Pozdrav ljudovi, evo da i ja pridonesem nekim postom...zadnjih par mjeseci sam radio i istraživao svoju novu treminologiju prehrane i način na koji sam se prije hranio a način na koji se sada hranim cca već 3 mj. I ja sam do prije 3 mj kao i 99,5 % ljudi ovdje bio zaluđen tezom da jedini proteini dolaze isključivo životinjskim putem, znači od mesa, ribe,jaja, mlijeka i mliječnih proizvoda, da si bez mesa ništa a da o dizanju utega i energiji ne govorim ako nema mesa i ostale družine uz to. ...
- 46 komentara
- 0 x
- petak, 21 rujna, 2012. u 04:31
„Moraš izbaciti večeru! Jedi najkasnije do 18h!“, „Ne smiješ jesti krumpir, on deblja!“, „Moraš jesti jako malo, ako želiš smršaviti“, „Ako jedeš 5x dnevno nećeš nikada smršaviti, dovoljno je jesti jednom, tek toliko da ne budeš baš jako gladna!“. Sigurno ste se svi susretali sa ovakvim „savjetima“...e pa, ukratko – zaboravite!! Pet obroka dnevno, kruh,krumpir,večera...sve ono što su vam rekli da ne smijete jesti je dio moje priče. A kako je sve krenulo? Prošli su Božićni i Novogodiš...
- 45 komentara
- 0 x
- utorak, 02 listopada, 2012. u 07:39
S obzirom na česta pitanja oko rano jutarnjeg kardia na prazan želudac napisat ću nešto o sljedećim pitanjima Da li je kardio laganog intenziteta na tašte zaista najbolji način gubitka masti s obzirom na njegovo učestalo spominjanje? Hoćemo li radeći HIIT gubiti mišićnu masu? Kada raditi HIIT, a kada LI kardio? Ovo gore su samo neka od pitanja koja svakodnevno susrećemo ili oko kojih dvojimo bez obzira što je navedena tema često spominjana rasprava u posljednje vrijeme. Bez obzira na ...
- 45 komentara
- 0 x
- petak, 03 veljače, 2012. u 11:01
Što je zapravo ZONA? Zona je metaboličko stanje u kojem tijelo funkcionira maksimalno učinkovito. Postoji samo jedan način na koji se vlastitom voljom dolazi do zone, a ta tehnika podrazumijeva korištenje najmoćnijeg i najraširenijeg sredstva s kojim raspolažemo- hrane. Hrana je neusporedivo važnija od nečega što tek jedemo iz užitka ili kako bismo utažili glad. Štoviše, riječ je o snažnom sredstvu koje, neki više neki manje, cijeloga života uzimamo barem 3 puta dnevno. Kada se hrana razgradi...
- 44 komentara
- 0 x
- srijeda, 28 studenog, 2012. u 11:52
ovako kao što rekoh već,prije neki mjesec....tj.skoro njih 7 konačno me kliknulo u glavi i krenuh u borbu sa svojim vlastitim svinjizmom.....jer baš to usvinjih se preko svake mjere.... startah sa 105kg.....sada sam na 82.....trudim se zdravo hraniti....4 mjeseca sam vježbala kod kuće,a sad je evo drugi kak idem u teretanu....kad stignem onda se još i nahodavam naokolo kao gluva kuja..... naravno slaba sam na čoksu maksimalno i nonstop imam neki brljavitis,al ide.....oprostaj sa sokovima m...
- 42 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 travnja, 2012. u 10:22
[1]Inspiriran novom temom na blogu..... Strah ili Srce? Od vrtića pa sve do puberteta ,bili ste predmet psihičkog zlostavljanja zbog vašeg fizičkog izgleda...Djeca kao djeca bez dlake na jeziku bilo iz ljubomore , ili ne kulturnog odgoja su vas omalovažavali radi vašeg izgleda..... U sebi nosite duboke rane , ne zadovoljstvo ,tugu još od malih nogu. Većina nas pokušavali smo razne metode dijeta i vježbanja...samo da ugodimo sebi da ojačamo ego ,da budemo ti "bez fizičkih m...
- 42 komentara
- 0 x
- nedjelja, 23 lipnja, 2013. u 10:12
