23.2 ! Ufffff Godinu dana.... prozujaloooo .... sjećcam se dolaska ovdje, sav zbunjen,pun pitanja. Puno odgovora, još više zbunjen :))) prošlo je koliko? mjesec , dva.... moje ne aktivnosti...ne faze odustajanja, ne daj bože, nego druge stvari što su me polegle na tlo.... vrlo čudno za nekoga tko pokušava ljude uvijek dignuti iz svake situacije....ali prije mjesec dva....sam ja bio taj.... ponovno mett koji je tek počceo otkrivati... vrlo ružne st...
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 23 veljače, 2014. u 11:30
Moj današnji klimavi međuobrok mi je dao ideju za blog :) Već godinama tupimo o istim stvarima - tražimo od vas da se upoznate sa tablicama kalorija i deklaracijama, da znate svoj BMR i TDEE, da mjerite i važete, pratite te unose i korigirate kad treba. Istina, sve je to jako bitno kako biste osvijestili svoje energetske potrebe, odnosno kako biste točno znali koliko vaše tijelo energije traži, niti previše niti premalo. I iako uvijek potičem tu svjesnost...
- 6 komentara
- 0 x
- nedjelja, 23 ožujka, 2014. u 01:56
U moj dnevni raspored nekako mi se najbolje uklapa jutarnji trening. Prije treninga si napravim brzinski i jednostavan obrok koji mi da dovoljno energije s nešto višim sadržajem ugljikohidrata, manje proteina i vrlo malo masnoća. Pa evo primjera. :) Smoothie od zobenih: 30 g. sitnih zobenih pahuljica, žlica lana, 1 grejp, šaka borovnica/malina, 1 banana. Sendvič od rižinih krekera: 3 rižina krekera, namaz od posnog sira, cca 150 g. ananasa i jedan ...
- 6 komentara
- 0 x
- subota, 05 travnja, 2014. u 10:53
Ne znam za vas, ali ako ćemo raditi listu omiljenih umaka.. na mojoj listi bolognese će sigurno dobiti prvo mjesto! :D :D Bez obzira na to koliko ga volim, u zadnje vrijeme nije često dolazio na moj meni. Problem je u tome što je svaki bolognese koji sam do sada jela bio serviran s paštom. Znalo se tu naći od obične pašte do bezglutenske pa čak i one od pirovog brašna. Ako ste naišli na neki od mojih prethodnih postova, znat ćete da sam u zadnje vrijeme okupirana pronalaženjem zdravijih na...
- 6 komentara
- 0 x
- srijeda, 12 travnja, 2017. u 03:35
Sunday is cheat day? Yeah right, sunday is like - every day! :) Upravo je dovršena još jedna brza, fina i lagana večera. Zapravo na jedan način i je cheat s obzirom na orijentalni mix iz Lidla koji i nije baš najčišća stvar što se sastojaka tiče :) ali može proći, za malo više okusa i gušta, pogotovo za vikend! Za ovo šarenilo vam treba: - puretina - orijentalni mix (ili kineska mješavina) - zelena salata - cherry rajčice - pola glavice luka - za salatu: žličica maslinovog ulja, sol,...
- 5 komentara
- 0 x
- nedjelja, 03 lipnja, 2018. u 08:40
Mnogima je najveći problem odlaska na dijetu, upravo nedostatak kruha. Mnogima je kruh namirnica koju jedu svakodnevno, u svakom obroku. Stoga, ovo što slijedi je mnogima - spas! Keto kruh: 120 g otopljenog maslaca 2 žlice kokosovog ulja 7 jaja 1 žličica praška za pecivo 300 g bademovog brašna 1/2 žličice ksantan gume (ili 1 žličica želatine) 1/2 žličica soli Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Razbijte jaja u zdjelici i dobro ih umutitte mikserom. Dodajte kokosovo ulje i maslac i...
- 5 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 05 veljače, 2018. u 04:50
