Ako volite klasičnu, bakinu pitu od sira i jogurta, ovo je njezina malo manje kalorična, zobena verzija. Uz dodatak maslaca od kikirikija ili kokosovog ulja i sezonskog pekmeza od jagoda, idealna slastica. Pripremite: 200g zobenog brašna 50g orašastih plodova 2 žličice praška za pecivo 3 žlice maslaca od kikirikija ili kokosovog ulja sladilo/agava/med u količini koja zamjenjuje 60g šećera koricu 1 neprskanog limuna 3 žumanjka za kremu: 500g svježeg sira 200g grčkog kremastog jogurta 3 bjel...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 lipnja, 2015. u 12:45
Reklo bi se: ono kad legneš u 11 pa se u 5.45 probudiš potpuno naspavana. No, ta neobična situacija ima niz prednosti: 1. na posao dođeš budna i odmorna, 2. imaš vremena za pripremiti doručak za koji treba malo vremena, i 3. čak stigneš prije posla popiti kavu s prijateljima (ako poznaješ ljude koji se ne ustaju 5 minuta prije posla). Dakle, 45 minuta sam odvojila za pripremu doručka, a rezultat je: Paprika punjena jajem i špinatom Sastojci: 2 jaja 2 crvene paprike (veće) 4 kockice ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 lipnja, 2015. u 10:08
Nikada dosta recepata sa zdravim namirnicama, među kojima je i Njegovo Visočanstvo, maslac od kikirikija! Danas pripremamo: Čokoladne kockice s maslacem od kikirikija i cimetom Sastojci: 4 žlice kokosovog ulja 4 žlice kakaa u prahu 1/2 šalice nasjeckanih oraha i/ili badema 1/2 šalice maslaca od kikirikija (smooth) 1 čajna žličica ekstrakta vanilije 1/4 čajne žličice cimeta stevija po želji krupna sol 10-ak cijelih badema Na laganoj vatri zagrijte kokosovo ulje. Dodajte kakao u...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 lipnja, 2015. u 02:37
Lijepo razvijena leđa su zasigurno jedna od prvih na popisu želja polaznike teretane ili onih željnih "mišićavog" izgleda. Svatko primjeti popularni "V-look" ili često kod nas nazivanih "cobra" leđa. :)Kada radimo bilo koju mišićnu skupinu, bitno je znati koja je njihova funkcija jer na temelju toga možemo procjenitikojom vježbom ćemo razviti širinu, dubinu itd. Danas ću vam navesti nekoliko svojih najdražih vježbi za razvijanje širine leđa, odnosno kako "cobri" povećati krunu ili glavu. :)Ak...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 10 lipnja, 2015. u 02:54
Mogu ja to! Dan započeti bez maslaca od kikirikija ili jaja ;)) Danas sam, nakon dužeg vremena osjetila želju za nekim zelenim smoothiejem. Naime, jedno sam vrijeme, baš svako jutro, blendala zelene kašaste sokove i tako počinjala dan: svašta je u njih išlo, ali osnova je uvijek bilo zeleno lisnato povrće, poput špinata, blitve, rukole, matovilca, kelja i sl. Danas je u blenderu završilo ovo: 1/2 banane 1/2 avokada 1 "cvijet" brokule 2 žlice kremastog posnog sira 1 žlica suncokreto...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 lipnja, 2015. u 09:43
Internet je pun debata o stvarnoj potrebi ovog suplementa u vašem arsenalu proizvoda kojima želite dostići svoj cilj. Postoje oni koji bez njih jednostavno "ne mogu" i oni koji tvrde da je to potpuno nepotrebno bacanje novaca. Mislim da su i jedni i drugi djelomično u pravu ali automatski djelomično u krivu. :)Pre-workout proizvodi su stimulansi čija je uloga poboljšati neke određene performanse tijekom treninga kao npr. bolji fokus, bolja prokrvljenost (pump), želja za treningom itd. Moramo b...
- 7 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 lipnja, 2015. u 01:54
