16.5.2019. Što mislite, postoji li razlika: Srce trkača vs. srce plivača?
Zorana Jagodić
Fizička aktivnost, posebno ona aerobnog tipa, zahtijeva da se veća količina kisika dopremi do mišića što stvara povećane zahtjeve upravo na lijevi ventrikul.
Um i tijelo
29.5.2017. Prehrana i jelovnik tinejdžera koji se bavi plivanjem
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Tinejdžeri koji redovito treniraju zahtijevaju izuzetno puno energije. Govorimo o tijelu koje je još uvijek u intenzivnom rastu, sazrijevanju i razvoju i vjerojatno veoma aktivno i izvan redovitih treninga. Prilikom izrade jelovnika za aktivnog tinejdžera
Dijete i jelovnici
27.7.2016. Kako najbolje trošiti kalorije kad smo na moru?
Martina Banić
Razne aktivnosti na otvorenom bit će dovoljne kako biste trošili suvišne kalorije i održali vitku figuru bez napornih treninga.
Slobodno vrijeme
18.10.2015. Specifičnosti prehrane plivača: dnevno konzumiraju i do 12.000 kalorija
Iva Pranjić
Muški plivači troše dnevno čak do 3500 kcal, a plivačice do 2500 kcal, prehranu je najbolje podijeliti u 5 obroka, pravilno raspoređenih u odnosu na treninge, kako bi se oni lakše probavili, a ujedno osigurali pravilan unos energije.
Dijete i jelovnici
28.8.2015. Kako dijete naučiti plivati (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Djeca u dobi od 2 do 4 godine dovoljno su koordinirana da krenu s učenjem kompleksnijih kretnji među kojima je i plivanje. Najvažnije je da djetetu plivanje i boravak u vodi bude zabavan. Što je djeci zabavnije to će brže naučiti.
Outdoor sportovi
20.7.2015. Pripremne vježbe za sezonu plivanja (video)
Zorana Jagodić
Predlažemo da prije odlaska na godišnji odmor odradite jednostavne pripremne treninge kojima ćete učvrstiti muskulaturu, prvenstveno nogu te se spremiti na sezonu plivanja.
Programi treninga
12.4.2013. Triatlon - najbrže rastući sport na svijetu
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Triatlon je izrazito moderan i jedan od najbrže rastućih sportova današnjice koji se sastoji od 3 discipline: plivanja, vožnje bicikla i trčanja. Zvuči poprilično jednostavno. No kad sva ta tri sporta pokušate spojiti, dodate im tranzicije, počnete vodit
Outdoor sportovi
25.4.2012. Ronjenje - zavirite u podvodni svijet
Iva Pranjić
Ljetna sezona je pred nama, a ovo prijelazno razdoblje najbolje je iskoristiti za pripreme za sve aktivnosti kojima se ljeti možemo baviti, naročito ako smo početnici. Jedan od njih zasigurno je i ronjenje, mitski sport, odnosno aktivnost koja nas od pamt
Outdoor sportovi
16.3.2009. Bacite se na plivanje i otopite kilograme u bazenu!
Plivanje je odlična kardiovaskularna tjelovježba bez rizika oštrih bolova u zglobovima koji dolaze s trčanjem. Potrošit ćete otprilike jednak broj kalorija u minuti kao da ste vozili bicikl, bez opasnosti prometa.
Indoor sportovi
21.7.2008. Top 10 ljetnih aktivnosti
Odlučili smo vam predstaviti top 10 ljetnih aktivnosti na plaži kako bi što bolje skockali svoj godišnji i proveli se na najbolji mogući način.
Outdoor sportovi
6.7.2008. Pokrenite se prije odlaska na more !
Ksenija Tićak, prof. kineziologije
Po teretanama, fitness klubovima, aerobik i pilates studijima nudi se puno različitih programa - od trbušnog plesa, tribal plesa, jazz danca, salse, repa, aerobika, step aerobika, cardio fitnessa, thai bo-a....
Savjeti za vježbanje
15.5.2008. Plivanjem očuvajte zdravlje i steknite dobru liniju
Monika Ravlić
Plivanje uključuje većinu mišićnih skupina i osigurava dobar aerobni učinak. Plivanje se smatra jednim od najtemeljitijih oblika vježbanja: osnažuje mišiće cijelog tijela, podiže vitalnost i jača kardiovaskularni sustav.
Indoor sportovi
13.6.2007. Sredite tijelo prije odlaska na more
Sezona godišnjih je tu, no samo su najsretniji uistinu zadovoljni svojim odrazom u ogledalu. Predavanja da o tijelu valja voditi brigu cijele godine sada nemaju smisla, uostalom, bolje se aktivirati sada nego nikad.
Savjeti za vježbanje
14.10.2006. Svakoj ženi sport po mjeri !
Svakoj ženi sport po mjeri
Outdoor sportovi