Dolazim doma, prošla su 22 sata, gladna sam kao vuk i jede mi se - meso. Klasična situacija u mom slučaju. Jako mi se jede meso. Dolazim doma, otvaram fridž i unutra nalazim premalen komad otopljenog mesa, koji je ostao od jutrošnjeg mesa koje sam spremala za ručak. Nema frke, dodat ću jedno jaje, dodat ću malo šunke, skupit će se dovoljno proteina jer znate kako se kaže "svega smije faliti, ali pazite da proteina ne prifali!" 1 jaje 1 feta pureće šunke 60 g piletine šaka salate, po iz...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 16 svibnja, 2018. u 10:38
Kada se bavite prehranom, treningom i općenito fit načinom života, svi nekako u vrijeme marende vole viriti u vaše posudice. Neki kako bi pokupili ideju za marendu (ili bilo koji drugi obrok), a neki kako bi provjerili držite li se zbilja onoga o čemu pričate :D Ja sam se nekako već navikla na to i ne mogu reći da mi smeta - osim kada moram (uglavnom bezuspješno) objašnjavati razloge zašto jedem to što jedem i slušati da je život prekratak za to :) Ali - odavno sam to prestala raditi i odavno ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 17 svibnja, 2018. u 06:13
Ne znam kako bih ovo nazvala, jer teksturom je to nešto između kašice i smoothieja. Kako god bilo, slatko je, fino, nutritivno bogato, kremasto, čokoladno i izvrsno za doručak: 1/2 banane 1 mjerica whey proteina, okus čokolada 1 žlica oljuštenih sjemenki konoplje 1 žlica sjeckanih, oguljenih badema 2-3 kockice čokolade, po izboru 150 ml bademovog mlijeka U blenderu sam izblendala bananu, mlijeko i proteine od čokolade pa istresla u zdjelicu. Po vrhu sam dodala sjeckane bademe, kono...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 18 svibnja, 2018. u 02:54
Ovo je baš jako super ideja! Gotovo je nabrzaka, a izvrstan je međuobrok pogotovo za one koji izbjegavaju ugljikohidrate. 1 patlidžan pelati neki topivi sir začini po želji: bosiljak papar, origano... Patlidžan narežete na ploške debele malo više od pola centimetra. Na svaku plošku namažete malo pelata, pa po njemu stavite sir. Možete dodati i šunku. Po vrhu stavite začinsko bilje pa sve stavite u pećnicu na 180 stupnjeva, samo da se malo zapeče, a sir otopi. Jedite toplo.
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 18 svibnja, 2018. u 03:16
Doručak je najvažniji obrok u danu? Ne nužno, ovisi o mnogočemu. Ali definitivno nekima može postaviti dobre temelje za ostatak dana i poslužiti kao dobra motivacija za dizanje iz kreveta. Svako malo se susrećem sa nekim pitanjima - da li je nešto zdravo ili ne, da li je doručak zbilja bitan, treba li preskočiti večeru, smiju li se jesti ugljikohidrati i ako da koliko najviše....i na to uvijek dajem isti odgovor – ovisi. Ljudi čupaju kosu kad to čuju. I već vidim šta im se vrti po glavi: „zbil...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 21 svibnja, 2018. u 07:14
Postoji li neka dijeta koja dopušta sladoled? Onako "jedem sladoled, a kile padaju"? Pa zapravo, ako ćete i s tim sladoledom biti u kalorijskom deficitu, tada je to moguće - uživati u ovoj slastici i gubiti kilograme. No, ovo nemojte doživjeti kao moj poticaj da svaki dan tamanite par kingova i ne jedete ništa drugo jer ostajete u kalorijski dopuštenim granicama. Osim kalorija, pametno je misliti i na nutrijente koji su tijelu potrebni za normalno i pravilno funkcioniranje. Ipak, za vike...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 10:32
