3.3.2019. Vrhunska slastica: Čokoladni proteinski kruh s kremom od kokosa
Nikolina Dianežević
Poznati banana bread u malo drugačijem, čokoladno - proteinskom ruhu uz dodatak lagane kremice. Must try!
Recepti
26.2.2019. Kokosovo brašno: keto verzija bezglutenskog brašna s nizom zdravstvenih prednosti
Zorana Jagodić
Budući da je kokosovo brašno načinjeno od kokosa bez ikakvih dodataka - sadrži mnogo istih zdravstvenih dobrobiti kao i sam kokos.
Nutricionizam
14.1.2019. Čokoladne kuglice koje svi obožavaju
Zorana Jagodic
Nedjelja je ponovo bila rezervirana za poslijepodnevno druženje s prijateljima. A druženje bez hrane je uvijek loše rješenje, pa smo tako i ovaj put razgovor vodili između zalogaja hrane.  Nakon glavnog obroka s falafelom koji nisam fotkala, uslijedio je desert. Ovo je bez sumnje najjednostavniji...
ZorroRi
21.12.2018. Božićna fit delicija: Snježna proteinska tortica od kokosa
Nikolina Dianežević
Prekrasna, fit tortica kao kruna vašeg blagdanskog stola! Jer, tko kaže da blagdanski deserti moraju biti krcati šećerom, masnoćama i kalorijama? Mi zasigurno ne.
Recepti
24.10.2018. Može jedan RAWffaello?!
Antea Piplica
Pješčana plaža, kokos, predivno prozirno plavo more koje miluje bijeli pijesak i zgodna žena koja uživa u svemu tome… Svi znamo dobro uhodanu reklamu još poznatije slatke kuglice od kokosa, ukusne bijele kreme, hrskave ovojnice i pre finog badema u sredini. Iskreno, sline mi cure samo dok pišem ovo ...
sit_nica
18.10.2018. Proteinski waffli s okusom kokosa
Zorana Jagodic
Situacija ide ovako: ulazim jučer u teretanu, na recepciji troje djelatnika, svi nekako posebno razdragani i veseli. Pozdravljam ih i odmah pitam što se dogodilo kad ih „šora“ takva sreća i Goga otkriva uzrok – pripremila je zdravi desert. Naravno, kako sam uvijek gladna, objeručke sam prihvatila ...
ZorroRi
29.8.2018. Palenta za velike!
Antea Piplica
Palenta, žganci, pura zovite je kako hoćete ali svakako je uvrstite u svoj jelovnik. Ovo "siromašno" jelo putuje lijepom našom od davnina i ne postoji kuhinja u kojoj barem jednom nije završila u loncu. Prva sjećanja na palentu vežu me uz mamu i njene prijateljice koje su svakih nekoliko mjeseci r...
sit_nica
26.7.2018. Proteinski cheesecake
Antea Piplica
  Ljeto u Zagrebu, umjesto u moru. Vruće je i stalno mi se jede sladoled, a iz frižidera iskaču samo fit proizvodi i orašasti plodovi iz ladica za međuobroke. Na putu od stana do teretane pozdravljaju me stotine slastičarni koje samo okrznem pogledom da ne padnem s bicikle. Mmmm šećeri… I odjed...
sit_nica
17.7.2018. Za potpuno zadovoljstvo: Krem juha od mrkve s kokosom, rižoto od amaranta i gljiva i pečena riba u kremi od kopra s parmezanom!
Native sadržaj
Kvalitetan obrok ne samo da je bitan da bi vas zasitio, već i da bi vaš organizam opskrbio hranjivim nutrijentima koji pomažu održavanju zdravlja, boljem raspoloženju, ali i ostvarenju vaših fit ciljeva.
Recepti
17.6.2018. Za posebne prigode: Kokos čokoladne kocke bez pečenja
Nikolina Dianežević
Zaista ukusan desert pripremljen od kvalitetnih, probranih namirnica, uz namirnicu “iznenađenja” koju možda na prvu ne bi očekivali u kolaču - pire od batata!
Recepti
8.6.2018. Low-carb palačinke s "zero" namazima od kokosa i čokolade-lješnjaka!
Zorana Jagodic
Ovaj blog bi se mogao zvati - jedna ljubav, dva okusa! Ili: jedna ljubav - dvije boje! Kako odlučimo, jedno je jasno ovo su bila dva super doručka. Recept za zdrave palačinke je u oba slučaja jednak, razlika je u namazu: jedan je od kokosa, drugi od čokolade i lješnjaka. Reći ću vam samo ovo: ot...
ZorroRi
9.5.2018. Energetske kuglice s kokosom i kikirikijem
Zorana Jagodic
Odmah na početku da vam dam jedan izazov: pojedite maksimalno 3 kuglice odjednom! Sljedeće tri pojedite sutra! Nemojte pretjerivati! Ako to zaista uspijete – čestitam! Naime, ove kuglice su toliko fine da su pravi test karaktera i spremnosti da ne pretjerate! Evo sastojaka: 250 g datulja 1 ž...
ZorroRi
4.5.2018. Keto muffini za doručak
Zorana Jagodic
Ljubav definitivno prolazi kroz želudac. Dokaz tome je i činjenica da jako volimo jesti s ljudima koje volimo, ali jako volimo i pripremati fine obroke ljudima do kojih nam je stalo. Istina, to nije garancija da će sve što tako s ljubavlju naumimo napraviti, dobro i ispasti, ali ovo što slijedi m...
ZorroRi
6.4.2018. Keto kruščići od kokosa
Zorana Jagodic
Nakon što nam je nedavno poslala svoj super recept za zdravu pizzu s "tijestom" od lana, naša Ana je u međuvremenu imala promociju diplome na kojoj joj čestitamo i jučer nam je poslala novi recept koji će, baš kao i pizza, oduševiti sve one koji slijede pravila keto ili lchf prehrane!  6 žlica ...
ZorroRi
21.3.2018. Proteinske kuglice od kokosa
Zorana Jagodic
Ovo napravite za Uskrs! Super kuglice od zdravih sastojaka, a nitko od vaših ukućana neće imati primjedbu da "nisu dovoljno slatke" ili slično što se često stavlja na teret zdravim slatkišima.  Usput, priprema traje 20-ak minuta pa ih možete napraviti i doslovno u zadnji čas.  50 g Bodylab Whe...
ZorroRi
17.2.2018. Proteinske palačinke s kokosom i šumskim voćem
Zorana Jagodic
Subotnje jutro redovno je rezervirano za neki fini doručak. Ovaj put to su bile proteinske palačinke:  3 jaja 1 žlica chia sjemenki 1 žlica kakaa u prahu 1 žlica lanenih sjemenki, svježe mljevenih malo cimeta sladilo, po želji sirup od kokosa, bez šećera šumsko voće, zaleđeno 1 žličica ...
ZorroRi
24.1.2018. Cheesecake od avokada i kokosa
Zorana Jagodic
Tamara je ovaj put nadmašila samu sebe! Napravila je prefin kolač u kojem smo uživali, do posljednjeg zalogaja. Donosimo vam Tamarin recept za cheesecake od avokada i kokosa. Podloga:  šalica integralnog brašna pola šalice kokosovog brašna pola šalice plazma keksa 2 žlice kokosovog šećera ...
ZorroRi
8.12.2017. Raw kolačići od sušenih smokava
Zorana Jagodic
Volim kolačiće i slastice koje se pripremaju bez pečenja. Vole ih i moji prijatelji. Voli ih i ekipa na poslu. Uglavnom, evo jedne jednostavne ideje koja je gotova u desetak minuta: Sastojci: 75 g sušenih smokava 75 g grožđica 15 g kokosovih mrvica + 15 g za valjanje 2 žlice usitnjenih sunc...
ZorroRi
30.10.2017. Čokoladni proteinski kolačići s kokosom
Zorana Jagodic
O Ljubici Karunc sam vam već pisala kad sam objavila njezin recept za proteinski chia puding s malinama, pa ovdje neću previše duljiti. Jedini što sam tada zaboravila napomenuti jest da ova mlada djevojka nosi titulu „prvog bicepsa Beograda“, a da bi se to postiglo svakako treba dobro i kvalitetno...
ZorroRi
22.10.2017. Fenomenalno: Sirova (raw) torta od kokosa i badema
Nikolina Dianežević
Sirove torte su pravi hit. Ne samo stoga što se ne peku pa su brže gotove, već se gotovo redovno rade od probranih, zdravih sastojaka, a njihov okus je uvijek - fenomenalan!
Recepti
2.8.2017. LCHF proteinske palačinke
Zorana Jagodic
Jutros sam se sjetila da odavno nisam za doručak napravila neku proteinsku palačinku. One su mi vrlo drage jer su jednostavne za pripremu, brzo gotove, a i dalje pojedem svoja obavezna jaja za doručak.  Jutrošnja je imala ove sastojke:  2 jaja 1 žlica chia sjemenki 1 žlica kakaa u prahu 1 ž...
ZorroRi
31.5.2017. Kolačići od kokosa i konopljinih i chia sjemenki
Zorana Jagodic
Kad ulovim slobodnoga vremena, volim kuhati. Isprobavati neke nove recepte ili mijenjati neke stare, ranije isprobane. Sjetila sam se nedavno jednog perioda od prije 2 godine kada sam dosta slatkih i slanih obročića radila od konopljinih sjemenki, pa sam pomalo po sjećanju napravila kolačiće, koji...
ZorroRi
25.5.2017. Jagode i maline u kokosovoj kremi
Zorana Jagodic
Nakon juhe od mrkve i đumbira, pa glavnog jela od povrća i piletine u kokosovom mlijeku i curryju, Ivana nam je poslala i desert da naše zadovoljstvo bude potpuno. Ako se ne želite pretrpati, ovaj obrok može biti i kvalitetan doručak! Sastojci za 4 osobe: 500 grama svježih jagoda i malina 50...
ZorroRi
27.1.2017. Punozrnate pirove kuglice
Zorana Jagodic
Dobila sam pakiranje pira pa me to prisililo da nešto i napravim s tim žitaricama koje iz nepoznatog razloga nemam u svom jelovniku. Pir je i nutritivno super žitarica.  U svojem sastavu, pir sadrži vrstu ugljikohidrata koji imaju važnu ulogu u zgrušavanju krvi, ali i stimulaciji imunološkog sust...
ZorroRi
20.12.2016. Kašica od mrkve i kokosa
Zorana Jagodic
Gdje piše za kaša za doručak mora biti od zobenih pahuljica, zar ne? Zašto ne bi bila od kokosa i voća, npr? Zašto ne bi bila od onoga što imate kod kuće, jednostavno? 1 manja mrkva, naribana 2 koluta ananasa 1 žlica kokosovih mrvica 1 mjerica whey proteina, okus vanlija 2 datulje začini: ...
ZorroRi
26.9.2016. Čokoladne kuglice s kokosom i bademima
Zorana Jagodic
Znači, ako vam kažem da je ovo bomba, morate mi vjerovati! Nakon što ih pojedete, doslovno ćete eksplodirati od energije! Priprema je jednostavna, okus je - fantastičan! Najviše vremena potrošite na hlađenje kuhlica u hladnjaku.  Sastojci: 150 g kokosovih mrvica 80 g badema, jako usitnjenih,...
ZorroRi
8.7.2016. Brzi i slasni kokos kolačići
Zorana Jagodic
"Napravi mi kolače, molila je...", mogla bih parafrazirati Balaševićeve stihove iz poznate pjesme "Provincijalka", ako vam želim opisati situaciju u kojoj su nastali kolači s gornje slike. "Napravi mi kolače", molila je prijateljica. Znajući da će kolači biti zdravi, a da ću pritom zadovoljiti i ...
ZorroRi
13.6.2016. Obrok za pravo uživanje: Banana i chia u slojevima
Zorana Jagodic
Stiže nešto novo iz kuhinje naše Moniq. Nakon što se jako dobro ispraksirala u različitim verzijama smoothieja, ovaj put se poigrala s chia sjemenkama i kokosovim brašnom. Kao što vidite na slici, i estetski ovaj obrok izgleda jako lijepo, a kad vidite sastojke bit će jasno, da je i okus takav da...
ZorroRi
18.5.2016. Kokosov "puding" od posnog sira i proteina
Zorana Jagodic
Treba vam ideja za dobar međuobrok ili laganu večeru? Ja sam dobila jučer od Moniq fotke i tekst, pa ih s vama dijelim. Napravila je puding-kašicu, bogatu proteinima i dobrim mastima, a s jako, jako niskim udjelom ugljikohidrata. Upravo zbog toga, ovaj obrok može biti dobar izbor i za večeru. Sa...
ZorroRi
16.6.2015. Kokosova voda - prednosti konzumacije i kako je napraviti kod kuće
Zorana Jagodić
Kokosova voda se može koristiti kao sportski napitak (izotonik) nakon napornog treninga – sadrži visoke količine kalija koje gubimo znojenjem.
Recepti
Bio Kokos čips - 100 g
Kokos čips sadrži mnogo dijetalnih vlakana, omega-6 masnih kiselina i proteina.
Superhrana
Bio Kokosovo brašno - 300 g
Kokos (kokosovo brašno) se odlikuje bogatstvom sastojaka među kojima su željezo, kalij, mangan, selen, bakar, vitamin E i vitamini B skupine.
Kruh, brašna i tjestenine
Bio Kokosovo ulje ekstra djevičansko Soulfood - 500 ml
Ekstra djevičansko kokosovo ulje (Bio) sadrži mnogo dijetalnih vlakana, omega-6 masnih kiselina i proteina.
Ulja, umaci i preljevi
Bio Kokosovo ulje ekstra djevičansko Soulfood - 1000 ml
Ekstra djevičansko kokosovo ulje (Bio) sadrži mnogo dijetalnih vlakana, omega-6 masnih kiselina i proteina.
Ulja, umaci i preljevi
Bio Kokosovo brašno Soulfood - 500 g
Kokosovo brašno je napravljeno od najboljih odabranih organskih kokosa, ovo je zdravija alternativa pšenici i ostalim zrnatim brašnima.
Kruh, brašna i tjestenine
Bio Kokosovo ulje bez mirisa - 1000 ml
Soulfood kokosovo ulje bez mirisa (Bio) je lagano popareno kako bi se uklonili okus i aroma kokosa, čineći ga savršenim za kuhanje, pečenje i prženje.
Ulja, umaci i preljevi
Bio Kokosovo brašno - 600 g
Kokos (kokosovo brašno) se odlikuje bogatstvom sastojaka među kojima su željezo, kalij, mangan, selen, bakar, vitamin E i vitamini B skupine.
Kruh, brašna i tjestenine
Bio Kokos čips - 250 g
Čips od kokosa je odlična grickalica kao međuobrok. Dobra je zamjena za nezdrave grickalice.
Superhrana
Kokosovo ulje bez mirisa - 1000 ml
Kokosovo ulje bez mirisa je pogodno za kuhanje i pečenje jer je termostabilno i otporno na oksidaciju prilikom zagrijavanja.
Ulja, umaci i preljevi
MCT kokosovo ulje - 250 ml
MCT kokosovo ulje organizam u načelu prepoznaje kao čistu energiju i neće ga spremati u masno tkivo.
Ulja, umaci i preljevi