Navalili smo naveliko na lubenicu jer je bogata vodom i zaista osvježava. Jučer smo lubenicu navečer jelo samostalno, danas smo odlučili napraviti bogati smoothie s lubenicom za doručak. Otišli smo u kupovinu i kupili borovnice i naranče. Namjeravali smo stavili još bananu u smoothie, no u posljednji čas smo se predomislili. :) Sastojci: 1/8 lubenice (možete staviti 3-4 kriške lubenice da vam bude lakše) 65 g borovnice 1 naranča Priprema: Priprema je veoma jednostavna. Očistite lub...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 lipnja, 2015. u 08:53
Ako ste na prehrani s niskim udjelom ugljikohidrata, a visokim mastima, onda su vam avokado i jaja namirnice koje vjerojatno svakodnevno jedete. Kad sam prije par godina prvi put otkrila avokado i sve mogućnosti koje se s njim mogu izvesti, doživjela sam pravo malo nutritivno prosvjetljenje. Dakle, od namaza od avokada, do sladoleda kojima je on baza... to malo zeleno masno čudo je prava riznica kulinarskih mogućnosti. Za vikend sam pronašla jedan zanimljiv recept: Avokado punjen jajima i sv...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 lipnja, 2015. u 09:54
Pripremite: 1 šalicu sitnih zobenih pahuljica 4-5 žlica uvrh punih Myprotein maslaca od kikirikija 1 jaje 1 i pol žličicu praška za pecivo pola žličice stevije prstohvat soli pekmez od jagoda ili aronije Sameljite zobene pahuljice u brašno. Dodajte prašak za pecivo, steviju i prstohvat soli. Istucite jaje pa ulijte u smjesu, dodajte maslac od kikirikija i zamijesite tijesto. Oblikujte kuglice pa ih slažite na tepsiju obloženu papirom za pečenje. Svaku kuglicu malo spljoštite pa u sr...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 lipnja, 2015. u 08:51
Da, ovo je stvarno perverzno. Perverzno dobro. Perverzno zdravo. Sve što vam padne na pamet. Fino izgleda. Fino miriši. A kad probate - prefino je! Losos sa svojom aromom, ananas sa slatkastim osvježenjem, avokado kremastom teksturom - daju ovom ručku nevjerojatan okus kojeg morate probati i sami se uvjeriti što govorim. Evo što vam treba: 100 g fileta svježeg lososa 1 kolut svježeg ananasa (oko 1 cm debljine) 1/2 žlice maslinovog ulja malo soli i papra par listića svježeg bosiljka ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 15 lipnja, 2015. u 10:27
Kasnite na posao? Umjesto pripremanja doručka, visili ste na Facebooku ili čavrljali s voljenom osobom... što god bio razlog, nema panike. Doručak ćete ipak stići pojesti. (makar i u javnom prijevozu) Evo što da pomiješate: 4 žlice zobenih pahuljica pola šake badema, nasjeckanih na što sitnije pola kruške, narezana na kockice 100 ml vode ili nekog mlijeka (zobeno, bademovo ili malomasno kravlje) pola mjerice proteina, ako želite dodatni unos proteina u doručak 1 žličica meda, ako baš...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 16 lipnja, 2015. u 09:28
Faza definicija većini ljudi predstavlja najveći izazov u pohodu na ostvarivanje transformacije iz "bucka" u "Apolona". Potrebno je pomno planirati omjere makronutrijenata i prilagođavati što i kada jesti vlastitom životnom ritmu. Znači, nekakvo osnovno znanje iz polja nutricionizma nije poželjno, već rekao bih; obavezno. Ako želimo gubiti na kilaži, potrebno je ostvariti kalorijski deficit. Ali vrlo je bitno kako smo rasporedili nutrijente unutar tog deficita, jer time ćemo odrediti gubimo li...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 16 lipnja, 2015. u 11:03
