Danas sam za ručak odlučila napraviti domaće lazanje. Ponedjeljak treba započeti dobro, a ovo je najbolji način da tako i bude ;) Evo sastojaka: 300 g crnog brašna 3 jaja 1 žlica maslinovog ulja 1 mala žličica soli Umiješati sve sastojke i ostaviti na toplom 20 minuta. Na mašini za tijesta razvaljati da se dobiju listovi za lazanje. Izrezati prema veličini kalupa u kojem ćete raditi lazanje. Staviti na najdonji dio tjesteninu pa umak preko i ribanu mozzarellu. (Recept za umak pročit...
- 4 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 prosinca, 2016. u 02:34
Znam, ova zljevanka na prvi pogled ne izgleda kao nešto što bi se trebalo nalaziti na Fitness.com.hr među receptima posvećenima fitness prehrani, no mi koji se zdravo hranimo i treniramo, ponekad jedemo i kalorične stvari. Osim toga, ova je zljevanka kukuruzna, bezglutenska i sa svježim sirom i vrhnjem, koji se lako zamijene posnim sirom i običnim ili grčkim jogurtom. Zorana, Jelena i ja, poznate i kao trio fantastikus ili Batman, Robin i Maja :D, ove smo zime imale jedno gastro druženje i tada...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 05 veljače, 2017. u 09:09
Puno cura kad dobije mengu "ne moze" ili ne zeli trenirati. Neke imaju bolove u donjem dijelu trbuha, krizima, natekle grudi i bome jako pojacan apetit. I puna vas misli da cete netreniranjem tih par dana smanjiti bolove i sve ostalo, ali bas suprotno, treniranjem za vrijeme menge ublazit cete bolove i osjecaj stresa. Prije tri godine jos nisam trenirala niti se bavila icime, u pms me hvatala ogromna zelja za jest sranja i bolovi u trbuhu i tako sve dok ne prode menga, a danas tri godine nak...
- 4 komentara
- 0 x
- nedjelja, 22 siječnja, 2017. u 06:48
Tunu jedem redovno, više puta tjedno. Najčešće to bude na onaj najjednostavniji način. Otvorim konzervu tune u salamuri, procijedim tunu, ubacim je u zdjelicu, dodam neko povrće i maslinovo ulje, promiješam i jedem. I nije to uopće loš obrok. No, kad uhvati malo vremena, volim napraviti polpetice od tune. Fine su i jednostavno ih je pripremiti, a opet ovoj omega-3 masnim kiselinama bogatoj ribi daju dodatnu aromu i svježinu. Evo kako: 2 limenka tune u salamuri 1 jaje 1 žlica zobenog...
- 4 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 07 studenog, 2016. u 09:46
Jeste za jedan LCHF doručak? Ja jesam, uvijek! Dakle: 1 jaje 60 g pancete 150 g šampinjona 1/2 avokada 1 žlica kokosovog ulja sol i papar, po želji Sve na tavu, osim avokada. I to je to. Dobar tek!
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 25 lipnja, 2015. u 11:45
Mogu ja to! Dan započeti bez maslaca od kikirikija ili jaja ;)) Danas sam, nakon dužeg vremena osjetila želju za nekim zelenim smoothiejem. Naime, jedno sam vrijeme, baš svako jutro, blendala zelene kašaste sokove i tako počinjala dan: svašta je u njih išlo, ali osnova je uvijek bilo zeleno lisnato povrće, poput špinata, blitve, rukole, matovilca, kelja i sl. Danas je u blenderu završilo ovo: 1/2 banane 1/2 avokada 1 "cvijet" brokule 2 žlice kremastog posnog sira 1 žlica suncokreto...
- 4 komentara
- 0 x
- četvrtak, 11 lipnja, 2015. u 09:43
