Danas za večeru nešto zanimljivo, fino i egzotično - pikantna salata s čilijem, piletinom i avokadom. Ovo naprosto obožavam, jer mi je kombinacija slatkastog meda, ljutog čilija i fino karamelizirane ljutike u kombi s piletinom, avokadom i salatom - tako bogata okusom i savršena! Pa neka netko kaže da je zdrava hrana dosadna i nezanimljiva! Sastojci za 1 osobu: 150 g pilećih prsa 1.5 žlice maslinovog ili sezamovog ulja 1 žlica meda 1 manja čili papričica 1 ljutika Sok od 1 limet...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 11:44
Šareni doručak za početak jedne divne nedjelje :)Raženi integralni kruh s posnim sirom, cherry rajčicama i rikulom, poškropljeno s malo domaćeg maslinovog ulja - divota! Sastojci za 1 osobu: 2 tanke šnite integralnog raženog ili proteinskog kruha (koristila sam ovaj "vakumirani" koji se može kupiti na odjelima zdrave prehrane, no može i neki drugi) 100 g posnog sira (koristim ili Dukatov Quark ili Milbonu iz Lidla) sol, svježe mljeveni papar 50 g cherry rajčica mali svežnjić rikule 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:09
Evo odlične ideje kako obrok koji često jedemo pretvoriti u puno zdraviju verziju - svi često jedemo kruh s namazom i šunkom, jel'tako? E pa zašto ovoga puta (a i svakog sljedećeg nakon toga) ne biste umjesto bijelog kruha uzeli integralni (tost), umjesto mliječnog namaza posni sir, a umjesto svinjske šunke, trajne ili kulena - nemasna pureća ili pileća prsa? Puno zdravije, laganije i s manje masnoća, a i dalje jako ukusno. Odličan snack, ili doručak ako malo pojačate količine. Sastojci za 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:16
Jedan od mojih najdražih smoothieja kao odlična ideja za prijepodnevni snack. Ljeti možete koristiti banane koje ste prethodno smrznuli, kao i smrznuto šumsko voće - na taj način dobit ćete sladoledni smoothie/desert. Sastojci za 1 osobu: 1 manja banana šaka (50 g) šumskog voća 100 ml nezaslađenog bademovog mlijeka Priprema: Sve sastojke izmiksajte u kremasti smoothie u blenderu i poslužite. Po želji ga možete i rashladiti. Izvor: The Slice of FIT Life
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 12:30
Kremasti, zadovoljavajući i super ukusan umak od bundeve i indijskih oraščića sa finim okusom sira zahvaljujući prehrambenom kvascu. Sastojci: -3/4 šalice natopljenih indijskih oraščića -300 ml pirea od hokaido tikve -3/4 šalice mlijeka od badema ili kokosa -2 1/2 žlice prehrambenog kvasca -1 žličica himalajske soli -1/2 žličice češnjaka u prahu Indijske oraščiće natopite u vodi na nekoliko sati. Skuhajte hokaido tikvu i ostavite da se ohladi. Kada se ohladila smiksajte je do smjese pi...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 06:45
Zapečena i aromatična cvjetača osvojit će i one koji nisu baš najveći ljubitelji povrća. Recept je toliko jednostavan da ga možete pripremiti u bilo koje doba dana, a posebno kada se vratite umorni s posla. Sastojci: -1 glava cvjetače -1/2 limenke punomasnog kokosovog mlijeka -1 žličica kurkume -1 1/2 žličica himalajske soli -1 žlica Jaggety- prirodne suhe mješavine povrća -3 žlice soka od limuna -3 žlice prehrambenog kvasca u prahu -1/2 žličice češnjaka u prahu Cvjetaču operite i n...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 09 travnja, 2018. u 07:49
