8.3.2019. Za sve djevojke: Evo kako do izvedbe prvoga "pravog" zgiba!
Robert Buronji, kondicijski i osobni trener
Zgib je osnovna vježba za snagu leđa koja je vrlo zahtjevna za većinu ženske populacije, no to nije nikako razlog za izbjegavati je. Naprotiv, u nastavku teksta pokazat ću vam kako je trebate uvrstiti u svoju treningu rutinu.
Savjeti za vježbanje
10.10.2018. Ulje noćurka - smanjuje simptome PMS-a i ublažava reumatski artritis
Martina Banić
Još su Indijanci otkrili veliku moć žutog noćurka, lijepe biljke žutih cvjetova, te su ju koristili prvenstveno pri liječenju kožnih bolesti, problema ženskog reproduktivnog sustava, želučanih i jetrenih tegoba, bolesti dišnih puteva te kod liječenja gripe i prehlade.
Um i tijelo
3.9.2018. Nismo isti (i bolje da nismo): Koje su fiziološke razlike između muškaraca i žena?
Zorana Jagodić
Svijet fitnessa prepun je mitova, no vjerojatno najviše ih ima o ženama i treningu snage.
Um i tijelo
22.7.2017. Vježbanje tijekom mjesečnice - zašto smo jače u danima prije mjesečnice?
Zorana Jagodić
Žene koje se redovno bave tjelesnom aktivnošću često zamjećuju da u periodu od 1-2 dana prije mjesečnice, a ponekad i 1-2 nakon mjesečnice imaju više snage na treningu, nego u ostalim danima u mjesecu.
Um i tijelo
27.5.2017. Sve što trebate znati o mišićnom anabolizmu i katabolizmu na jednom mjestu
Zorana Jagodić
U bilo kojem ozbiljnijem bavljenju sportom i proučavanju utjecaja aktivnosti na tjelesnu formu, svakako ćete se susresti s pojmovima anabolizma i katabolizma, procesima izgradnje i razgradnje mišića.
Savjeti za vježbanje
21.10.2016. Kako hormoni iz mlijeka i mliječnih proizvoda mogu utjecati na vaše zdravlje?
Zorana Jagodić
Hormoni poput inzulinu sličnog faktora rasta 1 (IGF-1) i estrogena direktno su povezani s razvojem karcinoma sluznice maternice, prostate i dojke, a upravo ove hormone nalazi se u mliječnim proizvodima.
Nutricionizam
15.11.2015. Policistični jajnici: Kako hranom popraviti simptome bolesti?
Zorana Jagodić
Policistične jajnike karakteriziraju kronične hiperandrogene anovulacije, tj. ciklusi su zbog viška testosterona bez ovulacije.
Ozljede i bolesti
10.11.2015. Estrogen i progesteron - hormoni koji udruženo odmažu u mršavljenju
Zorana Jagodić
Estrogen i progesteron se u jajnicima proizvode ciklički: u prvoj polovici menstrualnog ciklusa prevladava estrogen, dok u drugoj prevladava progesteron.
Um i tijelo
13.10.2015. 15 hormona koji utječu na topljenje masnog tkiva
Zorana Jagodić
Kako utječu na sve životne mehanizme, hormoni imaju utjecaj i na gubitak ili dobivanje masnog tkiva. Evo pregleda 15 hormona koji imaju najznačajniji utjecaj na gubitak masnog tkiva.
Savjeti