11.4.2019. 8 razloga zašto morate jesti borovnice
Zorana Jagodić
Zbog sastava koji imaju borovnicama se pripisuje niz pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje, od zaštite od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma, do jačanja kostiju, doprinosa mentalnom zdravlju i regulacije krvnoga tlaka.
Nutricionizam
16.1.2019. Chia i bobičasto voće u smoothieju koji ćete obožavati
Lat MF
Činjenica je da za pripremu smoothieja ne morate biti nikakav vješti gastro znalac ili osoba od kuhinje. Za ovaj energetski napitak potrebno vam je tek nekoliko svježih namirnica i jedan dobar blender. A kako je smoothie često na mom jutarnjem meniju iz razloga jer je zdrav i hranjiv i dugo me dr...
Sienna
30.10.2018. Brusnica - supernamirnica za super zdravlje!
Martina Banić
Ako ste se ikad susreli s nimalo ugodnom urinarnom infekcijom sigurno vam je najmanje jedna osoba dobronamjerno savjetovala da svoju tegobu pokušate izliječiti – brusnicom. I zaista, ovo bobičasto voće porijeklom iz Srednje Amerike u svojim različitim oblicima uporabe već od davnina slovi za najveće...
Nutricionizam
22.10.2018. Idealan desert: Bobice u čaši s integralnim Grancereale keksima
Native sadržaj
Što reći o ovom receptu osim da ne može jednostavnije i brže od ovoga!
Recepti
12.8.2018. Bobičasto voće s visokoproteinskim jogurtom
Zorana Jagodic
Krenulo me danas s obrocima. Ručak je bio u 13, i nakon 2 sata, naravno da imam želju za nečim slatkim. No, slatko ne mora odmah biti i suludo griješno, nakon čega ću se pitati "šta mi je to trebalo!?" 2-3 žlice zaleđenog bobičastog voća 150 ml skyr jogurta, s povećanim udjelom proteina Sam...
ZorroRi
7.8.2018. Jedna ali vrijedna: Moćna palačinka s jogurtom i bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Jeste za jednu palačniku? Vjerujte, jedna će vam biti dovoljna!  Jer to nije obična palačinka, to je palačinka-kolač ;)  Palačinka: 30 g kokosovog brašna 29 g zobenog brašna 1/2 žličice ekstrakta vanilije 100 g bjelanjaka 50 g bobičastog voća po izboru 1/2 žličice sode bikarbone 1 žliči...
ZorroRi
27.7.2018. Proteini s voćem i orašastim plodovima
Zorana Jagodic
Uvijek doma imam kazeina. Karakteristika kazeina je da se polako otpušta (i do 7 sati) pa je on super za popiti ga prije spavanja ili u vrijeme kad znate da nakon toga dugo nećete moći jesti. Ono što ja dodatno volim kod kazeina je da je on puno gušći i kremastiji od klasičnog whey proteina pa ga ...
ZorroRi
3.5.2018. Proteinska sladoledna kašica
Zorana Jagodic
Dok vam tipkam ovaj blog u pozadini mi ide pjesma čiji stih glasi "Grickam nokte i za tobom žudim...", i iako sam svjesna da se ovi stihovi nikako ne odnose na hranu, meni se nekako savršeno uklopilo u ovo što pišem. Naime, proteinsku kašicu koju sam nekidan napravila mogla bih jesti svaki dan, p...
ZorroRi
26.1.2018. Ljubičasta proteinska zobena kaša s peludi
Zorana Jagodic
Imali smo nekidan raspravu na poslu zašto ljudima hrana koja je primjerice ljubičaste boje uvijek (ili gotovo uvijek) izgleda primamljivije od one zelene boje. Pogotovo je to čest slučaj sa smoothiejima ili nekim kašama.  Tim povodom napravila sam jednu ljubičastu kašu, a boju može zahvaliti bobi...
ZorroRi
23.1.2018. Proteinska čaša s bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Mnogima je posni sir simbol proteinske i zdrave večere. No, istovremeno, mnogima je posni sir dosadan i stalno im nedostaje ideje kako tu namirnicu pripremiti malo drugacije i zabavnije. Evo jedne ideje koju, zbog postojanja preko 50 različitih okusa Bolero sokova, svaki dan u mjesecu možete pripr...
ZorroRi
3.10.2017. Zobena kaša s bobičastim voćem
Zorana Jagodic
U subotu sam imala dogovoren jutarnji trening nogu s prijateljicom za koju znam da me neće štedjeti. Da budem spremna na izazove, dan nisam započela jajima, već zobenim pahuljicama.  1,5 mjerica whey proteina, okus čokolada 40 g zobenih pahuljica, sitniji tip 3 žlice zaleđenog bobičastog voća...
ZorroRi
1.8.2017. Chia-jogurt s bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Evo jedne jednostavne, a nutritivno bogate ideje za početak dana. Osim što je zdravo i fino, gotovo je u par minuta i osvježavajuće pa je savršeno za ove tople ljetne dane.  1 žlica chia sjemenki 150 ml jogurta 2-3 žlice bobičastog voća Jogurt istresite u zdjelicu pa dodajte chia sjemenke ...
ZorroRi
20.7.2017. Heljdina kaša s bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Zobene pahuljice možete uvijek zamijeniti nekim drugima pahuljicama, a ja to najčešće činim s heljdinima. Istina, one imaju karakterističan okus i kod pripreme primjerice kolača s njima, treba voditi brigu da zahtijevaju puno više tekućine, jer će inače kolači biti presuhi.  Kod pripreme heljdine...
ZorroRi
31.5.2017. Zobena kaša sa sezonskim bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Zobena kaša sa svježim voćem, uvijek je super ideja za doručak. A proljeće i ljeto su savršena godišnja doba za uživanje u svježem voću kojeg ima u izobilju. Zbog nutritivne vrijednosti, nekako najradije i najčešće biram bobičasto voće, a i njegova antioksidativna snaga je uvijek "plus".  40 g ...
ZorroRi
14.3.2017. Šareni proteinski desert
Zorana Jagodic
Šumsko voće u što god stavim, obrok dobije jednu dodatnu vrijednosti i postane - prefin! A šumsko voće zapravo možete staviti u što god želite, od mesa, do kolača, palačinki, jogurta, a ja ih često stavim i kada radim proteinski shake. Ne samo da imaju izvrstan okus, nego je i njihov nutritivni pr...
ZorroRi
14.11.2016. Jabuka s cimetom pod bobičastim voćem
Zorana Jagodic
Jučer nakon ručka me uhvatila želja za slatkim. Jelo mi se nešto slatko, ali istovremeno i osvježavajuće i što me neće "zabetonirati" da nakon toga pola dana ne znam za sebe. Što se obično dogodi kad pojedem neke slastice poput čokolade.  To je savršen trenutak za pripremu obroka od onoga što se ...
ZorroRi
5.6.2016. Smoothie od bobičastog voća – čaša puna zdravlja!
Zorana Jagodić
Borovnice, jagode, maline, ribiz, brusnice… koje god bobičasto voće odaberete, ne možete pogriješiti. Uz to što ih možete jesti sirove, bobičasto voće su izvrsna namirnica za napraviti kvalitetan smoothie.
Recepti
1.7.2014. Bobičasto voće čuva zdravlje i liniju!
A.V.
Godišnje doba koje obiluje bobičastim voćem je ljeto, kada ono na ljetnom suncu dozrije. Bobičasto voće svojim sočnim, mekanim i ukusnim plodovima daje raznovrstan izvor prirodnih vitamina, minerala i enzima. Borovnice, maline, kupine, šumske jagode, r
Nutricionizam
21.9.2008. Uživajte u branju jesenskih plodova
U ovo doba godine na proplancima, uz puteve ili u šumama cvatu biljke od čijih sušenih dijelova spravljamo ljekovite čajeve koji će nas zimi štititi od prehlada i gripa te jačati imunitet.
Nutricionizam
22.10.2006. Jesenskih top 10 namirnica !
Jesenskih top 10 namirnica
Nutricionizam