11.5.2019. Deformacije kralježnice - kifoza i lordoza
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Danas gotovo svaka deseta osoba ima probleme s bolovima u leđima. Bolovi znatno oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od raznih poremećaja.
Ozljede i bolesti
4.3.2019. Muče vas bolovi u gornjem dijelu leđa? Donosimo vježbe za smanjenje boli!
Borna Butijer, osobni trener
Donosimo način ispravljanja kifotičnog, lošeg držanja te pomoć u prevenciji ove vrste bolova.
Savjeti za vježbanje
19.3.2018. Vježbe za kralježnicu djeteta vrtićke dobi
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Jedan od pozitivnih utjecaja na dijete u razvoju je i stvaranje navika za kretanjem, odnosno stvaranje navika za organiziranim kineziološkim aktivnostima.
Savjeti za vježbanje
20.10.2017. Za zdravu kralježnicu: Vježbe za pogrbljeno držanje s mini bandom (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Pretjerano pogrbljeno držanje šteti vašoj kralježnici i nakon određenog vremena izaziva bol najčešće oko lopatica, vratu i ramenima.
Um i tijelo
21.4.2016. Juvenilna kifoza – opis bolesti i kojim vježbama liječiti (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Scheuermannova bolest se očituje u progresivnim promjenama u smislu deformacija kralježnice, a javlja se uglavnom u pubertetu ili adolescenciji, odnosno za vrijeme intenzivnog rasta kostiju i tkiva.
Ozljede i bolesti
21.7.2015. Vježbe za ispravljanje kifoze u teretani
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Nekako uvijek steknem dojam da se u teretanama najviše radi na bicepsu i prsima. Zbog pretjerivanja u tim vježbama nastaje naglašena unutarnja rotacija ramena te grbica u gornjem dijelu leđa, tj. kifotično držanje.
Opisi vježbi
28.4.2015. Kifotično držanje kod djece: karakteristike, razlozi nastanka, prevencija i video vježbe!
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Nepravilno držanje kod djece često se zanemaruje; obično se kaže da je nasljedno i da će proći kad dijete naraste i ojača. Nažalost, to nije tako. Podatak da pri upisu u prvi razred osnovne škole 20% djece ima neko od nepravilnih oblika držanja, a u osmom
Ozljede i bolesti