New Posts New Posts RSS Feed - Mišicna masa - povecanje mase
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Mišicna masa - povecanje mase

 Post Reply Post Reply Page  123 12>
Author
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Mišicna masa - povecanje mase
    Posted: 16 Srpanj 2010 at 10:58
Ovo ce biti glavna tema za sve one koji žele povecanje mišicne mase, koji teže ka mišicnoj masi i ovdje možete razmjenjivati iskustva vezano za trening i prehranu.




Procitajte clanke:
Bodybuilding trening - savjeti za povecanje mišicne mase
Program treninga za razvoj mišicne mase
Primjer bodybuilding jelovnika za povecanje mišicne mase

Najvažnije:
Kod povecanja mišicne mase je bitan unos vece kolicine kvalitetne hrane + trening snage.
Razmjenite jelovnike / treninge / savjete.
   

Edited by Zoki
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Srpanj 2010 at 14:54
Imamo li FITovaca ovdje koji su "na masi" ?
što jedete, kako trenirate, jedete li više nego prije?
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9269
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Srpanj 2010 at 19:25
ja krecem na jesen pa javim

..mada, koliko krkam zadnje vrijeme cini mi se da sam vec krenula
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
chvarko_007 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chvarko_007 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2010 at 00:20
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

ja krecem na jesen pa javim

..mada, koliko krkam zadnje vrijeme cini mi se da sam vec
krenula


ja bih trebao prije jeseni...

najbolje bi bilo vec danas...

trener mi je rekao da ukoliko želim upasti u prvu momcad
trebam poradit na snazi i mišicnoj masi...

ajde ljudi brzo pomagajte...
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Kolovoz 2010 at 11:10
Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:



ja bih trebao prije jeseni...

najbolje bi bilo vec danas...

trener mi je rekao da ukoliko želim upasti u prvu momcad
trebam poradit na snazi i mišicnoj masi...

ajde ljudi brzo pomagajte...


Kakvu prvu momcad - cime se baviš?
Kako ti izgleda sada trening i prehrana?
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
chvarko_007 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chvarko_007 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Kolovoz 2010 at 15:04
Originally posted by Zoki Zoki wrote:


Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:


ja bih trebao prije jeseni...

najbolje bi bilo vec danas...

trener mi je rekao da ukoliko želim upasti u prvu momcad
trebam poradit na snazi i mišicnoj masi...

ajde ljudi brzo pomagajte...
Kakvu prvu momcad - cime se baviš?Kako ti
izgleda sada trening i prehrana?


bavim se nogometom...

trenutno se mi trening sastoji od kondicionih treninga
vecinom...

znaci imam trening 3-4 puta tjedno, trener postavi
poligon (vođenje lopte, trcanje, sprintevi, trbušnjaci)
koji je dug 500-tinjak... poligon prijeđemo 3-5 puta
maksimalnim tempom...

naravno prije poligona imamo rastezanje i zagrijavanje a
poslje još nekoliko šprinteva...

što se tice prehrane tu se ne pridržavam nikakvih normi i
pravila vec jedem što se nađe "ponuđeno na pladnju"

znaci trebam poradit na kondiciji i snazi, avolio bi i
nabit mišicnu masu...

Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Kolovoz 2010 at 19:54
Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:


što se tice prehrane tu se ne pridržavam nikakvih normi i
pravila vec jedem što se nađe "ponuđeno na pladnju"



Ha, tako neceš napredovat, budi siguran.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
chvarko_007 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chvarko_007 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Kolovoz 2010 at 20:06
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:

što se tice prehrane tu se ne
pridržavam nikakvih normi i
pravila vec jedem što se nađe "ponuđeno na pladnju"

Ha, tako neceš napredovat, budi siguran.


e, pa zato sam tu da mi date savjete što da jedem, kako i
što trenirat...

pokušat cu svega pridržavat
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Kolovoz 2010 at 20:49
Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:

što se tice prehrane tu se ne
pridržavam nikakvih normi i
pravila vec jedem što se nađe "ponuđeno na pladnju"

Ha, tako neceš napredovat, budi siguran.


e, pa zato sam tu da mi date savjete što da jedem, kako i
što trenirat...

pokušat cu svega pridržavat


a nemaš ti nekog trenera da te vodi? mislim..ako si vec u nekom klubu...što se nebi on trebao brinuti za takve stvari???
Back to Top
chvarko_007 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chvarko_007 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Kolovoz 2010 at 23:07
Originally posted by dalila dalila wrote:


Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:

što se tice prehrane tu se ne
pridržavam nikakvih normi i
pravila vec jedem što se nađe "ponuđeno na pladnju"

Ha, tako neceš napredovat, budi siguran.


e, pa zato sam tu da mi date savjete što da jedem, kako i
što trenirat...

pokušat cu svega pridržavat
a nemaš ti
nekog trenera da te vodi? mislim..ako si vec u nekom
klubu...što se nebi on trebao brinuti za takve stvari???


ma nije to neki profesionalni klub...

imamo trenera ali radi sa nama timski a ne sa svakim
pojedinacno...

rekao mi je da radim trbušnjake, i još nešto po želji   


ajde vec jednom dajte mi svoje prijedloge i mišljenja
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2010 at 01:04

Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:


ajde vec jednom dajte mi svoje prijedloge i mišljenja
 

ovak, odmah drito u srž

za ono što ti želiš možeš il uzet nekog privatnog trenera kojeg ceš platit il ceš se malo potrduti pa pocet citat forum, clanke po netu, možda i knjige i skontat i sam neke stvari.

rijetko ce ti tko tu na forumu sve napisati kako i zašto da radiš i jedeš sam zato jer ti imaš neku želju i potrebu za necim

eto

Back to Top
chvarko_007 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chvarko_007 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2010 at 09:27
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by chvarko_007 chvarko_007 wrote:

ajde vec
jednom dajte mi svoje prijedloge i mišljenja
 


ovak, odmah drito u srž


za ono što ti želiš možeš il uzet nekog privatnog
trenera kojeg ceš platit il ceš se malo potrduti pa pocet
citat forum, clanke po netu, možda i knjige i skontat i
sam neke stvari.


rijetko ce ti tko tu na forumu sve napisati kako i
zašto da radiš i jedeš sam zato jer ti imaš neku želju i
potrebu za necim


eto



nažalost financijska situacija je takva kakva je, nema se
para...

znaci trener odpada, preostaje ono drugo...

informiram se ja vec po forumu, ali bih volio saznat neke
informacije iz prve ruke

Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2010 at 11:16
  Pa ja bi malo pitala tog trenera koji vas vodi... ono... valjda imate neku komunikaciju...pa da ti da neke savjete... ipak on ima puno bolji uvid u tvoje treninge, kondiciju i snagu nego šta ti može bilo tko preko neta reci...iskoristi šta možeš...proucavaj forum i izvuci sebi bitno....
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2010 at 13:13

 dalila nekako sumnjam u ove naše trenere, još ak su u pitanju manji klubovi, što se tice savjeta i preporuka za teretanu, prehranu i suplemente - ponajprije zbog njihovih predrasuda i nedovoljnog znanja oko istog

radije ti cvarko onda citaj

mene je recimo i strah pomisliti šta bi bilo sa mnom da sam nastavio slušati gurue iz teretane i ovak ljude sa strane

 

Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2010 at 14:39
  a je...stoji to što kažeš..ali sam sklona vjerovati da je nova generacija trenera ipak drugacija... no ako je to neki trener koji je bio najveci "frajer" u selu, pa sad trenira lokalnu momcad... onda si u pravu... bolje je da cita.....

 Ma sve u svemu....da... kakvi nama klinci dođu sa tih treninga i sa kakvim problemima i sa kakvim greškama u treningu.... grrrrrr......
Back to Top
chvarko_007 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Listopad 2009
Status: Offline
Points: 8
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote chvarko_007 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2010 at 22:02
Originally posted by dalila dalila wrote:

 
a je...stoji to što kažeš..ali sam sklona vjerovati da je
nova generacija trenera ipak drugacija... no ako je to
neki trener koji je bio najveci "frajer" u selu, pa sad
trenira lokalnu momcad... onda si u pravu... bolje je da
cita..... Ma sve u svemu....da... kakvi nama klinci dođu
sa tih treninga i sa kakvim problemima i sa kakvim
greškama u treningu.... grrrrrr......


može onda par pitanjci

trenutno treniram 2 puta na dan... ujutro i navecer po š5
- 30 min... je li to ok ??? bih li trebao trenirat samo
jednom dnevno ????

kolko obroka dnevno jesti i kako ih rasporediti ???

ako se još kaj sjetim, onda cu pitat...

Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.