Često se odlučujem na prije svega kvalitetan proteinski doručak, a da je pritom i jednostavan za pripremiti jer smo manje više svi ujutro u nekoj žurbi. Zašto proteinski? Pa, naučili su me da smo prije svega siti puno dulje nego kad doručak uključuje ugljikohidrate, a i da je upravo taj proteinski obrok u jutarnjim satima nekako najbolji za zdravlje i ono još nekima važnije, mršavljenje. Zašto bismo tu uopće pružali otpor? Ovaj jednostavan obrok koji vam donosim u nastavku objedinjuje sve hr...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 28 studenog, 2018. u 07:41
Polako sam krenula sa pripremama za blagdane, a za najbolji početak dana okušala sam se u izradi sočne i nutritivno bogate energetske čokolade sa obiljem zimskih začina i naravno ekstra kremastog maslaca od indijskih orašćića. Okušajte se i vi i uživajte u raspodiji okusa. Sastojci: 65 g kakao maslaca -45 g ekstra djevičanskog kokosovog ulja -40 g maslaca od indijskih orašćića -2 1/2 do 3 žlice kakao praha -3 1/2 žlice meda -prstohvat cimeta, đumbira, klinčića, vanilije Na vodenoj kupe...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 30 studenog, 2018. u 09:36
Prekrasni mekani keksi divne žute boje sa narančinom koricom i začinom za medenjake koji griju tijelo i dušu. Od ovih sastojaka radila sam isti dan i "pumpkin bread" sa još ponekim dodacima i zapravo neznam što mi je bolje! Sastojci za 16-18 keksa 1 jaje prstohvat Himalajske soli 75 g šećera kokosove palme 150 g pire-a od bundeve korica jedne naranče ili nešto manje 100 g extra djevičanska kokosova ulja 1 žličica začina za medenjake 100 g integralna pirova brašna 80 g pirova braš...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 30 studenog, 2018. u 08:27
Hm, kajgana od slanutka... Vjerujem da ste i vi sad skeptični, kao i ja kad sam čula za to prvi put. No, ne morate biti. Riječ je zapravo o prefinom obroku koji se brzo priprema s vrlo pristupačnim sastojcima, a koji možete konzumirati za doručak, ali i za večeru. Cijelu priču vodi hranjiv i ukusan slanutak, bogat vitaminima i mineralima... Sastojcimalo maslinovog ulja1 mladi lukkuhani slanutak (oko pola limenke po porciji ili ako ste ga sami skuhali)aquafaba (voda od kuhanja slanutka ili iz ...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 02 prosinca, 2018. u 07:21
Ako vam treba neka zamjena za one mliječne namaze ili paštete, predlažem da napravite ovaj od patlidžana. Odlično će se slagati s brusketima, krekerima ili kakvim pogačicama, a super je i u funkciji snacka kad radite neka kućna okupljanja i potreban vam je konkretan, ali efektan zalogaj na koji nitko neće ostati imun. Sastojci1,5 kg patlidžana1 žličica soli 1/4 žličice papra 100+30 ml maslinovog ulja4-5 režnja češnjaka1 vezica svježeg peršinamalo ljute paprike (ali, po želji) PostupakPatlidž...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 02 prosinca, 2018. u 07:55
Priznajem, strašno volim batat i stalno sam u nekim razmišljanjima kako ga pripremiti i kombinirati, a da bude malo drugačiji. Ovo je jedna verzija kada mi zatreba konkretan prilog, za publiku za koju znam da ga isto tako voli. Pa, kad se idući put nađete u situaciji premišljanja što pripremiti uz to meso, sjetite se ovog recepta... Sastojci 1 kg oguljenog batata1/4 šalice vode2 žlice smeđeg šećera2 žlice meda1 žlica maslinovog ulja Priprema Zagrijte pećnicu na 180°C. Na lim za pečenje s...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 02 prosinca, 2018. u 08:41
