Kettlebell je u zadnjih par godina postao nezaobilazan rekvizit u mnogim dvoranama, kućama, klubovima, rehabilitacijskim centrima...Zbog toga bi se moglo reći da se pojam fitness vraća na pojam tjelesna i zdravstvena kultura. Brojna istraživanja ukazuju na učinkovitost kettlebell treninga na opću performansu i zdravlje. Pa, prije nego što nabavite kettlebell ili počnete vježbati sa njim, evo par savjeta za izbjegavanje nekih uobičajenih grešaka koje se događaju. POTRAŽITE CERTIFICIRANOG INS...
- 51 komentara
- 0 x
- utorak, 20 ožujka, 2012. u 09:23
sastojci:jabuke bio aktivposni sir (po izboru)medbademmmmi (sjeckani)SVE ZAJEDNO I TO JE TO! Odlična kombinacija za one koji vole slatke doručke!
- 51 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 kolovoza, 2011. u 01:34
Nerijetko cujemo od mnogih fitness strucnjaka i sportskih doktora kako preporucuju aeroban trening niskog ili umjerenog intenziteta ljudima koji zele smrsaviti ili poboljsati svoj kardiovaskularni sustav. Za odrzavanje frekvencije srca na umjerenom nivou predlazu lagani kardio u trajanju od 30 do 60 minuta.Aeroban trening je trening kod kojeg se odrzava ravnomjeran intenzitet, bilo to vjezbanje u trajanju od 20 do 60 min, pa i vise, uz puls od 120 do 150.Prednosti aerobnog treninga su: ovisno...
- 50 komentara
- 0 x
- subota, 12 prosinca, 2009. u 07:18
Božić dolazi. Neminovno je da će vas ponijeti duh nadolazećih blagdana i potaknuti vas na iščekivanje čarolije koju oni sa sobom donose. Tako i treba. Ali, kao i svi veliki i važni događaji, i blagdani ćesvima nama priuštiti i poveću dozu stresa, htjeli mi to ili ne.Postavlja se pitanje - Kako preživjeti blagdane i ostati u formi (kako tjelesnoj, tako i duhovnoj)?Slijedi popis nekih najčešćih kritičnih situacija, pogrešaka i zamki karakterističnih za vrijeme koje upravo dolazi i kako to izbjeći/...
- 49 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 prosinca, 2009. u 12:38
Kao što već znate - vježbam sa Insanity programom :). Vrijeme je proletjelo otkad sam skinula te videe i otkad sam počela vježbati - vježbam već punih mjesec dana :). A to samo znači da sam završila prvi mjesec Insanity treninga :).Rezultati? Ne moram vam ni pričati o tome kako se dobro osječam prije, poslije i za vrijeme treninga :). Prštim energijom, a moje tijelo svakim danom izgleda sve bolje i bolje. Pa čovječe, ja imam guzu (i to jako dobru guzu, ako smijem primjetiti) ;). A to sam postigl...
- 49 komentara
- 0 x
- nedjelja, 18 travnja, 2010. u 10:53
Dragi Fitovci :) Polako se bliži 12. mjesec, mjesec koji svi mi vežemo sa darivanjem i naravno prežderavanjem :D. E pa ja sam vam odlučio dati jedan malo uranjeni ali jako veliki božićni poklon, koji će vam se, siguran sam, jako svidjeti(ako volite vježbati naravno). Zašto to zovem poklonom? Pa zato jer ovakve programe inače naplaćujem i to ne za neki zanemariv iznos, pogotovo ne u današnje vrijeme. Ali kao što ste dosad već shvatili(ako pratite moje blogove), volim pomagati i dati koliko...
- 46 komentara
- 0 x
- četvrtak, 15 studenog, 2012. u 05:47
