Pozz! Kako sam već prije napisala još se jedna uživljenica odlučila na svoj prvi fit blog :-) Taj fitness lifestyle me mogu reći stvarno preporodio i ono najbitnije je da sam napokon shvatila da trening i prehrana zaista idu ruku pod ruku jedno uz drugo, a ne izgladnjavanje po cijeli dan da bih se navečer prejela i kako sam to prije smatrala "uništila cijeli trud" a rezultata nema. Tako sam s vremenom počela čitati prve knjige o zdravoj prehrani, zatim stranice o tome i na kraju došla i do fitn...
- 2 komentara
- 0 x
- srijeda, 03 lipnja, 2015. u 01:05
Ok, vrijeme je za novi ubitačni trening u 60 minuta. 11 vježbi. Krećemo s ponavljanjima po 20x. Svaki sljedeći krug radite 1 komad manje, tako da u zadnjem krugu dođete na 11 ponavljanja svake vježbe. Lakše vježbe radimo po 40x i smanjujemo 2 komada u svakom krugu. Nemojte se zaboraviti zagrijati i istegnuti da kasnije ne bi bilo plakanja ;) 40 skipova Mislim da smo svi dobro upoznati sa skipovima, zapravo trčanje u mjestu. Svaku nogu dignite što brže 20x, ukupno 40. 40 visokih skipova Trčan...
- 3 komentara
- 0 x
- četvrtak, 04 lipnja, 2015. u 02:24
Tko god da je izmislio maslace od kikirikija i badema, treba mu dodijeliti nagradu za životno djelo! Kad sam prvi puta probala ta čudesa, napokon sam shvatila onu (dotad neshvaćenu) ludost ljudi koji Nutellu jedu žlicom. Dakle, ja maslace od kikirikija i badema mogu jesti u svim obrocima. U svim oblicima. U svim kombinacijama. Žlica maslaca ide u sve: u zobene za doručak, kao namaz na jabuku za snack, preko piletine za ručak, uz bananu prije treninga, u proteine nakon treninga i u posni sir z...
- 1 komentara
- 0 x
- petak, 05 lipnja, 2015. u 10:58
Planiranje treninga mi je definitivno draži dio od planiranja prehrane što i nije baš "društvena aktivnost" jer osim sestre većina mojih bližnjih, što prijatelja što članova obitelji jede prvo što im dođe pod ruku ali za sada uspješno plivam kroz to. Moje mišljenje je da put do cilja nije isti za svakoga, svi smo mi individue i ono što je mene dovelo do cilja moguće neće svakoga ali postoje vježbe koje pogađaju u srž problema a to su sklekovi, čučnjevi, iskoraci, trbušnjaci (ne preferiram klasič...
- 1 komentara
- 0 x
- nedjelja, 07 lipnja, 2015. u 12:57
Riječ "kokosasto" ne postoji, ali u ovom trenutku sam je morala iskoristiti da najjasnije predočim što sam jučer napravila i uz poklon odnijela prijateljici koja je na low carb, high fat režimu prehrane. Sastojci: 2 šalice kokosovih mrvica 1 šalica ulja od kokosa 100 g kremastog svježeg sira 2 žlice meda 2 žlice kakaa u prahu 1/2 čajne žličice cimeta malo soli I što s tim? Kokosovo ulje zagrijte na laganoj vatri pa u kokos dodajte sve sastojke osim kakaa, cimeta i svježeg sira....
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 lipnja, 2015. u 10:02
Znamo svi, ako pazite na prehranu najbolji odabir za večeru su proteini i zdrave masti. Proteine nalazimo u mesu, ribi, jajima... Zdrave masti u masnim ribama, avokadu, orašastim plodovima... Vođena time, složila sam ljetnu salaticu za večeru kojoj ni moj gost na večeri nije mogao odoljeti. Salata s avokadom, grejpom i lososom! Sastojci: 1 grejpfrut 1 šake rukole 1 šaka matovilca 1 avokado 2 žlice cijeđenog limuna 2 žlice maslinovog ulja 300 g lososa 2 šake oraha sol i papar ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 08 lipnja, 2015. u 04:53
