Prije nego što sam sjela za tipkovnicu izležavala sam se po krevetu misleći: „Ok, trebala bi napisati jedan blog, nisam dugo.“ Tu misao brzo je zamaglila ona: „Ufff neda mi se….rađe bih gledala u zid prazne glave. A i dovraga, o čemu uopće pisati? Imam li vremena i inspiracije razvezati se satima? Bolit će me oči, i glava, i umorit ću se još i više, a tako mi nedostaje odmora…..moram li baš danas? Mogu i sutra…ili preksutra…ma kome se uopće da čitati, tratim vrijeme bezveze umjesto da odmorim...
- 5 komentara
- 0 x
- subota, 23 svibnja, 2015. u 03:00
Pozdrav svima! Pratim već duže vrijeme stranicu pa rekoh da se uključim i ovim putem. Evo podijelila bih s vama neke moje dvojbe i strahove. Godinama variram s težinom, periodima vježbanja i nevježbanja, dijeti i junka.. tako je bilo oduvijek. Nikad manje od 55 kg, nikad više od 80 (176cm) U zadnje vrijeme je drugačije, zavoljela sam trening, zdravo se hranim, nikakve dijete, 5 obroka mesa, povrća, sireva, orašastih plodova, whey poslije treninga i koji čokoladni cheat :) Gledam to kao li...
- 10 komentara
- 0 x
- subota, 23 svibnja, 2015. u 07:55
Ako volite prhke pite, a tražite malo zdraviju varijantu tijesta, onda je ovo pita za vas. Znam da nisu svi ljubitelji maka poput mene, ali ova zobena podloga "trpi" i razne druge kreme - onu od posnog sira pečenu ili nepečenu sa želatinom, čokoladnu, voćnu.. Uz to podlogu možete, ali i ne morate peći! :) Pripremite: 125g zobenih pahuljica, fino samljevenih u brašno 125g tostiranih badema ili lješnjaka 3 žlice meda 3 žlice kokosovog ulja 1 i pol žlicu kakaa 100g mak...
- 0 komentara
- 0 x
- nedjelja, 24 svibnja, 2015. u 12:36
Ramena... Mišicna skupina koja kod mnogo ljudi nije pravilno i ravnomjerno razvijena. Rame (deltoid) se sastoji od 3 glave: prednja glava/anterior, bocna/lateralna i zadnja/posterior. Ono što vrlo cesto upada u oci kod ljudi jest preveliki disbalans izmedu prednje glave od bocne i zadnje. Jedan od razloga koji je sigurno utjecao na to jest preveliki naglasak na potiske, cime je zapravo najvece opterecenje na prednjoj glavi dok bocna i stražnja ostaju "zanemarena". Kako biste ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 25 svibnja, 2015. u 09:48
Kaže mi jučer prijateljica Matea: "Kad pazim što jedem, postajem kreativna u kuhinji. Inače jedem čips i ne razmišljam.", dok nakon treninga jedemo njezine slasne low carb kolačiće. (Duguje mi recept). I zaista je tako, briga o prehrani zapravo iz nas izvlači prave male kreacije okusa i kombinacija o kojima inače ne bismo ni razmišljali. I to je još jedna prednost ovog načina života. U želji da zadnji ponedjeljak u svibnju počnem s nekim dobrim kolačićima, nedjeljno poslijepodne sam provela ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 25 svibnja, 2015. u 09:53
Danas cu pisati o suplementu koji je napravio najvecu ekspanziju u svim krugovima sporta, ne samo fitness-a. Govorim o whey proteinu. Što je zapravo whey protein? Prilikom proizvodnje sira, razdvajaju se dvije glavne komponente mlijeka na: sirutku (kruti dio) i whey (tekuci dio). Tekuci dio sadrži veci dio proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala. No, što je to whey protein kao suplement? Kada govorimo o whey-u kao suplementu, govorimo o kompleksnom proteinu ...
- 0 komentara
- 0 x
- ponedjeljak, 25 svibnja, 2015. u 03:51
