Za večeru biram rado ribu. Osim što imam dogovor sa samom sobom da barem jedan obrok svaka dva dana jedem ribu, skužila sam i da mi je riba najbolji odabir za obrok prije spavanja. Spavam puno bolje nego kad prije spavanja pojedem neko meso, a posni sir mi je prilično dosadio. Uostalom, mislim da se ni nutricionisti ne bi bunili ribom za večeru. Najviše volim losos i o tome sam već pisala, no kad nema njega, i neka druga riba posluži svrsi. Ipak, postoji jedna riba koju mnogi neopravdano sma...
- 0 komentara
- 1 x
- utorak, 09 lipnja, 2015. u 09:54
"Hoćeš li već jednom prestati s tim slatkišilma?", pitali su me jučer! ;) Pa tek sam krenula, tek sam se oslobodila! Za danas imamo jedno malo "zdravo-masno" čudo koje ima samo 4 sastojka! I iskreno, ovo je - bombastično dobro! Osim toga, za razliku od kuglica koje obično treba oblikovati u rukama, kod ovih bombica nema ni puno prljanja suđa ni ruku. Dakle, 4 sastojka: 150 g kokosovog ulja 3 žlice kakaa u prahu 1 mjerica whey proteina, okus čokolada ili lješnjak 15 badema Postup...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 09 lipnja, 2015. u 02:40
Tribulus terestris biljka slika Odlučio sam se dotaknuti ove teme, jer konstantno se kreću neke poluistine i zablude vezane uz prirodne pojačivače testosterona. Najčešće postavljano pitanje vezano za njih je" Rade li oni uopće?" Brojne znanstvene studije i istraživanja su dokazala učinkovitost djelovanja ovih dodataka prehrani. Naravno, ima ih vrlo malo koji su i podbacili tijekom ispitivanja, ali velika većina njih (preko 90%) su prošla testiranja sa peticom. Super, zar ne? :) Tu se javlj...
- 1 komentara
- 0 x
- utorak, 09 lipnja, 2015. u 02:59
Da, glatkići.:D Naime, tako već duže vrijeme zovem smoothieje i iako su me isprva svi čudno gledali i čitali, s vremenom su se navikli, a mnogima je taj naziv i simpatičan. Ovo su prvi u nizu brojnih, meni dragih glatkića, a ono što ih izdvaja jest to da su zaslađeni lucuma prahom. Taj je prah nastao od ploda drveta Pouteria lucuma i dostojna je zamjena za mnoge zaslađivače. Uspijeva u Andama i poznat je i pod nazivom "zlato Inka". Prah okusom podsjeća na kombinaciju batata i javorovog sirupa,...
- 2 komentara
- 0 x
- utorak, 09 lipnja, 2015. u 05:00
Nedavno sam bila na instruktorskoj obuci za Krav Maga instruktora koja je trajala 11 dana, svaki dan po gotovo 10 sati fizičkog napora. Rekli su nam da dnevno trošimo oko 5000 kalorija tako da smo morali to naravno, i unijeti ponovo u organizam kako bismo povratili snagu. Dakle, barem ujutro, mjesta za junkfood nije bilo (a za kasnije neću pričati). Poznato je da je doručak najvažniji obrok u danu, no zbog užurbanosti života volimo ga preskakati ili pojesti nešto iz trgovina brze hrane, pekarsk...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 09 lipnja, 2015. u 11:01
Ako volite klasičnu, bakinu pitu od sira i jogurta, ovo je njezina malo manje kalorična, zobena verzija. Uz dodatak maslaca od kikirikija ili kokosovog ulja i sezonskog pekmeza od jagoda, idealna slastica. Pripremite: 200g zobenog brašna 50g orašastih plodova 2 žličice praška za pecivo 3 žlice maslaca od kikirikija ili kokosovog ulja sladilo/agava/med u količini koja zamjenjuje 60g šećera koricu 1 neprskanog limuna 3 žumanjka za kremu: 500g svježeg sira 200g grčkog kremastog jogurta 3 bjel...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 lipnja, 2015. u 12:45
