Prije svega želim svima sretnu i uspješnu 2015! Iako otrcano zvuči, vjerujem da velik dio ljudi sa dolaskom Nove godine analizira godinu iza nas i počinje planirati i donositi takozvane Novogodišnje odluke za iduću godinu. Odluke se odnose na ono s čime nismo bili zadovoljni , gdje mislimo da smo mogli ili trebali postići više ili jednostavno želimo staviti pred sebe nove izazove i otići korak dalje. U fitness-u ,to se najčešće odnosi na odluke tipa : „Iduću godinu ću početi tr...
- 2 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 12 siječnja, 2015. u 02:27
12.01.2015. Nakon petka i subote gdje sam imao termine za mali nogomet i nedjelje gdje sam uzeo odmor, došao je red da se nastavi dalje vježbati. Na rasporedu je bio Atlas: Prolazno vrijeme 24:08
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 13 siječnja, 2015. u 09:11
13.01.2015. Kad ne zna što raditi navečer u 22:30 - onda čovjek ode vježbati:-) S obzirom da su se desile neke nepredviđene (lošije) promjene u rasporedu sati mog dana, sada za razliku od prošlog tjedna krećem svaki dan još sat vremena kasnije vježbati. To ima za posljedicu malo manji voljni moment, a to je dobrim dijelom radi temperature vani (nije baš isto vježbati vani u 21:00 ili 22:30 - iako sva sreća vani su temperature za ovajd io godine iznad svakog prosjeka).. Iz tog razlog...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 14 siječnja, 2015. u 09:40
15.01.2015. Na rasporedu je trebao biti Apollon sa dionicama trčanja od 400 m, ali je počela baš jako kiša padati, pa sam odradio Dione Dione sam riješio za 37:59 Zadovoljan sam s vremenom s obzirom da sam u prvom tjednu imao Dione 2/3 i odradio ju za 27:22. Po nekom prosjeku, za ovaj današnji bi trebao biti oko 39 minuta, a ja sam ga brže od prosjeka za više od minute.
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 15 siječnja, 2015. u 08:52
Postoji li neka žena da ne želi učvrstiti guzu, a pritom ne želi plaćati članarine u fitness centrima? Ajmo biti iskreni pa reći da nema te članarine koja će neke primorati da u narednih 30 dana redovito izlaze iz kuće i odlaze u teretanu i vježbaju. Također, čest problem kod djevojaka je i samopouzdanje: "svi me gledaju" i "svi izgledaju bolje od mene" su česti izgovori onih koji - odustanu. No, postoji rješenje: vježbe koje možete odraditi kod kuće. Pogledaj...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 15 siječnja, 2015. u 03:51
Vrlo često prijatelji mi kažu da nemaju ideju što jesti za doručak, a ne žele pojesti neku nutritivnu glupost i onda se kajati cijeli dan zbog toga. Zobene pahuljice uvijek su dobro rješenje jer će vas zasititi na duži period, a i dati vam kvalitetne ugljikohidrate iz kojih ćete crpiti energiju za ostatak dana. Evo jednog recepta za zobene s voćem koji ćete pripremiti za samo nekoliko minuta a pojesti - u tren oka jer je PREFINO! U videu isto možete pogledati kako se rade ovakve zo...
- 8 komentara
- 0 x
- petak, 16 siječnja, 2015. u 03:10
