18.5.2019. Lanene sjemenke - potiču probavu i super izvor omega-3 masnih kiselina
I.T.
Sjemenke lana u posljednje se vrijeme polako ali sigurno penju na postolje supernamirnica. Glavnina razloga ovome leži u činjenici da sjemenke lana sadrže na desetke hranjivih tvari: linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9), te palmitinsku masnu kiselinu, a
Nutricionizam
12.3.2019. Laneno brašno - čuva srce i smanjuje rizik od karcinoma i dijabetesa
Zorana Jagodić
Lanene sjemenke su prava riznica vrhunske nutritivne i energetske vrijednosti. Bogate su vlaknima, omega-3 masnim kiselinama i esencijalnim nutrijentima poput bakra, magnezija, tiamina i mangana.
Nutricionizam
23.3.2018. Zdrava pizza s "tijestom" od lana
Zorana Jagodic
Da vam trebam u jednoj rečenici opisati autoricu ovoga što slijedi rekla bih: "Ana je jako cool". Ako ću biti malo detaljnija, onda ću vam reći da je Ana moderna mlada žena koja puno putuje, uživa u životu, fino jede i nesebično će svoja iskustva podijeliti i s drugima.  Tako je noćas Ana sa mnom...
ZorroRi
17.12.2017. Spas za ljubitelje kruha: Proteinski kruh s lanenim i suncokretovim sjemenkama
Nikolina Dianežević
Što ako vam kažemo da postoji i zdravija, nutritivno bogatija, a podjednako ukusna verzija kruha, kojeg možete jesti bez grižnje savjesti i straha od debljanja?
Recepti
11.12.2017. Smoothie bowl (zdjelica) s bananom
Zorana Jagodic
Imali smo nekidan raspravu u uredu je li bolje obrok poput ovoga nazvati "smoothie bowl" ili "smoothie zdjelica". No, kako god nazvali ovakve obroke, jedno je sigurno, uživat ćete u svakom zalogaju, a sastav im je jako kvalitetan: sastoje se od puno energije, zdravih masti, kompleksnih ugljikohidr...
ZorroRi
8.11.2017. Čime zamijeniti jaja u receptima?
Zorana Jagodic
Ponekad nam se čini da je nemoguće zamisliti život bez jaja. Naime, ne samo da ih je moguće napraviti na stotine načina, već su jaja sastavni dio jako velikog broja recepta, od slatkih do slanih, a pogotovo onih koji zahtijevaju termičku obradu.  Naime, jaja u kuhanju imaju niz funkcija: od toga da...
ZorroRi
30.10.2017. Čokoladni proteinski kolačići s kokosom
Zorana Jagodic
O Ljubici Karunc sam vam već pisala kad sam objavila njezin recept za proteinski chia puding s malinama, pa ovdje neću previše duljiti. Jedini što sam tada zaboravila napomenuti jest da ova mlada djevojka nosi titulu „prvog bicepsa Beograda“, a da bi se to postiglo svakako treba dobro i kvalitetno...
ZorroRi
19.3.2017. 3 recepta za pizzu koju možete jesti bez grižnje savjesti da će vam ugroziti prehranu i formu!
Zorana Jagodić
Što najviše volite jesti od junk fooda? Zacijelo su mnogi odgovorili - "pizzu"! No, što mislite da pizzu možete napraviti tako da ona više nije junk food te da je možete jesti bez grižnje savjesti da će vam ugroziti prehranu i formu? Evo tri recepta za pi
Recepti
29.1.2017. Zdravi kruščići, izvrsni i za mališane
Zorana Jagodic
Ivana je ovako napisala u statusu uz ovu fotku: "...ono kad kreneš mutiti nešto pa ispadnu zdravi kruščići" Ja sam joj na to napisala komentar: "Šalji recept" I evo ga:  50 g lanenih sjemenki 50 g sezamovih sjemenki 100 g suncokretovih sjemenki 150 g brašna od slanutka 50 g bademovog braš...
ZorroRi
4.8.2016. 5 jedinstvenih recepata za zdravi doručak!
Martina Banić
Od svih obroka, doručak je onaj o kojem se najviše priča. Nemali broj puta sam čula ljude kako uvjereno tvrde da je preskakanje doručka jednostavno nedopustivo ako želimo izgledati dobro i biti zdravi, za razliku od toliko nepravedno omražene večere.
Recepti
4.5.2016. Naučite koliko koje hrane trebate pojesti za dovoljan unos omege-3
Zorana Jagodić
U sljedećoj tablici pogledajte koliko omega-3 masnih kiselina ima u nekim od ovom kiselinom najbogatijim namirnicama te koja količina tih namirnica je potrebna za preporučen dnevni unos od 1000mg.
Nutricionizam
5.8.2015. 10 zdravih namirnica koje vam mogu uništiti trening
Zorana Jagodić
Pogledajte kojih 10 namirnica koje vam mogu uništiti trening i zašto je tome tako.
Nutricionizam
22.5.2015. Omega 3 - sve o omega 3 masnim kiselinama i top 5 namirnica s najviše omege
Zorana Jagodić
Za omegu-3 stvarno možemo reći da je vruća tema u razgovorima o zdravlju, prehrani i načinima na koje možemo prehranom popraviti ukupnu kvalitetu života. Brojne su studije koje potvrđuju pozitivne učinke i koristi koje omega-3 ima za zdravlje.
Nutricionizam
13.5.2015. Za sve ljubitelje kruha: 3 recepta za proteinski kruh!
Martina Banić
Kao veliki ljubitelj kruha u vječnoj sam potrazi za raznim varijantama njegove zdrave pripreme. Tako sam sigurna da si uz taj užitak kojeg si dopuštam, osiguravam i dodatne nutrijente što je u slučaju kupovnih varijanti teško ostvarivo.
Recepti
7.4.2015. Recepti za zdravi kruh (bez bijelog brašna)
Zorana Jagodić
Kruh je mnogima nezaobilazna namirnica koju jedu u (gotovo) svakom obroku. Istovremeno, znanstvenici i nutricionisti ističu niz razloga zašto bijelo brašno treba izbaciti iz redovne konzumacije te prednost dati drugim vrstama brašna, poput zobenog, bademo
Recepti
3.4.2015. Počastite se slasno: 4 recepta za ukusne i zdravije uskršnje slastice!
Martina Banić
Jeste li već krenuli s pripremom uskršnjih slastica? Ako jeste, ostavite još pokoje mjesto za jedno od ovih ukusnih jela - za neke će vam biti dovoljno i par minuta! Čak i ako ste ljubitelj tradicionalnih kolača te niste skloni eksperimentiranju dajte pri
Recepti
3.3.2015. Brzo i praktično: 3 ideje za zdravi namaz!
Martina Banić
Ako ste ljubitelj raznih namaza i pitate se kako da ih uklopite u svoj zdravi način života možda će vam ovaj članak dati pokoju ideju. Tri zdrava namaza koja slijede mogu biti odlično i praktično rješenje i za one dane kada vam jednostavno manjka vremena
Recepti
3.2.2015. Tortilje s piletinom na 4 načina
Martina Banić
Ako ste se do sada s tortiljama susretali samo u restoranu ili u gostima jer smatrate da sve to zahtjeva puno vremena i iskustva, čitajte dalje - ovdje sam da vas razuvjerim i ohrabrim da i vi postanete ekspert u njihovoj pripremi. I ne brinite da time gr
Recepti
6.10.2006. Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !
Deset supernamirnica koje će očuvati vaše zdravlje !
Nutricionizam
Raženi trajni kruh s lanenim sjemenkama - 500 g
Raženi trajni kruh s lanenim sjemenkama produljene svježine, idealan je za savršen početak dana.
Kruh, brašna i tjestenine
Bio Zlatne lanene sjemenke - 200 g
Bio zlatne lanene sjemenke su iznimno bogatog sastava te se ubrajaju među najhranjivije sjemenke.
Sjemenke, orašasto i suho voće
Bio Lan zlatni - 400 g
Bio zlatne lanene sjemenke su iznimno bogatog sastava te se ubrajaju među najhranjivije sjemenke.
Sjemenke, orašasto i suho voće