Lunch time! Hrskavi batat pečen u pećnici, s kuhanom brokulom i cvjetačom te pilećim prsima pečenim na malo kokosovog ulja :) A što se kod vas klopa danas? Sastojci (za 1 osobu): 120 g pilećih prsa kokosovo ulje u spreju 150 g kuhanog povrća (npr. cvjetača, brokula) 200 g batata (poželjno narančastog, ali može i žuti ili ljubičasti) Sol, svježe mljeveni papar 1/2 žličice mljevene paprike 1 žlica maslinovog ulja 1 žličica origana Priprema: Batat izrezati na štapiće kao na slici...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 12 lipnja, 2018. u 11:13
Ako vam ponekad nedostaje slanih ideja za kvalitetan doručak, evo jedne - integralno, punozrnato pecivo s namazom od grčkog jogurta, ljutike, gljiva i peršina, jako fino! Kako ga radim? Sastojci (za 1 osobu): 4-5 manjih šampinjona 1 ljutika (ili manji luk) 1 žličica kokosovog ulja (bez mirisa) 70 g posnog sira kremaste teksture (ili grčkog jogurta) 1 žlica sjeckanog peršina sol, papar 1 manje integralno pecivo sa sjemenkama Priprema: Ljutiku (ili mali luk) nasjeckajte. Gljive o...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 15 lipnja, 2018. u 05:11
Bilo jednom jednog preworkout petka... Rižoto od lososa i rajčice, s dodatkom čilija i bosiljka - malo je reć' fino :) Sastojci (za 3 osobe): 200 g rajčica 1 manja glavica luka 2 režnja češnjaka 1 svježi čili ili feferon 1 žlica maslinovog ulja 200 g riže za rižoto (npr. arborio) 2 žlice pasirane rajčice oko 4-5 dl povrtnog temeljca (može iz kocke) 200 g fileta lososa malo ljute paprike u prahu sok od pola limuna 1 vezica svježeg bosiljka 1 žlica svježe ribanog parmezana Pri...
- 0 komentara
- 0 x
- petak, 15 lipnja, 2018. u 05:26
Polako ali sigurno chia pudinzi su, uz zobenu kašicu i palačinkice, ušli na ljestvicu top 3 moja najdraža doručka :)Možete ih jesti kao doručak, međuobrok ili desert, a zbog mogućosti kombinacija, nikad ne dosade! Ovaj na slici je s grčkim jogurtom te ledenom "kremom" (otuda i naziv sladoledni) od banane i marelica, ispao je fantastično! Večer prije pripremite chia sloj, a ujutro samo izmiksajte sladoledni banana-marelica sloj i imate gotov doručak/desert/međuobrok.Sastojci (za 2 osobe): 3 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 26 lipnja, 2018. u 10:37
Ideja za fine, zdrave i hranjive međuobroke nikad dosta! Ovo je jedan od mojih omiljenih. integralni kreker s malo posnog sira, cimetom i par kriškica jabuka, a ponekad dodam i žličicu kikiriki maslaca uz to ako me baš jako uhvatila glad :) Recept ide ovako: Sastojci (za 1 osobu): 2 manja integralna krekera ili rižina snacka 1/2 jabuke malo (cejlonskog) cimeta 3-4 žlice posnog sira 1/2 žličice kikiriki maslaca, po želji Priprema: Jabuku operite, očistite od koštica i nasjeckajte...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 svibnja, 2018. u 12:56
Jedna prekrasna, fit i preukusna ideja za večeru. Isprobajte sad dok još ima šparoga (a većinom su sad svugdje po dućanima i na akcijama u pola cijene ;) ). Kombinacija kuhanih šparoga, pršuta i umaka od jaja, kopra i senfa je baš vrhunska, a brzo gotova. Ma mislim da sam vas već na spomen pršuta kupila i da se nećete dvoumiti da li ćete ju isprobati, jesam u pravu? Sastojci (za 1 osobu): 350 g šparoga 40 g tanko rezanog pršuta (bez masnog dijela) 1 jaje 1 žlica soka od limuna 1 žlica ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 14 svibnja, 2018. u 01:07
