bok:) |
Post Reply 
|
| Author | |
Niky17 
Cita FAQ 
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: bok:)Posted: 23 Rujan 2010 at 22:11 |
|
bok,svima:) vidim među najmlađima sam ovdje,ali ajde,ok:) uglavnom volim ovaj portal,ima fkt super stvari.inace cijeli zivot mucims kilama :( mislim nije da trenutno imam nešto previše kila,možda3-4,ali voljela bi doc do savrsenstva.inace visoka sam š65 i imma 60 kg,prirodno imam dosta uzak struk (62 cm) al imam i dosta sala na trbuhu,te imam povecu guzu i sira bedramsto bi svakako zeljela ucvrstiti.tko god ima kakve ideje,prijedloge vjezbi,prehrane,dobro je dosao :) hvala svima
 |
|
 |
|
|
Zoki
Fit moderator 
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Rujan 2010 at 15:32 |
|
Dobrodošla!
 Da li vježbaš ili namjeravaš krenuti tek s vježbanjem? |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Rujan 2010 at 21:14 |
|
inace sam trenirala tckwondo prije 5 puta tjedno,ali sad zbog skole i obveze je to dva puta tjedno.uz to planiram pocet s trcanjemmalo mi motivacije sam fali:S
|
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Rujan 2010 at 21:31 |
|
Uglavnom,ja nemam onak neke prevelike ciljeve,ne patim na misice i to.Voljela bi samo skinut salo sa trbuha da još više istaknem struk i malo podici guzu,koja je prirodno veca ali volim ju takvu,samo ju zelim malo podic i ucvrstit,inace volim oblik svog tijela.Dakle planiram nastavit sa tckwondoom 2 puta tjedno,uvest trcanje 3 puta tjedno i uz to bi htjela svaki dan radit doma neke vjezbe za te dijelove tijela,pa bi mi dobro dosla preporuka nekih vjezbi,jer vec dugo mucim muku sa trbušnjacima koje iskreno nhe znam radit,jer me uvijek bole leđa od njih :S
|
|
|
|
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Rujan 2010 at 11:24 |
|
Evo, linkat cu ti zanimljive clanke / postove vezano za ono što tebi treba:
Guza: Kako oblikovati lijepu i cvrstu guzu? Theia - vježbe za guzu Oblikujte i podignite guzu uz jednostavne vježbe VIdeo prikaz - vježbe za gluteus / guzu Trbuh: Zablude - plocice na trbuhu (u clanku imaš linkove na sve ostale relevantne tekstove / forum teme) Uživaj u citanju! |
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Rujan 2010 at 13:37 |
|
hvala puno:) pitat cu opet ak ce mi sta trebat
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Rujan 2010 at 23:44 |
|
Dobrodosla...
Slobodno pitaj
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Rujan 2010 at 11:35 |
|
Ok,hvala.Pa od jucer sam krenula sa vjezbama za trbusnjake i guzu,trcat cu tri puta tjedno i ic na tckwondo dva puta.Izmjerit cu se danas i izvagat,pa vam napišem,pa cemo vidjet ce bit kakvog napretka
.Ali kao sto sam rekla ne patim na misice,samo na lijepo oblikovano tijelo. |
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Rujan 2010 at 21:42 |
|
Evo,obavila sam mjerenja sad.š65 cm,60 kg,98 cm opseg bokova i 65 cm opseg struka,od danas krecem u akciju.Cilj mi je doc na nekih 56 kg,i smanjit opseg struka i bokova za 5 cm .
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Rujan 2010 at 23:27 |
|
Niky, kakve trbušnjake radiš da te bole leđa? Dižeš se skroz sa poda?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2010 at 08:16 |
|
hm,pa da uglavom.iskreno ne znam kakve da radim jer inace vec dosta dugo imam problema sa ledima.ako imas kakav dobar prijedlog,reci:D zbilja bi ih htjela radit
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2010 at 18:23 |
|
upiši si crunches u google pa si pogledaj malo slicice i video....znaci legneš na prostirku i dižeš ramena samo malo od poda, tek toliko da osjetiš zatezanje u abdominalnim mišicima...i dok ih radiš skoncentriraj se na njih, zamišljaj kako rade...vidjet ceš kako ceš ih osjetit, puno puno jace od ovih obicnih gdje veci dio pokreta preuzimaju pregibaci kukova...ovdje je fokus cisto na trbušnim mišicima...isto tako imaš i reverse crunch za pogađanje donjeg dijela..
možeš ih i na lopti radit.... |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Niky17
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2010 at 22:28 |
|
hvala:D probat cu pa javim jel ide ;)
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |