Nedavno sam naletjela na dobar popust na avokado u jednom supermarketu pa sam kupila desetak komada i sad - svaki dan jedem avokado. Jučer sam vam pisala o brzinskom kolaču od avokada i maslaca od kikirikija koji sam složila nakon puta, a sinoć sam, nakon dugo vremena dobila želju za špagetima! Jedan avokado je žrtvovan za zadovoljenje moje želje za tjesteninom. Prije toga sam odradila dobar trening pa tjestenina u večernjim satima nije takvo zlo, kako se na prvu može činiti. No, ako ipak za...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 rujna, 2015. u 11:06
Čitateljica Kristina šalje nam još jedan recept. Poruku dijelimo u cijelosti: "Volim leću i nije mi jasno zašto je tako zapostavljena na našim tanjurima. Pogotovo kad se zna o kako se kvalitetnoj namirnici radi. To malo zrno bogato je proteinima i biljnim vlaknima, pa je vegetarijancima među najdražim izvorima proteina. Ja je, kad se odlučim kuhati je, uvijek skuham više, pa onda uzimam po potrebi. Danas je ovo bio obrok "u hodu". Leća je bila skuhana, srećom pa sam bazu imala. Os...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 11:49
Ovo je bio baš onako, eksperiment. Htjela sam nešto slatko, a opet da ostane u okvirima nutritivnog plana. U obroku nakon treninga obično jedem proteine i ugljikohidrate, a masti držim na minimumu. Najčešće to bude kombinacija crvenog nemasnog mesa, riže i zelene salate, bez maslinovog ulja i drugih izvora masti. No, danas mi je došla želja da napravim nešto s batatom. Inače ga jedem kao prilog, uz meso. Samo ga lagano skuham (puno brže je gotovo od običnog krumpira) i to je to. Ali danas, u...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 10 rujna, 2015. u 02:08
Oslić je kvalitetna, a cijenom pristupačna riba, pa je mnogi često biraju kao izvor proteina u obroku. Također, budući da sadrži malo kalorija, oslić je prvi izbor onima koji su na dijeti ili nekom smanjeno kaloričnom režimu prehrane. Naša čitateljica Kristina poslala nam je recept za pripremu oslića s povrćem što je izvrstan obrok za večeru. Poruku prenosimo u cijelosti: Sastojci: 200 g fileta oslića 1 glavica crvenog luka 1 patlidžan 8 šampinjona 5 slanih inćuna 1 tikvica 2 režnj...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 13 rujna, 2015. u 11:00
Sastojci: 1 kg posnog sira 120 g whey proteina, okus čokolada 100 g kokos mrvica 100 g badema 1 limun 4 žlice lanenih sjemenki Bademe prepržite 10-ak minuta na suhoj tavi. Nakon toga ih ohladite i stavite u blender. Usitnite ih, ali ne baš do brašna, već da ostanu hrskavi. Dodajte sir i svježe izmljevene lanene sjemenke. Pomiješate sve pa dodate kokos i whey protein pa još malo izmiksate. Potom dodajte žličicu po žličicu limunovog soka, da smjesa ne bude prerijetka. Ostavite da se ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 rujna, 2015. u 10:21
Čitam dnevno valjda stotine recepata. Ponekad od nekih ogladnim, ponekad sam sita od samog čitanja. Ponekad na pola čitanje, pomislite: "bljak"! Ponekad vas autor "napali" da recept želite isti dan isprobati. Tako se dogodilo s receptom koji ću podijeliti s vama, a za koji je autor napisao: "This avocado stuffed burger recipe is life changing"! Na prvu mi je to zvučalo kao tipično "američko dramatiziranje" na koje je većina Europljana alergična! Ali, dala sam mu šansu i priznajem: ovaj recept ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 rujna, 2015. u 04:10
