http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Novi FITovci: predstavite se : bok:) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 07 May 2026 01:03:31 +0000 Tue, 28 Sep 2010 22:28:16 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=3591 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61561.html#61561 Author: Niky17
Subject: 3591
Posted: 28 Rujan 2010 at 22:28

 hvala:D probat cu pa javim jel ide ;)
]]> Tue, 28 Sep 2010 22:28:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61561.html#61561 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61485.html#61485 Author: Gym_girl
Subject: 3591
Posted: 28 Rujan 2010 at 18:23

upiši si crunches u google pa si pogledaj malo slicice i video....znaci legneš na prostirku i dižeš ramena samo malo od poda, tek toliko da osjetiš zatezanje u abdominalnim mišicima...i dok ih radiš skoncentriraj se na njih, zamišljaj kako rade...vidjet ceš kako ceš ih osjetit, puno puno jace od ovih obicnih gdje veci dio pokreta preuzimaju pregibaci kukova...ovdje je fokus cisto na trbušnim mišicima...isto tako imaš i reverse crunch za pogađanje donjeg dijela..

možeš ih i na lopti radit....]]> Tue, 28 Sep 2010 18:23:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61485.html#61485 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61428.html#61428 Author: Niky17
Subject: 3591
Posted: 28 Rujan 2010 at 08:16

 hm,pa da uglavom.iskreno ne znam kakve da radim jer inace vec dosta dugo imam problema sa ledima.ako imas kakav dobar prijedlog,reci:D zbilja bi ih htjela radit
]]> Tue, 28 Sep 2010 08:16:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61428.html#61428 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61393.html#61393 Author: Gym_girl
Subject: 3591
Posted: 27 Rujan 2010 at 23:27

Niky, kakve trbušnjake radiš da te bole leđa? Dižeš se skroz sa poda?]]> Mon, 27 Sep 2010 23:27:49 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61393.html#61393 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61378.html#61378 Author: Niky17
Subject: 3591
Posted: 27 Rujan 2010 at 21:42

 Evo,obavila sam mjerenja sad.š65 cm,60 kg,98 cm opseg bokova i 65 cm opseg struka,od danas krecem u akciju.Cilj mi je doc na nekih 56 kg,i smanjit opseg struka i bokova za 5 cm .
]]> Mon, 27 Sep 2010 21:42:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61378.html#61378 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61102.html#61102 Author: Niky17
Subject: 3591
Posted: 26 Rujan 2010 at 11:35

 Ok,hvala.Pa od jucer sam krenula sa vjezbama za trbusnjake i guzu,trcat cu tri puta tjedno i ic na tckwondo dva puta.Izmjerit cu se danas i izvagat,pa vam napišem,pa cemo vidjet ce bit kakvog napretka .Ali kao sto sam rekla ne patim na misice,samo na lijepo oblikovano tijelo.
]]> Sun, 26 Sep 2010 11:35:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61102.html#61102 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61093.html#61093 Author: davor23
Subject: 3591
Posted: 25 Rujan 2010 at 23:44

Dobrodosla...
Slobodno pitaj ]]> Sat, 25 Sep 2010 23:44:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61093.html#61093 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61061.html#61061 Author: Niky17
Subject: 3591
Posted: 25 Rujan 2010 at 13:37

 hvala puno:) pitat cu opet ak ce mi sta trebat
]]> Sat, 25 Sep 2010 13:37:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61061.html#61061 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61048.html#61048 Author: Zoki
Subject: 3591
Posted: 25 Rujan 2010 at 11:24

Evo, linkat cu ti zanimljive clanke / postove vezano za ono što tebi treba:

Guza:
Kako oblikovati lijepu i cvrstu guzu?
Theia - vježbe za guzu
Oblikujte i podignite guzu uz jednostavne vježbe
VIdeo prikaz - vježbe za gluteus / guzu

Trbuh:
Zablude - plocice na trbuhu (u clanku imaš linkove  na sve ostale relevantne tekstove / forum teme)

Uživaj u citanju!


]]> Sat, 25 Sep 2010 11:24:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post61048.html#61048 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post60977.html#60977 Author: Niky17
Subject: 3591
Posted: 24 Rujan 2010 at 21:31

 Uglavnom,ja nemam onak neke prevelike ciljeve,ne patim na misice i to.Voljela bi samo skinut salo sa trbuha da još više istaknem struk i malo podici guzu,koja je prirodno veca ali volim ju takvu,samo ju zelim malo podic i ucvrstit,inace volim oblik svog tijela.Dakle planiram nastavit sa tckwondoom 2 puta tjedno,uvest trcanje 3 puta tjedno i uz to bi htjela svaki dan radit doma neke vjezbe za te dijelove tijela,pa bi mi dobro dosla preporuka nekih vjezbi,jer vec dugo mucim muku sa trbušnjacima koje iskreno nhe znam radit,jer me uvijek bole leđa od njih :S
]]> Fri, 24 Sep 2010 21:31:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/bok_topic3591_post60977.html#60977