"Supergirls just fly...", kaže pjesma.. Tako i naša Moniq. Prije dva dana napunila je točno 31 dan bez slatkoga! Jučer je odlučila nagraditi se cheat mealom. Ne, cheat dayom - dobro ste pročitali. Samo jednim obrokom! Izbor je pao na Oreo čokoladu. Nakon toga je došla na trening! Jutros mi se javlja ovako: "Hej, probudila sam se i jedva čekam večerašnji trening nogu! Šaljem ti što sam jutros napravila za doručak. Nakon one čokse jučer, nekako mi treba nešto lagano i osvježavajuće. Evo što sa...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 20 svibnja, 2016. u 09:49
Nedavno mi je na pamet palo jedno pitanje: A zašto se zobene pahuljice ne bi mogle jesti u ručku ili večeri, kao prilog mesu ili nekom drugom izvoru proteina? Zašto su mi zobene pahuljice rezervirane gotovo isključivo za doručak ili kao sastojak nekih kolača? Naravno, u potrazi za receptima za pripremu slanih zobenih pahuljica, shvatila sam da su toplu vodu otkrili mnogi, puno prije mene ;) Dakle, recepata za slane zobene ima stotine... ja sam se odlučila za jedan koji sam napola improviziral...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 svibnja, 2016. u 02:23
Nedjelja je dan za opuštanje, fizičko i psihičko. Stoga, danas obroke jedem manje striktne i dozvolim si neke veće količine ugljikohidrata i namirnica koje kroz tjedan izbjegavam. No, to ne znači da glavu ostavim u pekari, već da osmislim deserte ili međuobroke s malo više nutritivne slobode. Jedan i dalje zdrav, ali malo slobodniji obrok je i ovaj koji slijedi: Banana s bademima u jogurtu Sastojci: 200 ml grčkog jogurta 1 žlica maslaca od badema 1/2 banane par badema cimet Ne mož...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 svibnja, 2016. u 07:01
Da me netko pita što je za mene najveće otkriće od "pomagala" u kuhinji, nema sumnje da bi se među 3 našla - vrećica za pečenje! Da, obična vrećica za pečenje je mojem kulinarskom igranju značajno popravila prosjek. I značajno uštedjela na vremenu! S vrećicom sam se upoznala prije nešto više od godinu dana, na nagovor kolege s posla. Kupila sam ih i stajale su i čekale da ih isprobam. Od toga dana, mogu slobodno reći, ništa više nije kao prije. U vrećicu stavljam sve. Samo dodam začine i uba...
- 1 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 23 svibnja, 2016. u 12:00
Jedan od najboljih obroka za pojesti nakon treninga, kojim ćete vratiti izgubljenu snagu i organizam potaknuti na oporavak i regeneraciju, svakako je sastavljen od kvalitetnih ugljikohidrata i proteina. U fitness krugovima je piletina i riža kombinacija s kojom nema pogreške. Ako tome dodamo i povrće koje je izvor vlakana i vitamina i minerala, onda znamo da smo napravili dobar posao, ne samo na treningu, nego i nakon njega. Dakle, ako ste odradili dobar trening u poslijepodnevnim ili večern...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 24 svibnja, 2016. u 09:55
Ciklu baš jako rijetko jedem. Nemam baš neko objašenjenje zašto, osim da nemam naviku. Iako, kad je kupim, svaki put iznova shvatim, koliko je volim. Volim je zapravo svakako pripremljenu: od svježe ribane, kuhane, pečene... No, kako god je pripremala uvijek pokušavam kupovati svježu, a ne konzervirane. Nekidan sam kupila 2 manje, skuhala ih, ogulila i napravila toplo-hladnu salatu. Evo kako: 2 manje cikle 100 g feta sira svježi peršin maslinovo ulje sol, papar Cikle sam skuhala, ...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 24 svibnja, 2016. u 11:10
