Proteinski desert by me :-) Dva bjelanjka istući u čvrsti snijeg te dodati pola mjerice wheya unutra (moj je cookies and cream) Oblikovati krugove i staviti na papir za pečenje, 15min na 160°C. Kad se malo prohlade prerezati na pola, dosta je tanko pa treba biti oprezniji. Na svaku "palačinkicu" , odnosno tijesto namazala sam malo nuts & whey namaza (otprilike 30g ukupno), te stavila kremu ( 200g posnog, 1 žličica meda, 10g kokosa, aroma vanilije, 1 keks bez šećera --> sve u blender) Sl...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 25 rujna, 2017. u 04:11
Najdraži doručak ikad. Osim možda palačinki :) Ovako ja kuham zobenu kašicu i upravo ta kombinacija mi je, od svih isprobanih, najdraža. Sastojci za 1 osobu: 60 g sitnijih zobenih pahuljica 250 ml bademovog ili zobenog mlijeka, nezaslađenog 80 g šumskog voća malo cimeta, po želji 1/2 mjerice whey protieina od vanilije Priprema: Mlijeko ugrijte do vrenja (pazite da ne iskipi, dogodilo mi se nemali broj puta :D ). Smanjite vatru, dodajte zobene pahuljice, promiješajte pa kuhajt...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 19 veljače, 2018. u 01:44
Volite juhice? Ja volim jako. Otuda i jedna super ideja za večeru - juha od rikule i kremastog posnog sira uz dodatak prepečene pureće šunkice i integralnog tosta. Sastojci (za 2 osobe): 1 manji luk 1 žličica maslinovog ulja ili ghee maslaca 80 g rikule 500 ml povrtnog temeljca 2 žličice limunovog soka sol, svježe mljeveni papar 200 g kremastog posnog sira (ili grčkog jogurta) 100 g prepečene pileće šunkice integralni tost, po želji Priprema: Rikulu očistite, operite i nare...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 lipnja, 2018. u 10:54
Ako volite heljdu, voljet ćete i ove palačinkice. Savršene, jako zasitne i fine, a opet malo drugačije zbog specifičnog orašastog okusa heljde - ovo su zakon palačinkice za one koji se zdravo hrane, ili jednostavno vole eksperimentirati s prehranom! Idealne za lijene vikend doručke u podne :) Sastojci (za 10-tak manjih palačinkica): 120 g heljdinog brašna 1 žlica meda ili javorovog sirupa 1- 1.5 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka 1 zrela banana 2 žlice svježe mljevenog lana 1 žli...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 06 lipnja, 2018. u 11:06
Lagana, brzo gotova večerica idealna za nadolazeće ljetne večeri. Ja sam koristila bakalar, ali vi možete koristiti i neku drugu bijelu ribu po želji! Sastojci (za 4 osobe): sok i korica 1 limuna 3 žlice maslinovog ulja 4 odreska bakalara ili druge bijele ribe (po oko 140 g) 1 luk 300 g svježeg špinata 1 žličica ljuskica čilija ili mljeveni čili, po želji 1 limenka slanutka (od oko 420 g) Priprema: Luk nasjeckajte na tanke ploškice. Špinat operite i ocijedite, slanutak iz limen...
- 0 komentara
- 0 x
- srijeda, 06 lipnja, 2018. u 11:51
Dan je odmah ljepši uz ovakav fini doručak Sastojci (za 1 osobu): 40 g sitnijih zobenih pahuljica 1 žlica sjeckanih lješnjaka ili badema 1-2 suhe šljive (ili žlica brusnica) 1 kruška 1 žlica limunovog soka 100 g grčkog jogurta, ili običnog jogurta Prstohvat cimeta Malo naribane narančine korice Priprema: Krušku operite, očistite i narežite na kriškice. Poprskajte ju limunovim sokom. Bademe ili lješnjake nasjeckajte, kao i šljive ako ih koristite (brusnice ili grožđice nar...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 12 lipnja, 2018. u 10:38
