Danas je dan za gozbu. O da.Radi se o svinjetini u umaku od naranče i gljiva, posluženoj s integralnim rezancima od pira. Totalno privlačno i isto toliko ukusno!Kad vam dojadi piletina i želite malo drugačiji obrok (idealno za vikend!), napravite ovo i nećete ostati razočarani (pogotovo ako volite slatko slane kombinacije okusa) :) Sastojci (za 2 osobe): 300 g nemasnih odrezaka svinjetine (poželjno od lungića) 2 žličice kokosovog ulja 2 naranče 1 luk 100-150 ml povrtnog temeljca 150 ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 svibnja, 2018. u 10:10
Kada želite svojim fit obrocima posvetiti malo više pažnje, štoviše, učiniti ih vrlo profinjenim i svečanijim (npr. za neke fit goste :)), probajte ovaj ukusan recept! Sastojci (za 2 osobe): 80 g riže dugog zrna 160 g svježeg špinata 1 luk 100 g zamrznutog graška 3 žličice maslinovog ulja malo muškatnog oraščića po želji 250 ml povrtnog temeljca 1 lovorov list 350 g bakalara (ili druge bijele ribe) 1 žličica tapioka škroba ili gustina 4 žlice grčkog jogurta ili sojinog vrhnja za ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 08 svibnja, 2018. u 10:49
Ljubitelji avokada (ili oni koji će to tek postati), jutros ideja za vas!Integralni tost premazan namazom od avokada izblendanog sa čvrstim jogurtom i pšeničnim mekinjama - brzo, jednostavno i nesvakidašnje Sastojci (za 1 osobu): 2 integralna tosta (ili još bolje, domaćeg proteinskog kruha) 1/2 zrelog avokada, spremnog za jelo 100 g čvrstog ili grčkog jogurta 1 žličica pšeničnih mekinja, po želji sol, papar Priprema: Integralni tost tostirati u tosteru. Avokado prepoloviti uzdu...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 10:54
Još jedan odličan prijedlog za zdravu, fit + finu večeru: dok još ima šparogica, predlažem da si ih sad koju večer probate napraviti u ovoj odličnoj kombinaciji - s umakom od gambera i rajčica! Sastojci (za 2 osobe): 500 g bijelih (ma može i zelenih) šparoga ploška limuna 400 g rajčica (svježih ili iz sjeckanih iz konzerve) 1 manja glavica luka 2 mlada luka malo maslinovog ulja 1 pakiranje gambera (oko 250 g), ili svježih kozica malo svježeg bosiljka i/ili kopra Priprema: Šparo...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 22 svibnja, 2018. u 11:07
Salata koju obožavam i radim malo-malo za ručak (mrak je i kao opcija za ponijeti na posao)! Sastojci (za 1 osobu): 1 konzerva tune u vlastitom soku (oko 120 g) 50 g integralne ili pirove tjestenine (penne ili nekog drugog oblika) 1 rajčica (ili par mini rajčica) 1 šaka rikule Par listića svježeg bosiljka 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica limunovog soka 3-4 loptice mini mozzarelle, ili obične (50 g) Priprema: Integralnu tjesteninu skuhati prema uputi s pakiranja u kipućoj ...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 29 svibnja, 2018. u 12:37
Obilje vitamina C, proteina i složenih ugljikohidrata, a uz to sve još i jednostavno i ukusno = super doručak Sastojci (za 1 osobu): 1 kiwi 1 naranča 120 g posnog sira par listića matičnjaka ili mente 1-2 žlice narančinog soka 30 g zobenih pahuljica 1 žlica nasjeckanih badema Priprema: Kiwi i naranču operite, ogulite od kore i narežite na ploškice veličine zalogaja. Listiće mente ili matičnjaka operite i nasjeckajte. U zdjelici u kojoj ćete poslužiti doručak izmiješajte posn...
- 0 komentara
- 0 x
- utorak, 29 svibnja, 2018. u 12:51
