 jajeta 1 svježi luk 1/4 svježe paprike začini: sol, ...
ZorroRi
16.1.2018. Puretina s povrćem u "tortilji" od salate
Zorana Jagodic
Prije nekoliko dana s Laticom sam pričala o jednom "kulinarskom bogohuljenju", a ono se zove - burger u listu salate! Znate ono kad dođete negdje jesti burger, a onda neki "čistunac" za stolom pored vas naruči burger u listu salate jer je, eto, to savršen način da se izbjegne ugljikohidrate iz pec...
ZorroRi
13.11.2017. Tortilja s puretinom pod jogurtom
Zorana Jagodic
Subotu sam iskoristila za odraditi dva treninga: ujutro sam s Laticom ubila ramena i ruke, a poslijepodne je Danijela bila trening-partner za noge i guzu. Da bi se to sve kvalitetno odradilo, bilo je neophodno i dobro papati. A kad je tako, moja odluka je pala na tortilje s puretinom i malo prokul...
ZorroRi
23.10.2017. Najjednostavniji burger od puretine, ikad!
Zorana Jagodic
Kada sam prije par godina otkrila pakiranje od 500 g mljevene puretine, ono vrlo često završi u mojoj košarici. Najčešće s njima radim neke burgere koje ponesem na posao i pojedem za ručak.  No, ovi burgeri su dobra ideja i za ponijeti ako idete na izlet ili put. 500 g mljevene puretine 1 jaj...
ZorroRi
16.10.2017. Puretina sa šarenim povrćem i kikirikijem + krem juha od hokkaido buče
Zorana Jagodic
Naručivala sam nekidan povrće od kumice koja donosi na kućnu adresu. Divna je to usluga: naručite online, donesu vam na kućni prag, dobijete domaće proizvode koji - za razliku od onoga što kupite u supermarketu - uvijek imaju okus! I u narednim danima uživate!  Naručila sam ovaj put svašta, zelen...
ZorroRi
25.8.2017. Pureći ražnjići s cherry rajčicama
Zorana Jagodic
Volim si ponekad sama napraviti neke ražnjiće. Na isto mi dođe napravim li meso ovako ili na neki jednostavniji način, ali ovako barem imam osjećaj da jedem nešto drugačije. I nekako mi meso bude sočnije kad ga ovako pripremim.  Ako mi je potreban dodatni prilog uz ove ražnjiće, onda je to gotovo...
ZorroRi
23.8.2017. Ukusna tjestenina s puretinom i tikvicama
Zorana Jagodic
Jučer sam na rasporedu treninga imala trening nogu. Uz trening leđa (koji mi je najdraži), noge su svakako trening koji potroši najveću količinu energije i snage. Naravno, na ovaj trening se moram, osim psihički, pripremiti i kvalitetnim obrokom iz kojeg ću moći izvući snagu za sve te silne čučnje...
ZorroRi
22.8.2017. Tortilja s mljevenom puretinom i povrćem
Zorana Jagodic
Uhvatila me želja da svaki dan jedem tortilje. Bilo kako pripremljene. Uhvatilo me to još prije mora, pa sam i na plažu svaki dan nosila tortilju, a opsjednutost se nastavila i s povratkom doma.  Sva sreća, jučer sam pojela posljednju koju sam imala kupljenu pa ću sad malo napraviti prisilnu pauz...
ZorroRi
31.7.2017. Šarena divota: Topla salata od quinoe i puretine
Nikolina Dianežević
Ljetni period savršeno je vrijeme za uživanje u različitim salatama. U video receptu donosimo vam kako pripremiti toplu salatu od quinoe i puretine.
Recepti
24.7.2017. Zapečena tortilja s mljevenom puretinom i povrćem
Zorana Jagodic
Jelena i ja smo ovo što slijedi pojele prošli tjedan za večeru nakon teškog treninga nogu. No, ako se baš ne ubijete u treningu, preporučujem da ovaj obrok ipak radije pojedete za ručak, jer je nutritivno jako bogat pa vam možda nije potrebno za večeru unijeti toliko kalorija.  Mi smo ga pripremi...
ZorroRi
19.7.2017. Grilana puretina s miješanim povrćem
Zorana Jagodic
Može li večera biti gotova u 10 minuta, a da ipak ne pojedem neku glupost ili proteinsku čokoladicu? Naravno da može. Meso se na gril tavi ispeče za par minuta, a isto toliko treba i zamrznutom povrću da se skuha. Preko dodate žlicu maslinovog ulja i imate ukusnu večeru koja obiluje proteinima, z...
ZorroRi
2.6.2017. Hladno-topla salata od puretine i kikirikija
Zorana Jagodic
U posljednje vrijeme mi je večera, uz doručak, najkreativniji dio dana, tj. rezultat moje kreativnosti su neki fini obroci s kojima se želim pohvaliti. Jučer sam prije sna napravila hladno-toplu salatu u kojoj ima zaista svašta, a bila je gotova u 10 minuta:  50 g baby špinata 50 g peteljke ce...
ZorroRi
31.5.2017. Burger od puretine s preljevom od grčkog jogurta
Zorana Jagodic
  Burger ne mora biti cheat meal, pogotovo ako ga pripremite od probranih namirnica. Natalie nam šalje recept za grilani burger od puretine serviran u integralnom pecivu sa sezonskim svježim povrćem i preljevom od grčkog jogurta i senfa s koprom. Savršen, brz i lagan, a super zdrav obrok za cijel...
ZorroRi
25.11.2016. Pureći burgeri s palentom i kvinojom
Sanja Frleta
Kad me danas krenulo, ajde da podijelim još jedan recept s vama. Kako vidite na fotki, ima tu svašta: mozzarella s malo kukuruza, blitva i super-ukusni burgeri od puretine i kvinoje s palentom.  Evo kako:  Sastojci:  500 g mljevenog purećeg mesa 1 češnjak 20dkg kvinoje palenta sol,papar ...
Fit-Mama
24.10.2016. Pureće okruglice u riži
Zorana Jagodic
Mljevena puretina je zakon. Napravim različite okruglice ili burgere s njom i imam fin i kvalitetan obrok, a onda tome dodam salatu, rižu ili što god mi se uklapa u plan za taj obrok i garantiram da je cilj tog obroka ispunjen na najbolji način. Mesne okruglice sam ponovo počela pripremati i jest...
ZorroRi
28.9.2016. "Tortilja" od salate s puretinom, avokadom i rajčicom
Zorana Jagodic
Ovo je jedan od onih recepata koji su jako jednostavni, a opet ih iz nekog nepoznatog razloga radim jako rijetko. Iskreno, nemam pojma zašto. Sve je jako ukusno, a trajanje pripreme je 15-ak minuta. Osim toga, nutritivno se radi o jako kvalitetnom obroku koji ja najčešće jedem za večeru.  Evo sas...
ZorroRi
17.8.2016. Tikvice punjene puretinom
Zorana Jagodic
Ovo je jako jednostavan obrok, a nutritivno kvalitetan. Sadrži puno proteina iz puretine i jako malo ugljića (gotovo ništa) iz tikvice. No, što je mnogima puno važnije - jednostavno ga je napraviti, brzo je gotov i ne zaprlja se puno posuđa.  Evo sastojaka:  1 tikvica 300 g mljevene puretine ...
ZorroRi
20.7.2016. Zero-carb "tortilja" s puretinom
Zorana Jagodic
Super su mi u trgovinama dostupna pakiranja mljevene puretine. Od njih uvijek napravim svašta - najčešće burgere jer su mi najjednostavniji za ponijeti na posao, a ako obrok jedem doma i odmah nakon spremanja, onda ovo meso iskoristim za "tortilje" s puretinom.  Stavila sam navodnike jer umjesto ...
ZorroRi
19.6.2016. Puretina s gljivama i pečenim polama
Zorana Jagodic
Nedjelja je dan kada najčešće malo povećam unos ugljikohidrata. Danas je izbor pao na krumpir. Kako u tim obrocima izbjegavam masti, jedan od jako mi dragih načina pripreme krumpira jest i najednostavniji: pečenje u pećnici. Obrok je na kraju, upravo zbog količine krumpira bio jako obilat, što vi...
ZorroRi
30.5.2016. Još jedna ideja za pureće burgere, ovaj put s jogurtom!
Zorana Jagodic
Pureći burgeri koje napravim sama doma su mi zapravo najdraži, nekako s njima uvijek najmanje brige.  Evo još jedne ideje na koju sam nedavno naletjela:  Sastojci za burgere: 450 g mljevene puretine 200 g mrvljenog feta sira 1 žlica mlijeka 1 žlica na sitna nasjeckanog peršina 1 žlica svj...
ZorroRi
18.11.2015. Večera - smijemo li jesti kasno navečer i kako bi zdrava večera trebala izgledati
Iva Pranjić
Posljednji obrok u danu trebao bi biti što jednostavniji i skromniji kako ne bi opterećivao naš želudac pred spavanje.
Nutricionizam
22.10.2015. Uživajte: 3 fit recepta za zdravije lazanje
Zorana Jagodić
Tri recepta za niskokalorične lazanje koje su prihvatljive čak i kada ste na dijeti.
Recepti
13.1.2015. 5 brzih i ukusnih obroka na poslu
Martina Banić
Ovaj članak dati će vam dodatnu potporu u pripremi jednostavnih i ukusnih kombinacija jela koje možete ponijeti sa sobom na posao te se tako pobrinuti da ovaj put vaša odluka bude provedena u djelo, na vrijeme i bez muke
Recepti
16.12.2008. 5 egzotičnih kineskih jela !
Monika Ravlić
Sve što nama nije svojstveno moglo bi se reći da je egzotično, no zadržimo se sad na istočnoj kuhinji, konkretno kineskoj. Nudimo vam 5 egzotičnih kineskih jela
Recepti
4.2.2008. Što od hrane ponijeti na posao?
Donosimo vam par savjeta kako zadržati vitku liniju i na poslu, bez držanja nekih striktnih dijeta ili dugotrajnih priprema obroka za vikend.
Recepti
22.10.2007. Pureći medaljoni s mozzarelom
Pureći medaljoni s mozzarelom
Recepti
8.10.2006. Pureće meso - zdrava hrana
Pureće meso - zdrava hrana
Recepti