Svi koji su ikada bili na dijeti ili na nekom malo strožem režimu prehrane znaju da su noćna buđenja ili kasni odlasni u krevet najgori izazovi za očuvanje prehrambenog ritma. Ako varam, uvijek varam navečer. Kasno navečer. Ujutro mi varanje nije ni na kraj pameti i savjesno jedem jaja i - uživam u njima. Tijekom dana također nema problema, obroci su unaprijed pripremljeni i niti ne razmišljam o nekoj drugoj namirnici od one koja se nalazi u plastičnoj posudici koju nosim sa sobom, kao Charl...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 24 rujna, 2015. u 03:11
Vikend je za mnoge vrijeme kad će pojesti nešto čega su se kroz tjedan posebno zaželjeli. Mnogi odabiru pizzu. Naša čitateljica Sandra iz Rijeke poslalanam je ideju za zdravu pizzu, bez brašna. Tijesto se radi od cvjetače! Sandrinu poruku prenosimo u cijelosti: „Tijesto: u sjeckalici sam obradila cvjetaču, ali može je se izribati i na ribež. Stavila sam je potom u kipuću vodu i kuhala tri minute. Procijedila je kroz krpu i rashladila kroz mlaz hladne vode. Zatim je treba dobro procijediti, ...
- 4 komentara
- 0 x
- subota, 15 kolovoza, 2015. u 07:50
Svako jutro ista priča: jaja! Onim danima kad radim trening, za doručak jedem 3 cijela jaja i 2 bjelanjka. U dane odmora omjer je obrnut: 2 cijela jaja i 3 bjelanjka. I svako jutro razbijam ta jaja i prelijevam iz jedne polovice u drugu kako bi na kraju u jednoj ostao sam žumanjak, a bjelanjak se istresao u posudicu pod mojim rukama. I često taj žumanjak pobjegne. Ponekad pukne pa dio žumanjka procuri u bjelanjke.... I tako svaki dan, iznova i iznova - žumanjci i ja vodimo borbu u kojem se ...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 01 rujna, 2015. u 01:47
Zašto POČETAK? Možda zato jer se često osjećam da sam na početku. Uvijek iznova. Od najranijeg djetinjstva bila sam dijete koje nije trebalo nagovarati na hranu, uvijek sam bila mala buca. A u školi mi je tjelesno bio najmrži predmet. U pubertetu sam, kao i većina, počela se brinuti oko izgleda, smršala i vježbala. A onda opet puno obveza, društvo, različite faze života pratio je i različit izgled. Moram napomenuti kako nikad nisam bila predebela, težina je jednostavno varirala. A osoba s...
- 4 komentara
- 0 x
- utorak, 17 veljače, 2015. u 12:31
Sigurna sam da bi, da napravimo anketu s pitanjem: "Što jedu ljudi koji vježbaju u gymu?", većina odgovora bila - pileća prsa! Uz jaja i posni sir, pileća prsa su simbol za zdrav, nemastan i protenski bogat obrok. Dodatna prednost ovih namirnica jest i jednostavnost pripreme. Pojednostavljeno, pileća prsa mogu pripremiti i najveći početnici u kuhinji (jednostavno je gotovo kao skuhati jaja). Prije nekoliko dana je jedan forumaš, kao razlog što svaki dan (valjda već tjednima) za ruč...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 05 veljače, 2015. u 09:44
Chesecake je uvijek dobrodošao. Samo trebam smisliti prigodu. No, ponekad je prigoda: "srijeda je"! ;) Prije par godina sam naletjela na jedan recept za ovaj kolač i od tad ga se držim "kao pijan plota" ;) Evo sastojaka: 100 g zobenih pahuljica, onaj sitniji tip 2 mjerice proteina od čokolade (može i vanilija / lješnjak / cookie 100 ml malomasnog ili zobenog mlijeka 1 kg kremastog posnog sira želatina šaka grožđica / brusnica sezonsko...
- 4 komentara
- 0 x
- srijeda, 18 ožujka, 2015. u 03:35
