29.3.2019. Dodaci prehrani i dojenje: Što izbjegavati, a što koristiti?
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Majke nailaze na svakakve preporuke i često onda ostaju zbunjene. Pojedini dodaci prehrani sadrže široki spektar sastojaka i teško je raspoznati što je ok, a što nije.
Nutricionizam
23.3.2019. Dodaci prehrani: Kapsule ili prah, što je bolje?
Zorana Jagodić
Jeste li za kapsule ili prah? U nastavku članka olakšat ćemo izbor između ova dva oblika navodeći prednosti i nedostatke svakoga od njih.
Dodaci prehrani
4.2.2019. Nutricionistica pojašnjava: Što su dodaci prehrani i jesu li uopće potrebni?
Katarina Zupančič, dipl.ing. prehrambene tehnologije, nutricionist
Iako dodaci prehrani imaju svoje mjesto unutar prehrane pojedinca, nisu magično sredstvo ozdravljenja niti očuvanja zdravlja.
Dodaci prehrani
23.10.2018. Ashwagandha - značajno povećava mišićnu snagu, ubrzava oporavak i topi mast!
Zorana Jagodić
Osim pozitivnih učinaka na zdravlje, potvrđen je i pozitivan utjecaj koji ekstrakt korijena ashwagandhe ima na mišićnu masu i snagu kod odraslih muškaraca koji rade trening s opterećenjem.
Dodaci prehrani
18.1.2018. Proglašeni najbolji suplementi za 2017. godinu!
Fitness.com.hr
Posjetitelji fitness.com.hr-a u proteklim su tjednima sudjelovali u istraživanju o najboljim dodacima prehrani na tržištu u Hrvatskoj.
Dodaci prehrani
17.11.2017. Glasajte za najbolje suplemente u 2017. godini!
Fitness.com.hr
Pozivamo sve Fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati suplemente koji će biti predstavljeni kao najbolji u svojoj kategoriji.
Dodaci prehrani
28.9.2017. 10 mitova o vitaminima i mineralima
Zorana Jagodić
Od malena nas uče da je dobro jesti voće i povrće jer ono u sebi ima puno vitamina i minerala koji su nam potrebni da budemo zdravi, jaki i vitalni. Vitamini i minerali su prijeko potrebni za zdravo funkcioniranje organizma jer sudjeluju u različitim biok
Nutricionizam
12.8.2017. Usporedba najpopularnijih fat burner sastojaka
Ivan Lepčin, osobni trener
Suplementi koji se nalaze pod zajedničkom kapom fat burnera mogu pomoći u rješavanju potkožnog masnog tkiva. Ono što oni ne mogu je napraviti transformaciju ako se oslanjamo na njih same, nego kao što većina već zna, služe kao pomoć uz adekvatnu prehranu
Dodaci prehrani
20.7.2017. 4 najvažnija dodatka prehrani za poslije treninga
Zorana Jagodić
Treneri i nutricionisti biraju ova 4 suplementa kao nezaobilazna nakon treninga kako bi se spriječili negativni utjecaji treninga na mišićno tkivo.
Dodaci prehrani
30.3.2017. BCAA aminokiseline - sve što trebate znati i kako ih konzumirati
Ivan Lepčin, osobni trener
BCAA su u suplementarnom obliku došle na tržište prije nekih razvikanijih suplemenata, kao što je kreatin i prilično dugo im se nije pridavala važnost kakvu zbog svojih kvaliteta zaslužuju. Tek im se u novije vrijeme posvećuje više istraživanja, čiji rezu
Dodaci prehrani
22.3.2017. Nutricionistica Eva Pavić odgovara: Koji su dodaci prehrani zaista potrebni i kome?
Zorana Jagodić
Jesu li dodaci prehrani zaista potrebni i ako jesu, koji i kome, pitali smo nutricionisticu Evu Pavić, mag.spec.dipl.ing., sveučilišnu specijalisticu kvalitete i sigurnosti hrane i rukovoditeljicu Službe za prehranu i dijetetiku KBC-a Zagreb.
Dodaci prehrani
20.12.2016. Proglašeni najbolji suplementi za 2016. godinu!
Fitness.com.hr
Posjetitelji fitness.com.hr-a u proteklim su tjednima sudjelovali u istraživanju o najboljim dodacima prehrani na tržištu u Hrvatskoj.
Dodaci prehrani
11.11.2016. Istraživanje: Koji su najbolji suplementi u 2016. godini?
Fitness.com.hr
Pozivamo sve Fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati suplemente koji će biti predstavljeni kao najbolji u svojoj kategoriji.
Dodaci prehrani
31.8.2016. 5 najkorisnijih suplemenata za zdravlje rekreativca
Ivan Lepčin, osobni trener
Pod rekreacijom se podrazumijeva aktivnost kojom se pojedinac bavi izvan radnog vremena. Ona služi odmaku od svakodnevnih radnih obveza kako bi se tijelo osvježilo i psihofizički se oporavilo nakon radnog dana (naziv rekreacija doslovno znači ponovno stva
Dodaci prehrani
5.8.2016. Suplementacija za dobivanje mišićne mase
Ivan Lepčin, osobni trener
Supplement stack je poznati naziv u krugovima ljudi koji su nešto ozbiljnije zagrizli u sferu izgradnje mišića. Međutim, taj pojam se ne treba vezati isključivo uz njih, nego bi trebao naći svoje mjesto i među rekreativcima i svima onima koji bi htjeli "s
Dodaci prehrani
29.6.2016. Sve na jednom mjestu: Što se od suplemenata uzima prije, tijekom i poslije treninga?
Zorana Jagodić
Pravovremeni unos ugljikohidrata (UH), proteina (P) i masti (M), značajno utječe na adaptaciju na vježbanje i štete koje fizička aktivnost na mikrorazinama izaziva na stanici.
Dodaci prehrani
30.3.2016. Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?
Zorana Jagodić
Tržište suplemenata neprestano raste, a u posljednjim godinama sve više interesa javnosti privlače dodaci prehrani za prije treninga. Njihova je namjena primarno podizanje razine energije, ubrzavanje oporavka i poboljšanje rezultata tijekom treninga.
Dodaci prehrani
19.1.2016. Iskoristite svoj potencijal: Koje dodatke prehrani uzimati prije, tijekom i nakon treninga?
Zorana Jagodić
Upravo su dodaci prehrani za prije, tijekom i nakon treninga najvažniji dodaci u danu te im se treba posvetiti posebna pozornost kako bi sadržavali nutrijente koji su tijelu potrebni u određenom trenutku.
Dodaci prehrani
30.11.2015. Čemu zapravo služi kreatin i kako djeluje?
Ivan Lepčin, osobni trener
U današnjem labirintu sportskih suplemenata, sve je teže odlučiti što kupiti, u kojem obliku (tablete, kapsule, tekućina, prah,...) i kako i kada je najbolje vrijeme za primjenu određenog suplementa. Jedan od kraljeva konfuzije među sportašima je svakako
Dodaci prehrani
23.10.2015. Istraživanje: Najbolji suplementi u 2015. godini!
Zoran Rudman
Pozivamo sve fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati najbolje suplemente u 2015. godini. Samo 1 minuta je dovoljno kako bi ispunili anketu. Nakon završetka ankete dobiti ćete na poklon kupon kod s kojim ostvarujete 10% popus
Dodaci prehrani
19.6.2015. Dijabetes i suplementi: koji su dodaci prehrani dozvoljeni dijabetičarima?
Zorana Jagodić
Dijabetes je bolest koja je često povezana s pretilošću. Istovremeno, pretilim osobama koje žele izgubiti višak kilograma se redovito savjetuje da se počnu baviti nekom fizičkom aktivnošću, barem 30 minuta dnevno.
Ozljede i bolesti
23.2.2015. Matična mliječ - kraljica pčelinjih proizvoda!
Zorana Jagodić
U orijentalnim kuhinjama matična mliječ je prisutna već tisućama godina zbog svojih iznimnih zdravstvenih i prehrambenih vrijednosti. Naime, matičnu mliječ se od davnina koristi kao jedinstveni prirodni izvor za očuvanje mladosti, energije i dugovječnosti
Nutricionizam
17.2.2015. Aloe vera – „eliksir dugovječnosti“
Zorana Jagodić
Znate li koja je kraljica ljekovitih biljaka? Nazivaju je još i eliksirom dugovječnosti? Riječ je o aloe veri!
Um i tijelo
3.12.2014. Guarana - pravi prehrambeni dragulj
Zorana Jagodić
Pozitivni učinci konzumiranja guarane su brojni. Ipak, najveći pozitivni učinak jest onaj na ljudske kognitivne funkcije, Naime, klinička ispitivanja su potvrdila da guarana značajno poboljšava pamćenje i pozornost. Također, guarana značajno utječe na ras
Dodaci prehrani
28.11.2014. Klorela - čisti organizam, jača imunitet i pomaže u mršavljenju!
Zorana Jagodić
Prije nekoliko godina u središte pozornosti javnosti došle su namirnice koje se nazivaju superhranom. Radi se o namirnicama pronađenim u prirodi koje su nutritivno superiorne drugima. Prema svojem sastavu, superhrane su niskokalorične, a iznimno nutritivn
Dodaci prehrani
25.11.2014. Suplement stack za oporavak organizma nakon treninga
Ivan Lepčin, osobni trener
Čim se spomene riječ "stack", čitatelji sa nešto više staža znaju da će biti riječi o nekoj kombinaciji suplemenata koja za svrhu ima pomoći putu do određenog cilja. U ovom slučaju, to je, dakle oporavak od stresa koji na naš organizam ostavlja trening. J
Dodaci prehrani
31.10.2014. Proglašeni najbolji suplementi za 2014. godinu!
Fitness.com.hr
Odabrani su najbolji suplementi po glasovima fitness.com.hr posjetitelja za 2014 godinu. Svakako preporučamo da pogledate proizvode koji su ocjenjeni kao najbolji kako bi ih primjenili u svom sportskom planu.
Dodaci prehrani
26.8.2014. Glasajte za najbolje suplemente u 2014. godini!
Zoran Rudman
Pozivamo sve fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati najbolje suplemente u 2014. godini. Samo 1 minuta je dovoljno kako bi ispunili anketu. Nakon završetka ankete dobiti ćete na poklon kupon kod s kojim ostvarujete 5% ili 10
Dodaci prehrani
2.6.2014. NOVO: Green Coffee Premium sa 60% klorogenične kiseline
Sponzorirani članak
Jeste li znali da nije svaka zelena kava jednake kvalitete niti jednakih svojstava te da njezina kvaliteta umnogome ovisi i o načinu proizvodnje, kvaliteti izvorne sirovine, ali i o postotku klorogenične kiseline - kemijskog spoja zaslužnog za njeno djelo
Dodaci prehrani
28.4.2014. Naturya - najveći brand super hrane u Europi, napokon i kod nas!
Sponzorirani članak
Korisnici diljem Europe prepoznali su važnost organske super hrane. Najraznolikiji izvor antioksidansa, proteina, esencijalnih masti, minerala, vitamina i drugih ključnih nutrijenata koje crpimo kroz voće, povrće i orašaste plodove iz njihovih prirodnih i
Dodaci prehrani
17.2.2014. Green Coffee & L-Carnitine
Sponzorirani članak
Vjerujemo da ste već čuli o djelovanju zelene kave. U posljednje vrijeme gotovo je nemoguće izbjeći neku reklamu za zelenu kavu koja vas poziva da je isprobate. No, jeste li znali da nije svaka zelena kava jednake kvalitete niti jednakih svojstava, a da n
Dodaci prehrani
2.10.2013. Proglašeni najbolji suplementi za 2013. godinu!
Zoran Rudman
Odabrani su najbolji suplementi po glasovima fitness.com.hr posjetitelja za 2013 godinu. Svakako preporučamo da pogledate proizvode koji su ocjenjeni kao najbolji kako bi ih primjenili u svom sportskom planu.
Dodaci prehrani
23.8.2013. Glasajte za najbolje suplemente u 2013. godini!
Zoran Rudman
Pozivamo sve fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati najbolje suplemente u 2013. godini. Samo 1 minuta je dovoljno kako bi ispunili anketu. Nakon završetka ankete dobiti ćete na poklon kupon kod s kojim ostvarujete 10% popus
Dodaci prehrani
11.7.2013. Beta alanin - za jači trening, izdržljivost i fokus!
Ivan Lepčin, osobni trener
Najveći dio beta alanina izvana u tijelo unosimo uglavnom u obliku dipeptida karnozina koji je sastavni dio proteinina bogatih namirnica kao što su piletina, govedina i riba. Drugi način dobavljanja beta alanina je da ga tijelo samo sintetizira. Treći nač
Dodaci prehrani
17.4.2013. Dušični monoksid - uloga kod povećanja mišićne mase
Ivan Lepčin, osobni trener
Dušični monoksid ili NO je signalna molekula koja ima ulogu u nekoliko procesa u tijelu. Neki od njih su opskrba kisikom, protok krvi, povećanje snage, opskrba nutrijentima, komunikacija među stanicama živčanog sustava, imunološka obrana, regulacija smrti
Dodaci prehrani
4.2.2013. Proglašeni najbolji suplementi za 2012. godinu!
Zoran Rudman
Odabrani su najbolji suplementi po glasovima fitness.com.hr posjetitelja za 2012 godinu. Svakako preporučamo da pogledate proizvode koji su ocjenjeni kao najbolji kako bi ih primjenili u svom sportskom planu.
Dodaci prehrani
30.11.2012. Glasajte za najbolje suplemente u 2012. godini!
Zoran Rudman
Pozivamo sve fitness.com.hr posjetitelje da glasaju u anketi i pomognu nam odabrati najbolje suplemente u 2012. godini. Samo 1 minuta je dovoljno kako bi ispunili anketu. Nakon završetka ankete dobiti ćete na poklon kupon kod s kojim ostvarujete 10% popus
Dodaci prehrani
26.10.2012. Superhrana: Top 8 koje morate probati!
I.T.
Zasigurno ste u posljednje vrijeme više puta naišli na pojam superhrana. Ovim člankom pokušat ćemo vam približiti njeno značenje. Naime, superhrana odnosi se na skup namirnica bogatim izuzetno visokim nivoom fitonutrijenata koji pak predstavljaju aktivne
Dodaci prehrani
10.9.2012. Gaineri: što su i kome su namijenjeni?
Ivan Lepčin, osobni trener
Svim gainerima je zajedničko da su visokokalorični pa je, ukoliko se odlučimo za tu investiciju, važno pažljivo proučiti sastav gainera i u skladu sa sastavom doziranje. Sastav makronutrijenata koje sadrži gainer je, dakle, izuzetno bitan.
Dodaci prehrani
23.8.2012. Suplementi koji preveniraju stres i pretreniranost
Ignac Kulier, dr. sc.
Postoje istraživanja s jakim dokazima da neke aminokiseline a osobito BCCA povoljno djeluju u smislu supresije pojave pretreniranosti i stresa. Više njih dokazuju da BCCA odgađaju pojavu umora kod sportova izdržljivosti.
Dodaci prehrani
17.8.2012. Može li resveratrol pridonijeti gubitku kilograma i prevenirati nastanak masnih naslaga?
Sponzorirani članak
Dvije novo objavljene studije pokazuju da resveratrol uvećava sposobnost mišića da apsorbira glukozu iz hrane. Što više glukoze mišići potroše za stvaranje energije, manje je organizam sprema u masne stanice. Studija objavljena u BMC Physiology, provedena
Dodaci prehrani
29.6.2012. Jesu li zaista učinkoviti ketoni maline za gubljenje masnog tkiva?
Sponzorirani članak
Istraživanja su pokazala da ketoni maline uz kontinuiranu uporabu, vrlo uspješno smanjuju potkožne masti i viscelarne masti oko trbuha i struka, te štite od razvoja masne jetre.
Dodaci prehrani
14.5.2012. Kofein diže potencijal, ali nije svemoćan
Ignac Kulier, dr. sc.
Kofein prema brojnim studijama pomaže u metabolizmu masti mobiliziranjem masnih kiselina uz istovremenu redukciju potrošnje glikogena kod prolongiranog treninga ili kod maratona i to je svakako njegovo pozitivno djelovanje..Kada se pogodi optimalno vrije
Nutricionizam
28.4.2012. Karnitin - prijenosnik masnih kiselina i oksigenator
Ignac Kulier, dr. sc.
L-karnitin je aminokiselina tj dipeptid sastavljen od 2 aminokiseline (metionina i lizina) koja u molekuli sadrži 3 metilenske skupine (trimetilamin). Upravo zbog toga je izuzetno važan kod sportova izdržljivosti, tj kada se u promet stavljaju energetske
Dodaci prehrani
14.4.2012. Spasonosni energetski napici i gelovi
Ignac Kulier, dr. sc.
Ako se osvrnete oko sebe, vidjet ćete pravu inflaciju energetskih napitaka u pet bocama, tetrabricku i u limenkama. Ne samo da je teško razlikovati njihove sadržaje, već se teško odlučiti za "pravo" rješenje. Zapravo, postavlja se pitanje - što je to prav
Dodaci prehrani
5.4.2012. Proteini s probioticima
Emil Anadolac
Kod nas se pojavio prvi (za sada i jedini) proteinski prašak s probiotikom, a to je MYOFUSION PROBIOTIC SERIES od Gaspari Nutritiona. Pored činjenice da je iznimno ukusan i kremast, sadrži i patentiranu probiotičku kulturu Ganeden BC30, 6 proteinskih izvo
Dodaci prehrani
19.3.2012. Obroci i suplementacija prije treninga
Ivan Lepčin, osobni trener
U danu bodybuildera, ili bilo kojeg ozbiljnijeg vježbača koji shvaća da bez adekvatne prehrane i suplementacije nema rezultata, postoje neki obroci koje slobodno možemo nazvati bitnijima od ostalih.
Dodaci prehrani
19.1.2012. Proteini - najčešća pitanja i mitovi
Ivan Lepčin, osobni trener
Proteini su u doslovnom smislu gradivni blokovi života. Sve stanice, sva tkiva i svi organski sustavi u našemu tijelu sadrže proteine.
Dodaci prehrani
10.1.2012. Koji protein odabrati? Hidrolizat je pravi izbor!
Sponzorirani članak
U proteklih desetak godina tržište dodataka prehrani probujalo je do iznimnih razmjera. I dok se nekada suplementacija povezivala isključivo sa sportašima, danas i mnogi rekreativci ubacuju u svoju prehranu određene suplemente kako bi nadomjestili nutrije
Dodaci prehrani
17.12.2011. Glutamin - aminokiselina od presudne važnosti!
Ivan Lepčin, osobni trener
Glutamin je najzastupljenija aminokiselina u mišićnom tkivu (preko 60% ukupnih aminokiselina). U tijelu ima nekoliko važnih, korisnih učinaka pa slijedi kratak pregled...
Dodaci prehrani
28.10.2011. Kako Natrol® Immune Boost snaži vaš imunitet?
Promo članak
Natrol® Immune Boost sadrži klinički ispitane sastojke koji pomažu organizmu da se bori i obrani. Glavni sastojak je EpiCor® koji uravnotežuje djelovanje i snaži prirodnu otpornost organizma. EpiCor® djeluje aktivirajući prirodne “stanice ubojice” (NK),
Um i tijelo
13.10.2011. Sve prednosti i nedostaci whey proteina i kazein proteina!
Sponzorirani članak
Mnogo je kontroverzi u zadnje vrijeme što je bolje. U ovom članku ćemo probati razjasniti razlike između kazeina i wheya
Dodaci prehrani
14.9.2011. Pregled najpopularnijih suplemenata za zdravlje zglobova
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Naporni sportski treninzi s utezima, prekomjerna tjelesna težina, sjedilački način života, krivo držanje, razne vrste rekreacije ili sporta koji opterećuju zglobove, glavni su uzročnici oštećenja zglobova. Donosimo pregled najpopularnijih suplemenata za z
Dodaci prehrani
7.9.2011. Alfa lipoična kiselina - snažna formula sa izrazitim antioksidativnim svojstvima
Sponzorirani članak
Alfa lipoična kiselina, masna kiselina prisutna u svim stanicama organizma, sudjeluje u enzimatskim procesima unutar mitohondrija i pomaže stvaranje energije. Ujedno, djelujući kao snažan antioksidans, može spriječiti otpuštanje mutagenih oksidansa u orga
Dodaci prehrani
25.8.2011. Što se događa kad pijem proteine?
Ivana Ajduković
Za vrijeme odmora (15-30 min) nakon treninga vaši mišići su u svojem optimalnom stanju za rast. Za to su im potrebne amino kiseline – to su ti malci koji obnavljaju oštećeni mišić. A vaš proteinski shake je zapjenjen njima. Onda? Iskapite ga!
Dodaci prehrani
14.4.2011. Svečano otvorenje najveće trgovine sportske prehrane - Polleo Sport
Sponzorirani članak
U večernjim satima 11.4.2011. u Zagrebu (Ozaljska 110), otvoren je specijalizirani dućan za sportsku prehranu Polleo Sport.
Dodaci prehrani
22.12.2010. Vodič kroz prehranu i suplemente za vježbače!
Ivana Ajduković
Ovim ćemo člankom objasniti kako ispravno iskoristiti hranu i suplemente (dodatke prehrani) i pomoći vam da izvučete maksimum iz vaše rutine
Dodaci prehrani
10.12.2010. Riblje ulje - pomaže brojne funkcije organizma i imunitet
Iva Pranjić
Sjećate se kad ste bili klinci pa su vam mame davale na žlicu nekakvo odvratno riblje ulje koje, eto do danas niste zaboravili? Ili je ono bilo u kapsulama? Moje je bilo u žućkastim prozirnim kapsulama i morala sam ih piti kako bih ojačala imunitet, naroč
Dodaci prehrani
10.11.2010. Sve što trebate znati o proteinskim suplementima
Hugo Rivera
Postoje kategorije suplemenata i pravila kako ih koristiti stoga ćemo se pozabaviti izvorima proteina koji se nalaze u suplementima.
Dodaci prehrani
17.9.2010. Ginseng - dodatak prehrani za poboljšanje izdržljivosti
Ignac Kulier, dr. sc.
Ginseng ima antistresno djelovanje slično vitaminu C, tj stišava hormone stresa! To bi moglo biti ono najvrednije za vrhunske športaše koji su često pod velikim pritiskom!
Dodaci prehrani
5.5.2010. Učinkovita priprema za sunce s prirodnim dodacima prehrani
Sponzorirani članak
Ovih su dana pune teretane vježbača, a posebno vježbačica koje su imale susret s ogledalom i shvatile da je krajnje vrijeme da svoju liniju do ljeta dotjeraju u formu i tako se pripreme za izlaganje sunčevim zrakama.
Dodaci prehrani
27.3.2009. Top 7 dodataka prehrani najčešće korišteni u fitnessu
Svakome sportašu mora se pristupati individualno što se tiče dodavanja suplemenata prehrani zbog različite potrošnje energije, snage i izdržljivosti te različitih potreba za poboljšanjem fizičkih performansa ovisno o sportu kojim se bave.
Dodaci prehrani
2.3.2009. Vitaminski suplementi - koliko su zaista korisni?
Velika većina nas počne s konzumacijom vitamina kao dodatak prehrani nakon različitih bolesti, za jačanje organizma uz treninge i veće napore te kao dodatak prehrani osiromašenoj vitaminima za jačanje imuniteta.
Dodaci prehrani
24.2.2009. Ubrzavanje oporavka suplementima
Ignac Kulier, dr. sc.
Leucin je esencijalna aminokiselina razgranatih lanaca koja se nalazi u svakom boljem izvoru proteina (mlijeko, meso). Prema američkim istraživačima (dr D. Layman) sveučilišta u Illinoisu, unos leucina u najkraćem roku nakon treninga, preduvjet je za brz
Dodaci prehrani
17.3.2007. 5 glavnih razloga zbog kojih ne uspijevamo ostvariti ciljeve
5 glavnih razloga zbog kojih ne uspijevamo ostvariti ciljeve
Savjeti za vježbanje
10.1.2007. Hrana koje se bojimo
Hrana koje se bojimo
Nutricionizam