Ljubitelji avokada (ili oni koji će to tek postati), jutros ideja za vas!Integralni tost premazan namazom od avokada izblendanog sa čvrstim jogurtom i pšeničnim mekinjama - brzo, jednostavno i nesvakidašnje Sastojci (za 1 osobu): 2 integralna tosta (ili još bolje, domaćeg proteinskog kruha) 1/2 zrelog avokada, spremnog za jelo 100 g čvrstog ili grčkog jogurta 1 žličica pšeničnih mekinja, po želji sol, papar Priprema: Integralni tost tostirati u tosteru. Avokado prepoloviti uzdu...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 10:54
Još jedan odličan prijedlog za zdravu, fit + finu večeru: dok još ima šparogica, predlažem da si ih sad koju večer probate napraviti u ovoj odličnoj kombinaciji - s umakom od gambera i rajčica! Sastojci (za 2 osobe): 500 g bijelih (ma može i zelenih) šparoga ploška limuna 400 g rajčica (svježih ili iz sjeckanih iz konzerve) 1 manja glavica luka 2 mlada luka malo maslinovog ulja 1 pakiranje gambera (oko 250 g), ili svježih kozica malo svježeg bosiljka i/ili kopra Priprema: Šparo...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 11:07
Nemojte preskakati obroke, a pogotovo nemojte preskakati večeru. Nemojte da vam izgovor za preskakanje bude nedostatak vremena jer za ovo što slijedi dovoljne su vam 3 minute! 1 limenka tune u salamuri 1 mala limenka kukuruza šećerca zelena salata po izboru 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica limunovog soka Tunu i kukuruz procijedimo i istresemo u tanjur ili neku drugu posudu. Dodamo sve ostale sastojke, promiješamo i navalimo. Meni ovako, ili vrlo slično ovome, izgledaju večere kad ka...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 03:17
Ovo mi je jedan od najdražih ručaka. Kao što su mi jaja, najdraži doručak. 150 g piletine 1/4 glavice luka 50 g tikvice 1/4 zelene paprike 1/4 crvene paprike 1 žlica soja sosa 1 žlica maslinovog ulja sol, papar, peršin Na tavi zagrijem malo ulja pa ubacim povrće narezano na trakice. Uz povremeno miješanje ostavim ga da se dinsta dok se malo ne omekša. Kad je povrće pri kraju dodam začine i soja sos pa ostavim da se još malo dinsta, dok sos ne ispari. Izvadim sa strane, a na isto...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 04:41
Punjene paprike mnogima su simbol hladnijeg vremena i mamine kuhinje. No, ako taj tradicionalni obrok napravite s malo "modernijim" namirnicama, može postati skroz fora ljetni ili proljetni ručak. Evo jedne ideje kako napuniti paprike i dobiti dobar i zdrav ručak koji možete ponijeti i na posao: 3 paprike 200 g mljevene puretine 100 g kvinoje 1/2 glavice luka 100 g nekog topivog sira začini: sol, papar, peršin 1 žlica maslinovog ulja Na tavi zagrijete maslinovo ulje pa ubacite n...
- 3 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 svibnja, 2018. u 08:21
Vrijeme je večere. Jedem i mislim si - pa zašto večeras odmah ne podijeliti moju s vama! Ništa novo, ništa spektakularno ali tako fino i jednostavno da su prsti sami krenuli na tipkovnicu čim je tanjur ostao prazan. Sastojci: 2 jaja 1 bjelanjak 50g pureće šunke 1 srednja rajčica začini: češnjak u prahu, origano, kajenski papar malo kokosovog ulja raženi krekeri Pomiješajte jaja, pureću šunku i rajčicu narezanu na kockice, te sve začinite origanom. Smjesu ulijte u tavu namazanu ko...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 23 svibnja, 2018. u 09:03
