1.6.2019. Zeleni čaj - zašto je toliko popularan i po čemu je poseban?
Iva Pranjić
Zeleni čaj ima najviše učinka pripremljen u tako da jednu čajnu žličicu prelijete sa dva decilitra zakuhane vode, ohlađene na 70 stupnjeva celzijusa. Ostavite da odstoji između dvije i pet minuta, i pijte nezaslađen.
Nutricionizam
16.4.2019. Znate li što su maqui bobice i zašto biste ih trebali uključiti u prehranu?
Zorana Jagodić
Danas maqui bobice nose oznaku superhrane zbog svojeg visokog antioksidativnog potencijala i niza pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje – od smanjenja upalnih procesa, kontrole šećera u krvi do održavanja kardiovaskularnog zdravlja.
Nutricionizam
12.4.2019. Ako vam nedostaje ideja: 10 recepata s goji bobicama
Zorana Jagodić
Ako ste upoznati s prednostima konzumacije goji bobica, a nedostaje vam ideja kako da ih uključite u svoj jelovnik donosimo vam 10 recepata s goji bobicama.
Recepti
11.4.2019. 8 razloga zašto morate jesti borovnice
Zorana Jagodić
Zbog sastava koji imaju borovnicama se pripisuje niz pozitivnih utjecaja na ljudsko zdravlje, od zaštite od kardiovaskularnih bolesti i karcinoma, do jačanja kostiju, doprinosa mentalnom zdravlju i regulacije krvnoga tlaka.
Nutricionizam
25.3.2019. Tikvice - 7 razloga zašto ih morate uključiti u prehranu
Zorana Jagodić
Tikvice se u narodnoj medicini koriste stotinama godina za liječenje ili ublažavanje niza medicinskih stanja, od prehlada, različitih bolova do niza drugih teškoća.
Nutricionizam
5.3.2019. Ovo je 10 najzdravijih voća: Koje najviše volite?
Zorana Jagodić
Redovna konzumacija voća je izvrstan način kako u organizam unijeti vitamine i minerale neophodne za održavanje zdravlja i smanjenje rizika od bolesti.
Nutricionizam
30.11.2018. Kumkvat - "zlatna naranča" koja se jede s korom
Martina Banić
Kumkvat je voće iz poznatog roda agruma, a prema starim zapisima vjeruje se da potječe iz Kine.
Nutricionizam
8.11.2018. Ječmena trava - zeleno zlato za zdravlje i energiju
Martina Banić
Ječmena trava predstavlja mladi izdanak biljke ječma, a još su naši davni preci pred više od 7000 godina prepoznali njenu iznimnu moć u prevenciji i rješavanju mnogobrojnih zdravstvenih problema.
Nutricionizam
1.11.2018. Koenzim Q10 - moćan antioksidans koji štiti srce, mozak, plodnost i sudjeluje u proizvodnji energije
Zorana Jagodić
Koenzim Q10 nalazimo u organima koji imaju najveće energetske potrebe, poput srca, bubrega, pluća i jetre.
Dodaci prehrani
30.10.2018. Brusnica - supernamirnica za super zdravlje!
Martina Banić
Ako ste se ikad susreli s nimalo ugodnom urinarnom infekcijom sigurno vam je najmanje jedna osoba dobronamjerno savjetovala da svoju tegobu pokušate izliječiti – brusnicom. I zaista, ovo bobičasto voće porijeklom iz Srednje Amerike u svojim različitim oblicima uporabe već od davnina slovi za najveće...
Nutricionizam
21.10.2018. Lješnjaci – bogatstvo domaćih šuma za zdravlje našeg srca i kontrolu šećera
Zorana Jagodić
Lješnjake je zaista lako uključiti u prehranu jer ih doslovno možete staviti u vrećicu pa u džep i posegnuti za njima kad je vrijeme međuobroka ili kad ogladnite.
Nutricionizam
29.9.2018. Matcha čaj - zeleni eliksir zdravlja i "čaj nad čajevima"!
Martina Banić
Napravljen od posebno uzgojenih i obrađenih, rukom branih listića zelenog čaja, matcha prah koncentrat je ljekovitih svojstava kojima uvelike nadmašuje zeleni čaj spravljen na uobičajen način, zbog čega se danas smatra jednim od najtraženijih čajeva te još jednom moćnom supernamirnicom.
Nutricionizam
2.8.2018. Mango - slasno voće koje čuva vaše zdravlje
Zorana Jagodić
Niz je studija potvrdio da povećanje unosa biljnih namirnica, poput manga, smanjuje rizik od pretilosti i smrtnosti, dijabetesa i bolesti srca te potiče zdravu kosu, kosu, povećanu energiju i ukupno manju težinu.
Nutricionizam
31.7.2018. Jestive gljive - koje su najpoznatije i kako ih pripremiti?
Martina Banić
Stara izreka kaže: „Sve su gljive jestive, ali neke samo jednom“. Postoji više tisuća različitih vrsta gljiva, ali se od toga samo mali broj, njih oko 200, smatra jestivim gljivama.
Nutricionizam
15.6.2018. Sok od aronije – kako da ga jednostavno sami napravite?
Zorana Jagodić
Svježa aronija, sušena aronija, sok od aronije, čaj od aronije… svi mogući oblici aronije jako su traženi, a zasluge tome povezane su s iznimnim nutritivnim svojstvima ove čudnovate biljke.
Nutricionizam
7.6.2018. Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu!
Zorana Jagodić
Likopen - naučite kako vas čuva jedan od najsnažnijih antioksidansa na svijetu! | Fitness.com.hr
Nutricionizam
24.4.2018. Zdravlje iz vrta: Bosiljak - štiti protiv upala i bakterija i čuva zdravlje srca i krvnih žila!
Zorana Jagodić
Bosiljak je biljka koja se u mnogim jelima koristi kao neizostavan začin, a zbog svojih nutritivnih svojstava smatra je se jednom od najzdravijih biljaka na svijetu.
Nutricionizam
18.4.2018. Zdravlje iz vrta: Kadulja - naš borac protiv upala, virusa, bakterija i zaštitnik probave!
Zorana Jagodić
Kada spomenemo kadulju, mnogi će klimnuti glavom u znak potvrde ljekovitosti ove mirisne biljke, no tek rijetki će znati koje su zdravstvene prednosti uzimanja kadulje te na koji način ovu biljku uvrstit u prehranu.
Nutricionizam
18.7.2017. Studija: Ispijanje kave smanjuje rizik od smrti od bilo kojeg uzroka!
Zorana Jagodić
Međunarodna agencija za istraživanje karcinoma (IARC) i Londonski kraljevski koledž proveli su opsežnu studiju u kojoj je sudjelovalo preko pola milijuna ljudi iz preko 10 europskih zemalja, a u kojoj se proučavao utjecaj ispijanja kave na rizik od smrtno
Nutricionizam
16.4.2017. Za sve slatkoljupce: 5 slatkih recepata s kakaom u prahu
Zorana Jagodić
Kakao spada u kategoriju superhrana zbog svojih izvanrednih nutritivnih karakteristika: sadrži više od 300 kemijskih tvari s pozitivnim učinkom na zdravlje.
Recepti
17.11.2016. Pred zimu: 30 savjeta kako ojačati imunitet
Zorana Jagodić
Donosimo vam 30 kratkih savjeta kojima možete ojačati imunitet i na vrijeme se zaštititi od neželjenih bolesti.
Um i tijelo
31.10.2016. Antioksidansi: što su, koja je njihova funkcija  i gdje ih sve možemo pronaći
Zorana Jagodić
Rijetko se koji naziv vezan uz prehranu i zdravlje u posljednjih nekoliko godina tako često spominje kao – antioksidansi. Od popularnih magazina, do stručne literature – antioksidansi se ističu kao iznimno važne tvari s nizom pozitivnih učinaka na n
Nutricionizam
20.9.2016. Ekstrakt sjemenke grožđa - snažan antioksidans i čuvar zdravlja
Zorana Jagodić
U sjemenki grožđa se nalaze visoke koncentracije vitamina E, flavonoida, linolenske kiseline i antioksidans imena oligomerni proantocijanidinov kompleks.
Dodaci prehrani
30.3.2016. Dodaci prehrani za prije treninga: Kako odabrati najbolji?
Zorana Jagodić
Tržište suplemenata neprestano raste, a u posljednjim godinama sve više interesa javnosti privlače dodaci prehrani za prije treninga. Njihova je namjena primarno podizanje razine energije, ubrzavanje oporavka i poboljšanje rezultata tijekom treninga.
Dodaci prehrani
12.11.2015. Vitamin C - Kako djeluje i koliko čega treba pojesti da unesemo dnevne potrebe?
Marija Andrijašević, dipl. ing nutricionizma i apsolventica KIF-a
Vitamin C je jedan od najjačih antioksidansa među vitaminima.
Nutricionizam
5.11.2015. Moringa - "čudesno drvo" s 90 nutritivnih sastojaka i 45 antioksidansa
Zorana Jagodić
Zbog niza zdravstvenih prednosti koje mu se pripisuju te svojeg iznimno bogatog nutritivnog sastava, moringu se nativa i "čudesnim drvetom".
Dodaci prehrani
5.10.2015. Za prste polizati: 3 zdravije slastice s kakao maslacem
Zorana Jagodić
Kakao maslac je super za ukusne i zdrave čokoladne poslastice, a možete ga dodati u deserte, sladoled i čokolade.
Recepti
1.7.2015. Vitamin E – vaša zaštita od bolesti
Zorana Jagodić
Vitamin E je topiv u masti i u organizmu funkcionira kao antioksidans, što znači da doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
Nutricionizam
19.1.2015. 5 super smoothie recepata s povrćem!
Zorana Jagodić
Zamislite obrok koji je ukusan, zdrav, nutritivno bogat i - gotov u manje od 5 minuta! Usto, zamislite da taj isti obrok detoksicira vaš organizam, čisti krv i jetru, potiče probavu i alkalizira tijelo!
Recepti
7.11.2014. Selen - jedan od najjačih antioksidanata u prirodi
Mirjana Kolac, prof. kineziologije
Selen (Se) je esencijalni mineral koji se u organizmu nalazi u tragovima, ali je neophodan za život i normalno funkcioniranje organizma. Medicinski gledano, mikroelementi (ili elementi u tragovima) su tvari koje su tijelu potrebne u iznimno malim količin
Nutricionizam
19.6.2014. Aronija - antioksidans broj 1 i pravi "booster" za imunitet!
Iva Pranjić
Treba li vam hitno „booster“ za imunitet, a ne možete se odlučiti u poplavi suplemenata koji se pojavljuju na tržištu ili samo želite u vašu prehranu unijeti namirnicu koja će staviti točku na i, pravo je vrijeme za aroniju, zimzelenu biljku iz porodice r
Nutricionizam
3.1.2013. Top 10 namirnica s najviše antioksidansa
I.T.
Idemo vidjeti koje su to namirnice kojima možemo pomoći svom organizmu u zaštiti od loših utjecaja. Tema nam zadaje izdvojiti njih deset. Istražujući kojih je to zaista top deset nalazimo se u šumi odličnih namirnica prebogatih antioksidansima. Uglavnom j
Nutricionizam
26.10.2012. Superhrana: Top 8 koje morate probati!
I.T.
Zasigurno ste u posljednje vrijeme više puta naišli na pojam superhrana. Ovim člankom pokušat ćemo vam približiti njeno značenje. Naime, superhrana odnosi se na skup namirnica bogatim izuzetno visokim nivoom fitonutrijenata koji pak predstavljaju aktivne
Dodaci prehrani
11.6.2012. Uloga antioksidansa u organizmu
Ignac Kulier, dr. sc.
Kod vrhunskih sportaša koji su stalno pod stresom intenzivnog treninga problem slobodnih radikala povećan je barem 10 puta u odnosu na "sjedećeg" čovjeka. Upravo se nedavno navršilo 40 godina od nastanka znanstvene teze da prerano umiremo zbog oksidativno
Um i tijelo
16.3.2010. Gdje se sve kriju antioksidansi?
Iva Pranjić
Antioksidanti mu u tome pomažu svojim djelovanjem na slobodne radikale koji se vežu za lipide, ugljikohidrate, bjelančevine i genetski materijal te tako stvaraju nove lančane reakcije, koje dovode do oštećenja i niza degenerativnih promjena koje uzrokuju
Nutricionizam
5.1.2010. 9 najčešćih pogrešaka u kuhinji
Ivana Ajduković
Čak i ako punite kolica najsvježijim i najkvalitetnijim proizvodima, velika je vjerojatnost da ih pospremate i pripremate na krivi način. Donosimo vam popis 9 tipičnih kuhinjskih pogrešaka koje biste trebali izbjegavati
Nutricionizam
8.5.2007. Kava - prehrambeni izvor antioksidansa
Kava - prehrambeni izvor antioksidansa
Nutricionizam
7.10.2006. Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet !
Čuvajmo sami sebe pazeći na imunitet
Ozljede i bolesti
ALA (Alpha Lipoic Acid) - 60 kapsula
ALA (Alpha Lipoic Acid) je prirodan proizvod koji sadrži snažan antioksidans.
Zdravlje