Sladoled. Sladoled. Odričem se svega, ali ne i sladoleda! U sladoled vjerujem! Sladoledu se klanjam ;) ... ok, shvatili ste, kakav sam sladoledoljubac! ;) I sad, kako napraviti sladoled koji je nutritivno ok, ne sadrži milijardu i tristo šećera? Lako! Trebate 3 sastojka: 1 srednje velik avokado 100 g datulja 1 žlica kakaa u prahu Datulje ubacite u vodu i pustite na koju minutu da prokuhaju, kako biste ih mogli oguliti od kožice. izvadite košticu i datulje narežite na sitno. Avokado ...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 lipnja, 2015. u 02:19
Danas ću podijeliti s vama trening koji volim složiti svojim curama kada se osjećam jako zločesto 3:) A najbolje mi je što ga obožavaju i svaki put im treba sve manje i manje vremena da ga odrade. Nisam ga ja osobno smislila, no malo sam ga modificirala prema svojem guštu. Rade se sklekovi, trbušnjaci, swingovi, marinci i skipovi. Radi se u krugovima, svaki krug broj sklekova i trbušnjaka se smanjuje dok broj ponavljanja swingova, marinaca i skipova ostaje isti do kraja. Od opreme je potrebn...
- 11 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 lipnja, 2015. u 10:48
Imam jednu ideju koju preporučujem da svakako probate za vikend. Naime, treba malo više vremena za pripremu, ali kad je gotovo - i vi i svi koji ovo probaju će - pasti u nevjest! Zaista! Ja sam ovo probala prije par vikenda i mislim da ću ponoviti sutra ili prekosutra. Evo sto vam treba: Za puding od maslaca od kikirikija i chia sjemenki: 1 šalica bademovog mlijeka (može i zobeno) 1/4 šalice chia sjemenki 1/4 šalice + 1/2 žlice maslaca od kikirikija (smooth) 1/2 žlice ekstrakta vani...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 12 lipnja, 2015. u 09:50
Uff, evo jedne vrlo osjetljive teme koju si svatko često tumači onako kako on/ona žele. :) Kada želimo smanjiti masno tkivo, puno ljudi je voljno trenirati 2 puta dnevno ali prilagođena prehrana postaje državni neprijatelj broj 1. Kada krenemo na restrikcijsku dijetu s pomno odabranim omjerom makronutrijenata i kalorijskom deficitu potrebnim za gubljenje masnog tkiva, rezultati krenu dobro ali u jedno trenutku stanu. Bez obzira smanjite li dodatno kalorije, povećate broj/intenzitet treninga; t...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 12 lipnja, 2015. u 11:48
Ljeto nam je stiglo u grad. A s ljetom su stigle i lubenice. Zanimljiv je podatak da je lubenica zapravo - povrće. Naime, postoje jednostavno pravilo koje kaže: svi plodovi koji se koriste kao hrana i koji se moraju saditi svake godine su povrće. Voće je plod višegodišnjih biljaka, koje se ne mora saditi svake godine. Osim toga, lubenica je jedna vrsta tikve koja je također povrće. No, bez obzira doživljavate li lubenicu kao voće ili povrće, nesumnjivo je da je ona izvrstan odabir za vrućih ...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 12 lipnja, 2015. u 03:09
Mnogima poznatiji kao crumble, ali kod mene su to uvijek posipanke jer ih tako naziva moja baka Ličanka. Možete upotrijebiti razne vrste voća - šljive, breskve, nektarine, maline, a umjesto heljdinog brašna integralno, zobene pahuljice.. Kombinacija je bezbroj. Pripremite: 10ak marelica 200g trešanja 100g badema 80g heljdinog brašna 2 žlice lana 1 žlicu sezama 1 žlicu suncokretovih sjemenki žlicu lucuma praha (možete staviti i steviju ili sladilo po želji) pola žličice cimeta 5 žlica...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 12 lipnja, 2015. u 07:44
