Sastojci za 3 osobe:- 1 žličica kokosovog ulja- 1 manji luk- 1 češanj češnjaka- 300 g tikvica- 150 g krumpira- 50 ml grčkog jogurta- oko 700 ml povrtnog temeljca- malo sušenog bosiljka ili kopra- 1 žlica limunovog sokaPriprema: Kokosovo ulje zagrijte i na njemu popržite nasjeckani luk. Zatim dodajte narezane tikvice i sve kratko propirjajte.Dodajte narezani krumpir, 500 ml temeljca, malo kopra i kuhajte oko 20 minuta na umjereno laganoj vatri. Na kraju dodajte protisnuti češnjak. Juhu izmi...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 travnja, 2018. u 11:59
Sastojci za 1 osobu:- 1 grejp- 2 integralna tosta- 100 g posnog sira- 1/2 svežnjića peršina- 1 žlica (20 g) kiselog vrhnja- sol, papar, mljevena crvena paprika- 1/2 paprike (crvena, žuta ili zelena), oko 100 g Priprema: Papriku i peršin operite i očistite. Papriku narežite na prutiće, a peršin sitno nasjeckajte. Grejp iscijedite. Tostirajte kruh (tost), te u zdjelici izmiješajte posni sir, kiselo vrhnje, sjeckani peršin i začine. Time namažite tost, povrh složite prutiće paprike, pa sv...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 travnja, 2018. u 11:46
Sastojci za 1 osobu:- 180 g pilećih prsa - 1 žličica kokosovog ulja (ili maslinovog)- 50 g bulgura - 1 rajčica (ili mini rajčice) - 100 g krastavca- 2 žlice (50 g) posnog sira - Malo svježeg bosiljka po želji- 1 žličica maslinovog ulja Priprema: Bulgur stavite kuhati u veću količinu kipuće posoljene vode, oko 15-20 minuta. Pileća prsa ispecite na teflonskoj tavi na malo kokosovog ulja (koristim kokosovo ulje bez mirisa) ili maslinovog ulja. Pecite sa svake strane po oko 5-7 minuta, a zati...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 travnja, 2018. u 11:49
Sastojci za 1 osobu:- 150 g pilećih prsa - 2 žlice maslinovog ulja - 200 g mini rajčica - 1 češanj češnjaka - 2 mlada luka - Par listića svježeg bosiljka Priprema: Pileća prsa popržite na žlici maslinovog ulja, sa svake strane po oko 5 minuta, dok se ne zazlati. Mini rajčice operite te ih pred kraj prženja mesa dodajte u tavu i kratko popržite dok malo me omekšaju. Meso posolite i popaprite, te ga zajedno s mini rajčicama izvadite na tanjur i poklopite zdjelom da ostane toplo i da se sokov...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 03 travnja, 2018. u 11:52
Omiljena fitness večera u šarenom ruhu - salata od tune, povrća i kuhanog jajeta je idealan obrok za završetak dana. Osim što se priprema brzo i jednostavno, izrazito je ukusna i puna okusa. Probajte! Sastojci 1 osobu: 1 konzerva tune u salamuri (120 g) 1 češanj češnjaka Malo sjeckanog peršina 1 rajčica 1 svježi krastavac 1 šaka (40 g) mješavina salate (npr. endivija/radič) 1 jaje 1-2 žlice maslinovog ulja 1 žlica soka od limuna Priprema: Jaje tvrdo skuhati. Staviti u ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 11:30
Jela iz woka su idealna za okvire fit prehrane - sadrže obilje zdravih i nutritivno vrijednih namirnica, a upravo kraćom termičkom obradom koja je karakteristična za wok, u jelu ostaje obilje vitamina i minerala. Probajte ovaj stir fry od svinjetine i brokule i uvjerite se da i lagana prehrana možete biti preukusna i puna finih aroma. Sastojci za 2 osobe: 2 žličice sezamovog ili kikirikijevog ulja 1 mala glavica luka 1 žuta paprika 1 žličica sjeckanog đumbira 1.5 šalica povrtnog teme...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 11:39
