Izvrstan obrok za tople ljetne dane. Hladna tjestenina s piletinom i povrćem. Brzo je gotova i fina. Sastojci: 150 g pilećih prsa 60 g mozzarelle 100 g tjestenine (birajte onu od durum pšenice) 100 g tikvice 1 crvena paprika 3-4 cherry rajčice par listova svježeg peršina malo kokosovog ulja Tjesteninu skuhajte prema uputama na pakiranju. Procijedite i ostavite da se hladi. Piletinu narežite na kockice i ispecite na malo kokosovog ulja. Kad je gotova, piletinu stavite u posudu u...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 lipnja, 2015. u 11:33
"Poslije treninga jedi crveno meso!", reče mi prije nekoliko dana moja trenerica Vanja Sajko. Dakle, piletinu mogu (poželjno je) zamijeniti crvenim mesom. Ovo je ona situacija kad vas samo jedna rečenica toliko može razveseliti da biste najradije zagrlili osobu koja ju je izgovorila ;) Dakle, već sljedeće večeri bila sam spremna - biftek je čekao da ga se baci na vrelu tavu. Večera je sadržavala: 150 g bifteka 100 g rukole par listića parmezana Cijeli biftek sam bacila na jako zag...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 lipnja, 2015. u 09:37
Ako volite pločice poput Raw bitea, onda će vam se svidjeti i ove kuglice. Oni koji ne vole rogač, neka ga zamijene kakao prahom. :) Pripremite, za 20ak kuglica: 150g datulja 100g suhih šljiva 50g badema ili lješnjaka 2-3 žlice brašna od rogača pola žličice cimeta 1 žlicu kokosovog ulja ili ulja po želji Sameljite suho voće u multipraktiku pa dodajte mljevene bademe, rogač i cimet. Ulijte ulje i dobro promiješajte. Oblikujte kuglice i slažite ih u papirnate košarice ili smjesu utisnite u ...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 17 lipnja, 2015. u 11:53
Kako se pokrenuti i početi vježbati – to je pitanje koje nas sve ponekad muči. Ja konstantno vježbam već 12 godina, ali i ja sam morala početi negdje. Zašto sam počela vježbati – zbog dosade. Da, dosade! Nisam bila debela, nisam bila bolesna, nisam trebala početi trčati, ali ipak jesam. Krenula sam lagano, prvo trčanje izdržala sam jedva 20 minuta. Kašljala sam, noge su me otkidale, pluća su mi htjela eksplodirati – to je ono što i vas očekujete ako godinama niste vježbali, pa bolje da se pr...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 lipnja, 2015. u 09:47
Jeste li ikada radili noge i niste ih osjetili kako spada? Dobro, uvijek postoji mogućnost da ste malo "fušali" na treningu ali uzet ćemo kao da niste zabušavali i da niste bili zadovoljni treningom. Ako ne osjećate dobar "pump", a niste "prazni" odnosno unijeli ste dovoljno ugljikohidrata predložio bih da iskušate sljedeću varijaciju na press mašini. Leg press bi (osim standardnog čučnja) po mome mišljenju trebala svakako biti sastavni dio svakog ozbiljnijeg treninga nogu. Nebitno želite li p...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 lipnja, 2015. u 02:45
Čega se zaželim kad sam na low carb prehrani? Ne, ni pizze, ni burgera, ni nekih grickalica ili sličnih "nezdravoća" već jednostavne tjestenine. Pašte! Zato danas na tanjuru imam tjesteninu/paštu s kozicama u umaku od rajčice. Osim što je fino, sve je gotovo u maksimalno 30 minuta. Sastojci: 200 g očišćenih kozica 2 zrelije rajčice 200 g špageta Sol, papar, po želji 100 ml bijelog vina malo svježeg peršina 2 žlice maslinovog ulja Na tavi zagrijte maslinovo ulje i kad je sredn...
- 1 komentara
- 0 x
- četvrtak, 18 lipnja, 2015. u 03:03
