Pripremite: 3 žlice heljdinih pahuljica 1 žlicu chia sjemenki 1 žličicu psyllium ljuskica prstohvat vanilije u prahu 2.5 dl domaćeg ili kupovnog kefira (biljno mlijeko za vegansku verziju) 2 žlice nasjeckanog indijskog oraščića 2-3 žlice svježih ili smrznutih malina sladilo po potrebi Pomiješajte heljdine pahuljice, chia sjemenke, vaniliju i psyllium. Prelijte kefirom i ostavite da stoji 10ak minuta. Ako želite, možete to napraviti i večer prije pa staviti u hladnjak. Ujutro dodajte ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 31 ožujka, 2016. u 11:24
"Da, želim jesti naranču, ali mi je se ne da čistiti!!" Koliko ste ovo puta izgovorili ili pomislili?? Ja - stotine! Evo pronašla sam najjednostavniji način kako u 3 poteza očistiti naranču! Pogledajte video! VIDEO Naranči nožem prerežite vrh i dno, a potom je zarežite do polovice. Na mjestu gdje je naranča zarezana, povucite palcima prema van i otvorite naranču. I to je to. Kriške se sada jednostavno vade i naranču možete jesti. Cijeli postupak traje 10 sekundi!
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 31 ožujka, 2016. u 04:38
Avokado je definitivno IN! Napravila sam puno recepata s avokadom, pisala o njegovim prednostima i nutritivnim vrijednostima, ali jedno nisam znala - koštica se isto jede!!! Onda mi se jedan dan javila moja fitness guruica Vanja i samo poslala par linkova. I eto, od toga dana od avokada se jedino baca kora. Zanimljivo je da se koštica avokada u južnoj Americi koristi u medicini već stoljećima. Južnoamerikanci je koriste za liječenje upala, dijabetesa i hipertenzije. Koštica avokada sadrži fe...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 01 travnja, 2016. u 11:45
Draga Fit Bando! Svima je dobro poznata čuvena piramida za uspjeh koje se pridržavaju svi profesionalni sportaši, od nogometaša, tenisača do bodybuildera. Ona se sastoji od tri osnovna elementa: trening, prehrana i odmor. Treba naglasiti da je svaki od tih elemenata jednako važan i svakome treba ozbiljno pristupiti. Ovaj post ću posvetiti elementu prehrane te pred Vas iznijeti istinite činjenice koje ću potkrijepiti stručnim mišljenjima i vlastitim iskustvom. Uz navedenu piramidu za uspjeh dol...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 01 travnja, 2016. u 01:24
Pozdrav ekipa,smatram da ljudi prečesto u životu nalaze izlike za sve,pa tako i za vježbanje.Svi oni koji već nisu u nekom kontinuiranom treningu već su relativno novi u tome,il su prvi puta promislili uopće o toj mogučnosti,često traže izlike već nakon prve upalice ili nekog težeg treninga.Da razjasnim jednu stvar:Gdje to piše da trening treba trajati 60 minuta?30?pa čak i 15?Ja vam garantiram da se sa 3 minute rada možete uništiti ,ali doslovno.No ipak nećemo sigurno svakodnevno to raditi,ali ...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 12 svibnja, 2016. u 11:28
Zar baš svaki obrok mora imati neko meso ili ribu? Pa... u mom slučaju, gotovo da mora. Osim ako jedno od to dvoje nije zamijenjeno jajima, kao što je to slučaj s doručkom. No, evo, ako mi u goste dolaze neki koji baš nisu ljubitelji mesa ili ribe, onda tanjur ostane uskraćen za te namirnice. (Bar njihov, ja si najčešće dodam još odrezak). Evo jedne ideje za zelene njoke koju sam nedavno našla, a treba je iskoristiti sad dok je još sezona šparoga. 250 g zamrznutih njoka 100 g špinata 1 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 17 svibnja, 2016. u 11:58
