Ako volite pločice poput Raw bitea, onda će vam se svidjeti i ove kuglice. Oni koji ne vole rogač, neka ga zamijene kakao prahom. :) Pripremite, za 20ak kuglica: 150g datulja 100g suhih šljiva 50g badema ili lješnjaka 2-3 žlice brašna od rogača pola žličice cimeta 1 žlicu kokosovog ulja ili ulja po želji Sameljite suho voće u multipraktiku pa dodajte mljevene bademe, rogač i cimet. Ulijte ulje i dobro promiješajte. Oblikujte kuglice i slažite ih u papirnate košarice ili smjesu utisnite u ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 lipnja, 2015. u 11:53
Kako se pokrenuti i početi vježbati – to je pitanje koje nas sve ponekad muči. Ja konstantno vježbam već 12 godina, ali i ja sam morala početi negdje. Zašto sam počela vježbati – zbog dosade. Da, dosade! Nisam bila debela, nisam bila bolesna, nisam trebala početi trčati, ali ipak jesam. Krenula sam lagano, prvo trčanje izdržala sam jedva 20 minuta. Kašljala sam, noge su me otkidale, pluća su mi htjela eksplodirati – to je ono što i vas očekujete ako godinama niste vježbali, pa bolje da se pr...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 lipnja, 2015. u 09:47
Jeste li ikada radili noge i niste ih osjetili kako spada? Dobro, uvijek postoji mogućnost da ste malo "fušali" na treningu ali uzet ćemo kao da niste zabušavali i da niste bili zadovoljni treningom. Ako ne osjećate dobar "pump", a niste "prazni" odnosno unijeli ste dovoljno ugljikohidrata predložio bih da iskušate sljedeću varijaciju na press mašini. Leg press bi (osim standardnog čučnja) po mome mišljenju trebala svakako biti sastavni dio svakog ozbiljnijeg treninga nogu. Nebitno želite li p...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 lipnja, 2015. u 02:45
Čega se zaželim kad sam na low carb prehrani? Ne, ni pizze, ni burgera, ni nekih grickalica ili sličnih "nezdravoća" već jednostavne tjestenine. Pašte! Zato danas na tanjuru imam tjesteninu/paštu s kozicama u umaku od rajčice. Osim što je fino, sve je gotovo u maksimalno 30 minuta. Sastojci: 200 g očišćenih kozica 2 zrelije rajčice 200 g špageta Sol, papar, po želji 100 ml bijelog vina malo svježeg peršina 2 žlice maslinovog ulja Na tavi zagrijte maslinovo ulje i kad je sredn...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 lipnja, 2015. u 03:03
Nastavila sam sinoć u crvenomesnom tonu. Na red je došla janjetina. Nisam o tome pisala dosad, iako zaslužuje cijelu jednu seriju tekstova – ali imam izvrsnog mesara. Naime, dobar mesar je važniji možda od dobrog liječnika. Ako je prvo dobar, drugi će ti vrlo rijetko trebati. Istina, uz dobrog mesara, važan je dobar ribar, dobra bakica s povrćem i dobra gospođa s domaćim jajima. Dobra frizerka i vodoinstalater su samo dodatne životne vrijednosti ;) Dakle, mesar! Odem mu u posjet najčešće jeda...
- 4 komentara
- 0 x
- petak, 19 lipnja, 2015. u 10:25
Popularni hammer "curl" jedna je od onih vježbi koju ili volite raditi ili ne volite. Pitanje je treba li ju izvoditi često ili je dovoljno ubaciti tu i tamo. Ovom vježbom osim bicepsa pogađamo i mišiće podlaktice brachialis i brachioradialis. Brachialis se nalazi sa lateralne strane nadlaktice, između duge glave bicepsa i lateralne glave tricepsa. Prednost hammer biceps pregiba je ta što ovom vježbom izvrsno možemo pogoditi brachialis, koji je vrlo često zanemaren detalj na impresivnim rukama...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 19 lipnja, 2015. u 11:10
