1.2.2019. Fitness.com.hr izazov: Tko je najduže ostao u bočnom planku s podignutom rukom i nogom?
Fitness.com.hr
Prvi ovogodišnji Fitness.com.hr izazov je završen. Vrijeme je da proglasimo pobjednike koji osvajaju vrijedne nagrade!
Slobodno vrijeme
10.1.2019. Fitness.com.hr izazov: Tko može najduže ostati u bočnom planku s podignutom rukom i nogom?
Fitness.com.hr
Kao i dosad, Fitness.com.hr nagrađuje one najbolje, koji održavaju formu tijekom cijele godine i koji su motivacija drugima da budu ustrajni i fit. 
Slobodno vrijeme
19.9.2017. 54 načina izvedbe dinamičkog planka! (video)
Lana Novota, mag.cin. kineziologije
Beneficija položaja planka ostvaruje se nakon 10 sekundi zadržavanja položaja. Nakon toga može se izvesti modifikacija koja osigurava 1 do 2 sekunde relaksacije mišića i nakon toga opet ponoviti zadržavanje položaja.
Opisi vježbi