Prije par mjeseci Katarina nas je počastila jednim svojim super receptom za fitness cheesecake za koji je osvojila i nagradu, pa je jasno da iz njene kuhinje možemo očekivati samo vrhunske obroke, koji slijede pravila zdrave, uravnotežene prehrane i čuvaju formu. Jučer je Katarina kuhala tjesteninu s kozicama koja je na fotkama izgledala prekrasno pa sam je zamolila da nam pošalje recept. Sastojci: 1 žličica maslinovog ulja 1 režanj češnjaka 150 g kozica 1 rajčica Malo koncentrata raj...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 14 srpnja, 2017. u 12:18
Ako ste ljubitelj tikvica poput mene, onda vjerojatno stalno smišljate nove načine pripreme ovog voća. Da, kulinarski su povrće i tako se pripremaju, ali tikvice su zapravo voće. Iako su meni najdraže same, samo lagano prodinstane s malo maslinova ulja, često pripremam i razne vrste polpeta, lazanje i mnoga druga jela. Radi brata i njegove cure, koji se hrane po LCHF principima ovaj put sam pripremila pomfri od tikvica, s bademima i parmezanom. Ako ne želite koristiti parmezan, upotrijebite s...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 15 srpnja, 2017. u 12:59
Najbolja motivacija za sve one koji žele napraviti transformaciju, uvijek su iskustvo i uspješni rezultati drugih ljudi, koji su prošli isti proces. "Prije" i "poslije" fotografije uvijek govore isto: morate biti ustrajni, morate željeti napraviti promjenu i promjena će se dogoditi! Pogledajte što su ovi ljudi postigli i kakve su vrhunske transformacije napravili! Izvor: 9gag.com
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 srpnja, 2017. u 10:22
Postoje neke namirnice koje jako volim, a jako rijetko se sjetim pripremiti ih i uživati u njima. Među njima su svakako palenta, griz i neke druge žitarice. Onda se sjetim palente, pa par dana uživam u obrocima s njom, od jutra do mraka ;) Ovako pripremljena palenta izvrsna je kao obrok prije treninga jer ćete unijeti puno ugljikohidrata da imate energije za trening. 40 g palente (instant) 80 g šapminjona jaja (količina po želji) začini: svježi peršin, češnjak Palentu stavite kuhati...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 srpnja, 2017. u 02:23
Kremast, osvježavajuć i bogat okusom, smoothie od borovnica i banane s chia sjemenkama pravi je ljetni HIT! Ovaj smoothie bogat je antioksidantima i esencijalnim vitaminima, proteinima, vlaknima i zdravim omega-3, a napravljen je BEZ dodanog šećera. Sastojci: 1 šalica zaleđenih borovnica 1/2 zrele banane 150g grčkog tipa jogurta 2 žlice chia sjemenki 1 žličica cejlonskog cimeta 1/2 jako hladne šalice vode ili leda Ubacite sve sastojke u blenderi i miksajte dok ne dobijete jednoli...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 srpnja, 2017. u 02:36
Visokoproteinski obrok, koji možete pojesti za bilo koji obrok u danu, od doručkado večere. Ima puno proteina, nešto masti i gotovo ništa ugljikohidrata. Sastojci: Pileća prsa Svježa rajčica Peršin Jaja Nasjeckajte na kockice meso, pa ga stavite da se kuha. Kad je gotovo, meso procijedite pa stavite na dno vatrostalne posude i dodatno začinite ako želite. Na meso stavite nasjeckanu začinjenu rajčicu i peršin. Na kraju preko svega lupite jedno ili dva jaja i stavite u pećnicu na 18...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 18 srpnja, 2017. u 04:20
