Pozdrav ekipa! Evo male "skripte" sa najvažnijim podacima i definicijama o energetskim potrebama organizma. Smatram da je prije svakog započinjanja dijete ili drugačije prehrane vrlo važno znati što točno organizmu treba, u kolikim količinama i zbog čega su određene namirnice bitne. Često osobe ne razmišljaju dugoročno nego žele postići što veće rezultate u što kraće vrijeme i stave se na rigorozne restrikcijske dijete čime samo slabe i uništavaju organizam i čine si više štete nego koris...
- 0 komentara
- 0 x
- četvrtak, 22 siječnja, 2015. u 02:34
Slušam nekidan razgovor dviju djevojaka u svlačionici u gymu. Prva: "Odličan mi je osjećaj nakon treninga. Izmrcvarila sam se skroz. Sad ću doći doma, gledati telku i ići spavati" Druga: "Nećeš niša više jesti?" Prva: "Naravno da ne, pa čemu vježbam ako ću doći doma i jesti!?" Druga: "Ok, onda neću ni ja večerati!" Vrijeme radnje: oko 20h!! Moj komentar (u sebi): O NEEEEE!!! Zar je moguće da i danas, 2015. godine, kad informacije o prehrani iskaču iz paštete, postoji netko tko i dalje živi...
- 28 komentara
- 0 x
- petak, 23 siječnja, 2015. u 12:40
Prvi među pojmovima koje sam naučila kad sam počela voditi brigu o prehrani zacijelo je bio "cheat meal". Hrvatski rečeno, "obrok varalica" je onaj jedan obrok koji si osobe koje su na režimu prehrane, dozvole jednom u tjedan ili više dana kako bi zadovoljile svoju želju za nekoim zabranjenom namirnicom, ali i "resetirane" tijelo da u narednim danima još bolje reagira na režim koji se provodi. Ipak, postoji nekoliko detalja oko cheat meala koje je potrebno naglasiti jer mnogi te "dv...
- 11 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 26 siječnja, 2015. u 10:08
Odrađen je i treći tjedan i ovo su rezultati: Od nekih dojmova, izdvojio bi vježbu Iris u kojoj sam dušu ispustio i to je najteži trening koji sam do sada odradio. Ono pozitivno i s čim sam ponosan je jučerašja odrađena 6/10 Gaia u kojoj sam uspio savladati Standups Jump i napraviti ih svih 60 ispravno bez pomoći ruku.
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 26 siječnja, 2015. u 02:00
"Što je bilo prvo - kokoš ili jaje?" Nije mi uopće jasno, kako netko može dvojiti oko ovoga pitanja! Pa jaje je bilo za doručak, a kokoš za ručak! Što nije jasno?! :) "Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje", sjećaju se mnogi reklame koja se vrtila prije puuno godina. Čini se da je i tada bilo jasno koliko je jaje - prehrambeno savršenstvo. Dakle, ako se pitate kako dobro/zdravo/ukusno započeti dan - odgovor je: JAJE! Zašto jaje? 1. Jaje je prava mala nutritivna bo...
- 5 komentara
- 0 x
- utorak, 27 siječnja, 2015. u 10:35
Imam dosta dobro pamćenje pa se sjećam svojih vježbačkih početaka. Osim toga, u razgovoru s prijateljima i poznanicima koji "od sljedećeg ponedjeljka počinju vježbati", pronalazim jednake obrasce ponašanja i strahove koje sam i ja nekad davno proživjela i - preživjela. Strah je vrlo često usmjeren prema nepoznatome. Pa tako, bojimo se zmija, visine, paukova i - teretane ;) Prije nego se s njima zaista i susretnemo! Koji su najčešći razlozi zbog kojih se ne-vježbači boje teretane...
- 19 komentara
- 0 x
- srijeda, 28 siječnja, 2015. u 12:31
