Energetske pločice su uvijek dobra ideja, pogotovo ako ih radite sami pa birate sastojke koje najviše volite, a i možete kontrolirati unos sladila. Naime, problem s kupovnim energetskim pločicama je gotovo redovno jako puno šećera što svakako želite izbjeći ako pazite na unos kvalitetnih namirnica. No, upravo stoga, energetske pločice možete napraviti sami i bezbrižno uživati u njima. Evo jedne ideje za pripremu pločica od suhih smokava i indijskih oraščića i još par sastojaka. Naravno, napr...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 15 svibnja, 2016. u 11:00
Ova će vam kombinacija možda na prvi pogled djelovati neobično, ali jagode su odlične u salatama, pogotovo s acetom balsamicom. Pripremite:1 i 1/2 šalicu jagoda1 i 1/2 šalicu očišćenog kuhanog bobamanju glavicu zelene salate1 manju glavicu (ljubičastog) luka (možete i izostaviti)oko 100g fete2 žlice maslinovog ulja2 žlice aceta balsamicahimalajsku solpapar Bob skuhajte pa prelijte hladnom vodom i očistite od kožice. Jagode narežite ili ostavite cijele ako imate sitnije ili šumske jagode. P...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 16 svibnja, 2016. u 08:28
Pripremite:2.5dl bademovog ili nekog drugog mlijeka4 žlice sitnih zobenih pahuljica1 i pol žlicu chia sjemenki pola žlice psyllium ljuskica2 žlice sušenog ananasapola bananenekoliko jagoda i borovnica Pomiješajte zobene pahuljice, chia sjemenke i psyllium ljuskice. Prelijte mlijekom i ostavite da se namoče i nabubre. Ako želite ubrzati postupak, prelijte vrelim mlijekom. Kad pahuljice omekšaju i chija nabubri dodajte nasjeckani sušeni ananas i narezano voće. Kašu ne trebate dodatno zaslađivat...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 17 svibnja, 2016. u 12:05
Zar baš svaki obrok mora imati neko meso ili ribu? Pa... u mom slučaju, gotovo da mora. Osim ako jedno od to dvoje nije zamijenjeno jajima, kao što je to slučaj s doručkom. No, evo, ako mi u goste dolaze neki koji baš nisu ljubitelji mesa ili ribe, onda tanjur ostane uskraćen za te namirnice. (Bar njihov, ja si najčešće dodam još odrezak). Evo jedne ideje za zelene njoke koju sam nedavno našla, a treba je iskoristiti sad dok je još sezona šparoga. 250 g zamrznutih njoka 100 g špinata 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 17 svibnja, 2016. u 11:58
Što pomislite kad netko spomene "nedjeljni ručak"? Mnogima na pamet padne mamina kokica i pečeni krumpiri. Evo jedna verzija tih sastojaka u malo drugačijem ruhu i načinu pripreme. Sastojci: 400 g krumpira 600 g pilećih prsa 2 srednje glavice luka par grančica svježeg ružmarina maslinovo ulje sol, papar Za umak: 2 žlice senfa 3 žlice sjemenki gorušice sok 1 cijeđenog limuna 1 žlica maslinovog ulja 2 žlice meda 2 češnja češnjaka sol, papar U manjoj posudi pomiješa...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 17 svibnja, 2016. u 03:35
Treba vam ideja za dobar međuobrok ili laganu večeru? Ja sam dobila jučer od Moniq fotke i tekst, pa ih s vama dijelim. Napravila je puding-kašicu, bogatu proteinima i dobrim mastima, a s jako, jako niskim udjelom ugljikohidrata. Upravo zbog toga, ovaj obrok može biti dobar izbor i za večeru. Sastojci: 2 žlice posnog sira 2 žlice grčkog jogurta 1 žlica proteina, okus čokolada 1 žlica kokosovog brašna + 1/3 žličice za ukrašavanje U blenderu su izmiksani svi sastojci. Smjesa je Pretre...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 svibnja, 2016. u 10:09
